Sviđalo nam se to ili ne, jesen i zima su opet pred nama. Lišće se mijenja, a temperature padaju dok se znojem mijenjamo za džempere. Budimo iskreni ovdje-Nisam osoba s hladnim vremenom. Uopće. Sve ispod 70 stupnjeva i vjerojatno me možete pronaći u krevetu, zamotanog i drhtećeg poput ljudskog pokrivača burrito.
Čini se logičnim odgovoriti na ovu gotovo hipotermiju okrenuvši se jedinoj stvari koja me nikada nije iznevjerila: hrani. Dok su uobičajeni lijekovi poput cijenjenog latte začina od bundeve (samo naprijed, zagrlite svoje unutarnje osnovno b * tch) ili veliku zdjelu juhe (kao ovi) možda privremeno napravite trik, isprobajte ovih 8 namirnica kako biste prirodno povećali tjelesnu temperaturu i ostali topli ove jeseni i zime.
Đumbir
Foto Robert Wehrli
Rečeno je da đumbir poboljšava cirkulaciju vašeg tijela, što povećava temperaturu. Ovaj je korijen svestraniji nego što možda mislite - obećavam da dolazi u više oblika od ukiseljenih stvari koje vam uvijek ostanu na tanjuru kad ste za sushi. Dodajte malo naribanog đumbira čaju ili čak i smoothiejima za dodatni udarac koji će učiniti čuda da vas ugrije. Sladokusac? Isprobajte ušećereni đumbir koji teško možete okusiti zdrav.
Kokosovo ulje
Foto Robert Wehrli
Vjerojatno ste u posljednje vrijeme puno čuli o kokosovom ulju, jer je prilično moderno u zdravstvenom i kulinarskom svijetu. Poznat po svojim antivirusnim svojstvima i ljekovitim učincima na kožu i kosu, također je dokazano da ubrzava vaš metabolizam, povećavajući pritom vašu osnovnu temperaturu.
Čarolija je u pretvorbi svih onih zasićenih masti (one su one dobre), koje kokosovo ulje nudi u izobilju. Što ne nudi, jesam li u pravu? Ako želite još više načina da ga koristite, pogledajte ovaj popis.
Smeđa riža
Foto Robert Wehrli
Točno, izliječiti kronične drhtavice lako je kao i odabrati smeđu rižu sljedeći put kad budete Chipotle, što pretpostavljam da će biti prilično brzo ako budete poput mene i u osnovi živite u tom mjestu. Budući da je smeđa riža složeniji ugljikohidrat od bijele riže, kruha ili tjestenine i sporije se metabolizira, što vas zagrijava dok probavljate.
za koliko je dobra nekuhana riža
Zeleni čaj
Foto Robert Wehrli
Nema ništa bolje od sklupčanja uz šalicu vrućeg čaja u prohladan dan, pa optimizirajte toplinu zelenilom. Katehini (antioksidanti flavonoidi) i kofein u zelenom čaju vraćaju boju u vaše obraze kad ste granični pothlađeni. Pronađite još više razloga zaovdje volim zeleni čaj.
Crvena paprika
Foto Robert Wehrli
Ako se možete nositi s vrućinom, kajenski biber sigurno će učiniti trik u hladnom danu. To je kemikalija koja se naziva kapsaicin zbog čega su ove paprike tako začinjene i što pojačava toplinu vašeg tijela kad se probavi. Neki se čak i zaklinju posipanjem kajenskog papra između cipela i čarapa kako bi im noge bilo toplo po hladnom vremenu. Možda malo neobično, ali hej, ponekad moraš raditi ono što moraš.
Češnjak
Pa, biste li pogledali to? Češnjak može učiniti više nego zaštititi vas od vampira. Poput đumbira, i za češnjak je poznato da povećava cirkulaciju, sprječava zgrušavanje krvi i daje vam povišenje temperature koju tražite. Uživajte u svim vašim omiljenim talijanskim jelima (kolutići od češnjaka, da molim). Samo imajte pri ruci malo žvake, u redu?
Zobena kaša
Foto Robert Wehrli
Da raščistimo jedno: zobene pahuljice nisu samo 'za stare ljude'. Budući da sam i sam veliki obožavatelj zobene pahuljice, dosta mi je ljudi koji se podsmjehuju mojim navikama doručka kao onim rezerviranim isključivo za starije osobe, što je u stvari sasvim pogrešno.
Pogotovo u jesen i zimu, nema osjećaja poput puzanja u krevet s vrućom zdjelicom zobi prije nastave, svaki ugriz zagrijava ne samo moju unutrašnjost već i moj duša . Ok, to je bilo dramatično. Ali ozbiljno, ne kucajte dok to ne probate. Možete čak i nadograditi svoju zobene pahuljicekao ovo.
