Nitko ne voli biti tužan. U savršenom svijetu, ne biste li željeli biti uvijek sretni? Možda, ali ovo bi u potpunosti negiralo istinsku korist tuge koju smo sposobni primiti. Vrijeme je da prestanemo s negativnim osjećajima koje doživljavamo u svakodnevnom životu.
Vaši su osjećaji sastavni dio vašeg bića i vašeg života. I, doduše, o njima je teško razgovarati s drugim ljudima, iako je to jedna od rijetkih stvari koje imamo svi zajedničko. To se posebno odnosi na negativne osjećaje. Kad želimo plakati, buncati se i priznati tugu drugima, puno je teže nego nekome reći koliko ste sretni. Ovo je veliki problem.
Biti tužan nije loša stvar. Dio je toga kako živimo i kako idemo dalje. Svaka pojedina osoba koju poznajete ponekad se osjeća tužno, bez obzira na to koliko se čini sretnom ili zbog kvalitete života koji živi.
Iako su svi već bili u ovoj poziciji, i dalje ćete čuti kako netko govori nešto poput: 'Ne bi trebao biti tužan, imaš to puno bolje od drugih ljudi.' Ovo ne samo da negira naše prirodne osjećaje, već vrši i nerealan pritisak na ljude da opravdaju svoje osjećaje - na što nitko ne bi trebao osjećati pritisak.
Podstaknite svoje osjećaje neće raditi ni. To je poput kante za smeće. Tamo možete i dalje stavljati smeće, ali počet će se prelijevati i toliko smrdjeti da ćete se zapitati zašto ga niste odavno iznijeli. Ne dopustite da se vaše emocionalno smeće toliko napuni.
Pa ako ćete početi prihvaćati svoje emocije, kako to činite zdravo? Najbolji odgovor za to je slijediti reakciju tijela na osjećaje koje imate kad se pojave. Možda sredina predavanja nije najbolje vrijeme za razbijanje u jecajima, i to je u redu. Samo nemojte odgađati vlastite osjećaje, oni nisu vaš predstojeći engleski papir, oni su dio života.
Dopustite li sebi da osjetite svoju tugu, pomoći će vam da se prije osjećate bolje. Ako trebate nekoliko dana da se zavaljate ili zaplačete, onda to učinite!
Plakanje, vođenje dnevnika, crtanje, pisanje i razgovor kroz svoje osjećaje sjajni su načini suočavanja s tugom. Sve što će vas natjerati da razumijete te negativne osjećaje i odlučite ih prihvatiti, pomoći će vam. Jer tuga nije zauvijek.
Svakako, sigurno ih ima znanstveno istraživanje to detaljno opisuje kako tuga pozitivno utječe na naš um i naše mogućnosti. Postoje čak i drugi načini tuga vam može koristiti kao što je pomoć vašem pamćenju, poboljšanje prosudbe i stvaranje više suosjećanja.
Stvar je u tome što, iskreno, ništa od toga zapravo nije dugoročno gledano. Prava korist tuge je rast. Zbog vas i vašeg zdravlja biti tužni pomoći će vam na dugom putu življenja i moći biti sretni.
Izjava o odricanju odgovornosti: Ovaj se članak ne bavi tugom koja prati mentalne bolesti. Depresija narušava sposobnost osobe da proizvodi i regulira određene neurokemikalije u mozgu povezane s raspoloženjem. Oni koji su pogođeni depresijom obično trebaju profesionalnu terapiju i / ili lijekove kako bi prevladali tugu. Prihvaćanje osjećaja važan je čimbenik upravljanja depresijom, ali svejedno je to mentalna bolest i s njom se treba postupati drugačije od uobičajene, privremene tuge.
