Svi smo čuli za izazov prehrane Special K-a. “Izgubite do 5 kg. Za 2 tjedna «strogim jelom Posebni K proizvodi .
Prema web mjestu Special K, prehrana uključuje dva obroka Special K (žitarice, somun, proteinska pločica ili shake) dnevno. Dopušteno vam je dvoje Posebni K zalogaji (zalogaji brownieja, čips od krekera, zalogajnice ili krekeri) i jedna razumna večera po vašem izboru dnevno.
Neću lagati, probala sam Special K dijetu. Bio sam znatiželjan da vidim o čemu se tu radi.
Pa, ispada da nije sve tako sjajno. Odvojite minutu i razmotrite ove glavne nedostatke u Special K prehrani.
Posebna K dijeta briše vašu energiju
Gif ljubaznošću giphy.com
Isprva su stvari tekle glatko, ali samo trećeg dana dijete cijelo se moje tijelo osjećalo manje nego poželjno.
Bio sam slab. Prije dijete sam bio u dosljednoj rutinskoj vježbi, ali ograničavanje unosa kalorija u potpunosti mi je oduzelo motivaciju za vježbanje.
Osjećao sam se kao svoj energije bio isisan iz mene, a tijelo me mrzilo zbog toga. Bila sam mrzovoljna, umorna i gladna.
Posebna K dijeta NE daje dugoročne rezultate
GIF ljubaznošću giphy.com
Na kraju moje lijene i trbušne dvotjedne dijete, izgubio sam 4 kg. I premda je to sjajno i sve, nisam mogao ne pomisliti: što sad? Vratila sam se svojoj uobičajenoj uravnoteženoj prehrani i rutini vježbanja i za samo nekoliko dana vratila sam svojih 4 kg.
Uspjeh ćete možda vidjeti nakon dijete, ali ne zadugo. Za mene me nije bilo briga. Nakon dijete, osjećao sam se zdravo i energizirano, a ne mrzovoljno i bolesno kao posljednja 2 tjedna.
Iako sam smršavio, jednostavno je nerealno i dalje tako dramatično ograničavati svoju prehranu. Život bez Pizza nije život za mene.
Dijeta Special K je nejasna
Fotografija ljubaznošću dietplanstips.com
Što je jedna 'razumna večera' dnevno? Teško je odrediti što kvantificira 'razumno' u ovoj prehrani, a to može napraviti veliku razliku u vašim rezultatima. Kladim se da niste jednako sigurni što podrazumijeva 'razuman' obrok kao i ja. Ali to je u redu jer je i Special K.
Svakako, imaju neke prijedloge čak više Posebni K proizvodi koje možete jesti, ali to je to.
Budimo iskreni, tko želi dva tjedna jesti istu stvar za doručak, ručak i večeru dva tjedna ravno? Nisam ja.
Posebni K proizvodi nisu ni toliko zdravi
Fotografija ljubaznošću findyourbalancehealth.com
Ne trebate jesti samo Posebna hrana marke K za mršavljenje.
1 šalica žitarica Special K sadrži 23g ugljikohidrata, dva šećera i kukuruzni sirup s visokom fruktozom. Ovo nije proizvod namijenjen čistoj prehrani ili ekstremnom gubitku kilograma i ne morate ga praviti.
Realno, sve što dijeta čini jest smanjiti unos kalorija. Budući da prosječni Special K obrok iznosi 200 kalorija, to biste u osnovi mogli zamijeniti bilo kojom količinom hrane koja je jednaka 200 kalorija.
Pred kraj svoje prehrane zamijenio sam obrok s maslacem od banane i kikirikija, jer jednostavno nisam mogao podnijeti još jedan zalogaj žitarica Special K.
Puno je operacija za zdravije, obroci obloženi kalorijama .
Ako želite saznati više o zdravijoj prehrani, pogledajte ove članke:
- Što je zapravo 'zdravo' prehranjevanje?
- Četiri sjemena koja trebate uklopiti u svoju svakodnevnu prehranu da biste duže živjeli
- Dijete iz 2015. godine
