Mnogi vjeruju da proučavanje može dovesti do sagorijevanja viška kalorija što bi u konačnici pridonijelo gubitku kilograma. Ova ideja može se činiti vjerojatnom jer često nakon studija ogladnite, osjetite potrebu za odmorom i želite neku vrstu naknade. Također se čini vjerojatnim da intenzivni intelektualni napori zahtijevaju više energije od prirodnih, rutinskih mentalnih procesa. No sagorijeva li proučavanje dovoljno kalorija za mršavljenje?
Ispada da to mentalno iscrpljujuće aktivnosti rade ne značajno zahtijevaju više energije, i neće puno pomoći u mršavljenju .
Nema izgorijevanja kalorija?
Marisa guideo
Ne kažem da studiranje ne gori bilo koji kalorija. Naravno, učenje će potrošiti nešto energije, ali isto tako i disanje i ostale jednostavne, svakodnevne funkcije mozga. Zdrav je razum da tijekom disanja ne gubite previše viška kilograma. U usporedbi s ukupnim dnevnim unosom i ukupnim metabolizam od 2.200 kalorija dnevno, gubitak kalorija iz mentalnih aktivnosti trivijalan je.
Također, kratka razdoblja dodatnih mentalnih napora, poput učenja, zapravo ne zahtijevaju više energije od svakodnevnih moždanih aktivnosti . Mozak kontinuirano koristi energiju kako bi funkcionirao kao organ u ljudskom tijelu. Budući da je početni unos mozga već znatan, drugi dodatni porast moždane snage i povećanje glukoze ne utječu puno na potrošnju energije.
koliki je rok trajanja riže
Jocelyn Hsu
Prema Daje život. Levitsky , profesor prehrane i psihologije na Sveučilište Cornell , dnevne mentalne aktivnosti zauzimaju samo oko 20 posto brzine metabolizma u mirovanju (RMR) od 1300 kalorija dnevno. To je 300 kalorija dnevno - oko 10 kalorija na sat i 0,20 kalorija svake minute. Studiranje svibanj povećati unos glukoze u mozak za manje od 20 kalorija od 300 kalorija , ali budući da je nemoguće dugo zadržati maksimalnu koncentraciju, to je samo oko 10 kalorija više dnevno u stvarnosti.
Što je s iscrpljenošću i glađu?
Denise Uy
Nakon studija osjećate se umorno i gladno zbog privremena mentalna iscrpljenost i stres . Sati koncentracije učinit će vas psihički i fizički umornima, zbog čega ćete se osjećati iscrpljeno. Ako jedete nakon studija, osjećati ćete se zadovoljno i sretno, ali zapravo ćete se udebljati jer zapravo niste sagorjeli više kalorija.
Kako biste izbjegli mentalno sagorijevanje i prejedanje, pravite pauze između nastavnih sati. Ako znate da se nećete usredotočiti, što kažete na kratko drijemanje? Pogledajte neke Youtube video zapise ili razvucite tijelo. Ako mislite da vam treba nešto zasitno za jelo, počnite žvakati žvakaću gumu ili piti vodu. Što je najvažnije, nemojte se opterećivati svojim poslom! Vaš GPA može biti važan, ali u konačnici, ništa nije važnije od vašeg zdravlja. Uživajte u fakultetskom životu i učite dosljedno, umjesto da vučete cijelu noć.
Seung je pobijedio Na
Toliko je sramota sad kad znam da se nisam smjela nagraditi Edijevim pintama za sladoled i mini Kitkatima dok sam se pripremala za polazak. Barem sada, ako me netko pita 'izgara li proučavanje dovoljno kalorija da smršavim?' S pouzdanjem mogu reći ne. Također, mojim ostalim kolegama na fakultetu, pripazite zalogajnicu dok učite!
