Živio sam s opstruktivnim apneja za vrijeme spavanja budući da sam imala pet godina, uzrokovana povećanim tonzilima i adenoidima za koje se mama nadala da ću ih prerasti. Četrnaest godina kasnije, velika učestalost bolesti - grlo u grlu, dnevna pospanost i glasno hrkanje između ostalog - doista je uzeo danak na mom životu (i cimeru) tijekom prve godine studija.
GIF ljubaznošću giphy.com
Napokon sam zakazala sastanak s otolaringologom, liječnikom koji se bavi zdravljem uha, nosa i grla. Nakon jednog pregleda bronhoskopom mojih prevelikih krajnika i adenoida, trebalo ih je ukloniti mjesec dana kasnije. Otišao sam s elegantnim bolničkim donjim rubljem i snježnim čunjevom koji bi mi sljedećih dana ostavljao jezik plavim.
Iako je moj unutarnji gurman plakao, veselila sam se što ću sljedeća tjedan dana probati dijetu samo sa sladoledom. Nažalost, moj oporavak obuhvaćao je lijekove protiv bolova, antibiotike i puno, puno umaka od jabuka. Evo što sam naučio:
Lijekovi
Foto Alexa Ornstein
Prvi zahtjev za mamom nakon operacije bio je da napravim tablicu kako bih pratila dva lijeka koja su mi propisali. Znam da to tehnički nije savjet o hrani, ali morao sam planirati obroke tako da se lijek ne uzima na prazan želudac i da bih mogao jesti tijekom najmanje bolnih vremena. Ovaj je grafikon postao spas, mnogo sam manje zaboravio na ono što sam trebao poduzeti i mogao sam se upoznati s obrascima u svojoj boli.
* Želio bih staviti izjavu da, iako sam okvirno biolog, jesam ni liječnik , a vrsta i učestalost lijekova za pacijenta istog postupka mogu se uvelike razlikovati.
Hidratacija
Foto Alexa Ornstein
Neposredno prije nego što sam otišao u anesteziju, moj je liječnik imao minimalni savjet: 'Obavezno pijte vodu ... I RAZGOVORITE.' Iako je bio nekonvencionalan, njegov je savjet bio izuzetno važan za vježbanje mišića grla i očuvanje zdravog razuma. Hidratacija je očit i vitalan način za poboljšanje oporavka bez obzira na ( višekratnu upotrebu ), kontejner, cijelo vrijeme sam imao ledenu vodu u svojoj blizini.
Hrana
Dani 1-2
Foto Alexa Ornstein
Vraćajući se kući iz bolnice, moja prehrana bez mekane hrane započela je rashlađenom hranom na bazi tekućine za smirivanje grla. Počeo sam s umakom od jabuka (koji su mi u vrlo velikim količinama kupili moja baka i tata - znam da će to vidjeti, zato hvala i volim te), Gatorade koju sam držao na noćnom ormariću, Jello, i hladnu pileću juhu (lako je zamijeniti vegetarijanskom juhom).
Sada, da razbijemo mit o sladoledu: mliječna baza većine sladoleda povećava proizvodnju flegma, što zahtijeva kašalj za pročišćavanje grla. To može pogoršati tkivo grla i zapravo ga čini lošim izborom hrane nakon tonzilektomije. Trebalo mi je samo nekoliko kuglica vanilije Häagen-Dazs da to shvatim. Isprobala sam sladoled od indijskog oraha bez mliječnih proizvoda, ali najbolja alternativa koju sam pronašao bili su sladoledi (nekiselog okusa).
3-4 dana
Fotografija ljubaznošću @Dominik Schwind na Instagramu
kako napraviti umak od nacho sira s velveetom
Kad sam se počeo osjećati avanturistički (i gladnije), pridržavao sam se prehrane s mekom hranom, ali uključivao sam mlaki instant ramen, makarone i sir, pastinu s maslacem i pire od krumpira. Iako sam bio u raju s ugljikohidratima, počeo sam osjećati pomalo trk od nedostatka hranjivih sastojaka. Dobar dodatak koji bih preporučio su proteinski shakeovi, zbog kojih sam se osjećao sitije i definitivno su mi dali više vitamina od Cup O ’rezanca.
Dan 6-13
Foto Alexa Ornstein
Moje ozdravljenje teklo je prema rasporedu, a do 6. dana osjećao sam se dovoljno dobro da izađem iz kuće. Bila sam malo ambiciozna s izborom obroka Schwee Tea Co. , jer je slikovitu salatu Quinoa Phoenix bilo teško progutati.
Te večeri ne bih ostavio oca na miru dok s njega nije uzeo burger od plavog sira Shore vatrogasna rešetka , koji sam udahnuo onoliko brzo koliko mi je dopuštalo moje šugavo grlo. Narednih dana mogao sam polako dodavati čvrstu hranu u svoju prehranu: salatu od tjestenine i piletinu na svom obiteljskom roštilju 9. dana, pokislu krišku pizze 10. dan, a 11. dan pokušavao sam jesti sushi.
Otkrio sam da što sam više jeo čvrstu hranu, to se moj apetit više sjećao što joj je nedostajalo.
14. dan
GIF ljubaznošću giphy.com
Dva tjedna nakon operacije službena je oznaka prosječnog dovršenog vremena oporavka. Izgubila sam i vratila se oko osam kilograma, na što me je pripremio liječnik. Iskustvo, iako bolno, bilo je zanimljivo i zapanjio sam se što je moje tijelo moglo tako brzo i učinkovito zacjeljivati. Osjećam da se moje disanje poboljšalo i definitivno se radujem zimi s minimalnim grloboljama i manje hrkanja.
Najvažniji savjeti koje mogu ponuditi svima koji prolaze isti postupak su da ostanete hidratizirani, odmorni, pričljivi i da uštedite sladoled kako biste proslavili svoj oporavak.
