Kako odlazimo u finale, svi će ugrabiti kofein (ili dva) iz svojih omiljenih kafića u kampusu prije nego što sate provedu na kraju. Starbucks je moj odabir. Obožavam svoju kavu i svatko tko me poznaje zna da trebam puno šećera u svojoj dnevnoj šalici joea.
Sada, zajedno s mnogim drugim ljudima vani, pokušavam biti zdraviji (ključna riječ: pokušati), a to uključuje i smanjenje unosa šećera. Međutim, žrtvovanje šećera ne bi trebalo zahtijevati da žrtvujem latte.
Srećom po mene, Starbucks nudi 'mršavu' alternativu većini svojih popularnih pića, omogućavajući manje šećera i kalorija . 'Mršave' opcije obično uključuju nemasno mlijeko, uklanjanje šlaga i zamjenu redovnog sirupa bez šećera. No jesu li alternative zapravo 'mršave'? Bacio sam pogled na sadržaj šećera, ljubaznošću Web stranica Starbucksa , i ovo sam pronašao.
Caffe Mocha
Foto Luna Zhang
Grande Caffe Mocha ima dahtno visok sadržaj šećera, koji dolazi u količini od 35 g za vruće i 30 g za led. Sada, prije nego što se zauvijek zakletvom prepustite, mršave opcije pića sadrže manje od polovice šećera, s 15 g za vruću moku i 8 g za led. Glavna očita razlika je nedostatak šlaga u mršavim verzijama, rezanjem više od nekoliko nepotrebnih grama šećera i kalorija.
Karamela Macchiato
Foto Kristen Eisenhauer
Grande karamel macchiato sadrži 32g šećera. U usporedbi s mršavim kolegom koji sadrži samo 18 g, užasno je visok. Glavna razlika je 2% mlijeka podmazano za nemasno mlijeko u mršavoj verziji i opet uklanjanje šlaga s vrha.
Ledena vanilija latte
Fotografija ljubaznošću @ serinalove7 na Instagramu
Moj osobni favorit, šokirao sam se kad sam vidio da moj dnevni grande latte ima 28 g šećera i 190 kalorija. Srećom, mršava verzija sadrži samo 10 g šećera i 80 kalorija, tako da ne moram žrtvovati svoj dnevni unos kofeina.
Frappuccino
Foto Lauren Murray
Iako se osobno nisam uživao u frappucinu od svoje 13. godine, moj prijatelj koji je barista uvijek govori o popularnosti slatke izmišljotine. Većina frappucina ima samo 100 mg kofeina, što je u prosjeku 33% manje kofeina od ostalih stavki na meniju.
Budući da je zadnji frappuccino koji sam pio bio karamel, koristio sam ga za svoju referencu. Grande sadrži 64 g šećera, što je više od 60% vašeg dnevni unos . Opcija 'mršava', koja se naziva lagana, ima 29 g. Iako još uvijek nije sjajno, to je malo poboljšanje.
Dakle, sljedeći put kada naručite svoje omiljeno piće iz Starbucksa, naručite 'mršavu' verziju, vrijedi lagane promjene okusa kako bi koristili vašem zdravlju. Kavu ćete i dalje dobiti bez krivnje, a ako zaista želite više šećera od kave, uvijek je možete dodati kasnije.
