Sushi je obrok za sve. Izlazak na sushi praktički je američka razonoda. Međutim, postoje toliko suši kiflica odabrati da nikad ne znam koju ću naručiti. Želim li začinjenu sushi roladu od tune ili dušinu sushi roladu? Pauk ili kalifornijski? To me navelo na čuđenje koja je sushi rola zdravija a koja ima manje kalorija?
Ovdje sam rangirao najpopularnije sushi rolice kako biste i vi postali suši stručnjak . Što se tiče visokokaloričnih kiflica, istina boli, ali isto tako ponekad se vrijede dobra sushi rolada i dobar provod.
11. Kolut od tempura od škampa
Foto Tatiana Olivier
Rolada od škampa Tempura ima najviše kalorija jer su škampi pohani i prženi, dajući škampi hrskavi, ukusan okus. Ima 508 kalorija , 21 grama masti, 64 ugljikohidrata i 20 grama bjelančevina. Iako ovaj sushi ima najviše kalorija, naručuju ga oni koji su najviše pustolovi i neustrašivi ljubitelji sushija.
10. Dugini kolut
Foto Rebecca Block
Rainbow Roll je za one koji žele pomalo od svega. Ima 476 kalorija , 16 grama masti, 50 grama ugljikohidrata i 33 grama bjelančevina. Ova sushi rola kategorizirana je nizom riba na vrhu, što je čini jednom od najraznolikijih i najpropakiranijih rolada. Iako je visoko kaloričan, čini jedan šareni obrok.
kako se riješiti povećanih okusnih pupoljaka
9. Kolut od jegulje od avokada
Fotografija ljubaznošću food.com
Jegulja je žvakaća i jedna je od masnijih riba koja se koristi u sushiju. Rol od avokada od jegulja ima 372 kalorije , 17 grama masti, 31 grama ugljikohidrata i 20 grama bjelančevina. Ova rola puna je bjelančevinama, a iako je dobra, potrebno je napredno suši nepce jer okus ne privlači sve.
8. Rola gusjenice
Foto Nicolle Luftman
Gusjenična rola nazvana je po kriške avokada na vrhu . Ima 329 kalorija , 5 grama masti, 60 ugljikohidrata i 9 grama bjelančevina. Osim avokada, ova uloga obično sadrži jegulju, tobiko (riblju ikru) i krastavac.
7. Philadelphia Roll
Fotografija ljubaznošću food.com
Philadelphia Roll ima losos i krem sir, što ga čini jednim od kaloričnijih sushi rolada. Ima 320 kalorija , 8 grama masti, 32 ugljikohidrata i 8 grama proteina. Dobra je udobna rolada za naručivanje i jedna od najboljih ako volite okus krem sira s ribom.
6. Pauk kolut
Fotografija ljubaznošću Nicolle Luftman
Spider Roll prvenstveno se sastoji od izlupane rakovice, dodajući okus i kalorije inače osnovnom kolutiću. Ima 317 kalorija , 12 grama masti, 38 ugljikohidrata i 13 grama bjelančevina. Prženi pripravak od rakova dodaje masnoću, ali je i dalje vrlo popularan i ukusan kolut.
5. Kolut od avokada od lososa
Fotografija ljubaznošću Christal Schmid
prijavite se za besplatnu hranu na svoj rođendan
Kolut lososa od avokada prepun je zdravstvene dobrobiti . Ova suši rolada ima 304 kalorije , 8,4 grama masti, 42 ugljikohidrata i 13 grama bjelančevina. Izvrsna je zbog svojih omega 3 i zdravih masti.
4. Začinjena rolada od tune
Fotografija ljubaznošću mysushidaddy.com
Začinjena rolada od tune sadrži više začina i pizzazza od obične rolice od tune. Ima 290 kalorija , 11 grama masti, 26 ugljikohidrata i 24 grama bjelančevina. Ukusni 'začin' napravljen je od majoneze (koja dodaje na broj kalorija), ljutog umaka i zelenog luka.
3. Kalifornijski kolut
Fotografija ljubaznošću Japanesecooking101.com
California Roll je klasika. Ima 225 kalorija , 7 grama masti, 28 ugljikohidrata i 9 grama bjelančevina. Savršena je rolada za lagani obrok ili početnike koji prvi put probaju sushi.
2. Kolut od tune
Foto Hayden Carder
Kolatina od tune također je vrlo jednostavna s dodanim proteinima. Ima 184 kalorije , 2 grama masti, 27 grama ugljikohidrata i 24 grama bjelančevina. Bez komponente 'začinjene' tune, ova rolada izvrsna je opcija uz laganu ribu.
u istom baru naručimo različita pića
1. Kolut od avokada
Fotografija ljubaznošću food.com
Avokado sushi kolut sadrži najmanje kalorija jer je jedan od najjednostavnijih kiflica za naručivanje. Kolut od avokada sadrži 140 kalorija , 5,7 grama masti, 28 grama ugljikohidrata i 2,1 grama bjelančevina. Ova rolada je lagana i za one koji ne vole ribu.
