Ne postoji baš ništa poput zdjelice juhe na pari kad popijete njuškice. Sad kad temperatura vani pada i raste broj studenata koji se razbole, juha je ključna. Kao, bitno s velikim slovom E.
I ne vjerujte mi samo na riječ. Jedna studija o zdravstvenim blagodatima pileće juhe utvrdio da je dobra za više od vaše duše. Ali što je sa svima nama vegetarijancima koji žudimo za zdjelicom jušnog komfora? Pa, ta ista studija pileće juhe zaključila je da je povrće samo po sebi samo moćan poput pileće juhe u juhi.
Stoga, ne brinite, prijatelji vege: povrće u vašoj juhi jednako dobro štiti vaše tijelo da ne pobegne kad osjeti klice. Što znači da bismo se svi trebali samo prignuti uz toplu zdjelu bilo kakve ukusne juhe, IMO.
Dobro, možda ne 'bilo kakve' vrste. Postoje određeni sastojci i vrste juha prepune hranjivih sastojaka koji će vašem bolesnom tijelu pomoći više od ostalih. Dakle, bez daljnjega, evo popisa najboljih juha za jesti ovu sezonu gripe - s priručnim receptima, jer neću samo ispustiti neko znanje i napustiti vas.
1) Juhe od povrća
Rae Steinbach
zabavne stvari za raditi u Tallahasseeju za studente
U redu, dopustite mi da razbijem zašto je juha općenito najbolja stvar kad ne možete prestati kihati i kašljati: Mothersouppin 'steam.
Para i vruća tekućina u juhi otvaraju vam gornji dišni put, odnosno pluća, nos i grlo. Ako vam je nos začepljen, to znači da ćete jesti vruću juhu doslovno vam pomoći da bolje dišete. Pitate li gdje se juha od povrća uklapa u ovu jednadžbu? Pa, topla voda sama po sebi nije toliko učinkovita. Ali kad se pomiješa s hranjivim sastojcima u povrću, oni zajedno rade na čišćenju sinusa.
Pogledajte ovaj recept za mineštre (bonus: možete ga napraviti u mikrovalnoj pećnici!) Ili ovaj recept za povrće s rižom kako biste započeli postupak zacjeljivanja.
2) Juhe od rajčice
Elyse Belarge
Vitamin C je poput Red Bulla za vaš imunološki sustav. Kad vaše tijelo privlači svestrani noć u borbi da vas održi zdravima, vitamin C daje mu potrebnu energiju. Čak je i utvrđeno smanjiti simptome prehlade i gripe za 85% . Ako ste bolesni, potreban vam je vitamin C počevši od jučer.
najbolji način da pojedete svoju djevojku
A što je izvrstan izvor vitamina C? Pogađate - rajčica. Dakle, zanemarite crvenu boju, sve što je s juhom od rajčice zeleno osvijetljeno, idite, ići. Pokušaj ovo juha od rajčice recept, a za tren ćete se osjećati bolje.
3) Miso juhe
Judy Holtz
'Miso?' pitaš. 'Mišo', odgovaram.
Miso je japanska pasta napravljena od fermentirane soje koja će srušite čarape . Probiotik je, što znači da je pun dobrih bakterija koje pomažu vašem tijelu da pobjedi sve loše bakterije od kojih vam je mučno. Također pomaže u probavi i jača vaš imunološki sustav. Wow, hvala miso!
S ovim Miso juha recept, bit ćete spremni dati gripu za novac.
4) Juhe od tikvice
Breskve Memishian
Sjećate se vitamina C, pojačivača imunološkog sustava koji zaustavlja sve pojačivače imunološkog sustava? Bundeve su je pune, kao i drugih izvrsnih hranjivih sastojaka poput magnezija i vitamina A. Oni rade zajedno kako bi reakcija vašeg tijela na viruse bila jaka poput snage kihanja.
Ovaj jesenska juha od tikvice je dovoljno dobar da se nadmeće s Panerom, a ovaj recept za juhu od tikvice od butternut-a održavat će vas zdravima tijekom cijele sezone gripe.
stari rok trajanja jajeta u novoj Engleskoj
5) Juhe od đumbira
Maxwell Faucher
Ah, đumbir. Ovaj snažni začin ima antibiotska i protuupalna svojstva koja pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcija. Ako se osjećate neugodno, đumbir će umiri želudac . A također je ukusan kao i svi izlasci. U sve stavite đumbir i uskoro prestanite njuškati.
Jeste li spremni za neke recepte? Isprobajte ovaj recept za juhu od jaja sa curry đumbirom, ili ovu juhu od đumbira od mrkve ili ovu tajlandsku juhu od kokosa i đumbira.
6) Juhe od mrkve
Megan Prendergast
Psst. Psst. Hej, pogodi što? Sjećate se našeg starog prijatelja vitamina C? Pa, vratilo se! Mrkva je izvrstan izvor tog simpatičnog vitamina, kao i mnoštvo drugih hranjivih sastojaka koji se bore protiv bolesti poput kalija, vitamina E i beta-karotena. Vjerojatno ste čuli da vam mrkva poboljšava vid - pojedite malo juhe od mrkve poboljšati svoje zdravlje .
Napravite ovu vegansku juhu od mrkve i šutnite je hladnom do pločnika.
koliko kalorija u jednom udarcu vatrene kugle
7) Začinjene juhe
Kendra Valkema
Znate li kad zagrizete nešto začinjeno, a od toga vam pocrka nos? Pa, to je zato što začinjena hrana poput curryja, jalapeñosa ili kajenskog papra sadrži spojeve koji povisite svoju unutarnju temperaturu . Ova hrana izvrsna je kad ste bolesni, jer temperaturni udarac može ublažiti sve simptome slične gripi. Zato sljedeći put kad osjetite da dolazi hladnoća, pojačajte vrućinu.
Ispraznite sinuse ovim receptima za curry juhu od cvjetače i začinjenu juhu od bundeve.
8) Juhe od leće
Sarah Silbiger
restorani koji daju besplatne obroke na rođendane
Leća je dobar izvor cinka, minerala za koji je utvrđeno da je vrlo učinkovit protiv bolesti, a može čak i smanjiti koliko traje tvoja prehlada . Leća također zadržava puno vode koja će održavati vaše tijelo hidratiziranim kad mu je najpotrebnija. Eto definitivno razlog koji je prvi savjet koji ti je mama davala kad god si bio bolestan bio je 'pij više tekućine'.
Isprobajte ovu juhu od leće od slatkog krumpira za dvostruki udarac dobrote koja jača zdravlje ili pak budite jednostavni s ovom domaćom juhom od leće.
Sljedeći put kad vas udari nešto gadno ili čak osjetite kihanje, ne zaboravite zgrabiti zdjelu juhe. Sa svim nevjerojatnim hranjivim sastojcima i ukusnim okusima, juha je na vrhu popisa kralja udobne hrane. Neka vam se zdjela prelije, a hladnoća nestane. Juhe gore!
