Bez obzira pokušavate li napisati papir od deset stranica ili samo prolazite kroz posljednje poglavlje knjige, neki vam dana treba više energije kao drugi.
Uz pomoć od Informer za kofein i drugih web stranica tvrtki, kofein smo rangirali u kampusu od najviše do najmanje kofeina.
koja je razlika između jogurta i sladoleda
1. Obična kava
GIF ljubaznošću giphy.com
Obična stara šalica kave još je uvijek najbolji put ako pokušavate maksimizirati kofein. Mala kava iz puba sadrži oko 245mg kofeina, a velika kava iz puba ima otprilike 326mg .
Želite još veći poticaj? Zatražite kavu espressa u kavi i dodajte još jedan dodatak 63mg kofeina.
2. Grah espresso od tamne čokolade
fotografija ljubaznošću nextchocolates.com
Kofein u obliku bombona? Da molim. Ova 3 oz. torba pronađena u pubu sadrži 210mg kofeina, svaki grah ima otprilike 7mg kofeina.
3. Starbucks Doubleshot espresso napitak
Foto Emily Parent
Ne samo da ove imaju 145mg kofeina, oni također imaju 50% vaše dnevne vrijednosti vitamina C i 40% vaše dnevne vrijednosti kalcija. Trostruka pobjeda.
4. Starbucks ledena kava u bocama
Fotografija ljubaznošću instagram.com/starbucks
Iako ove kave u predbuteljiranim bočicama možda nemaju toliko kofeina kao svježe, ipak imaju 115mg i oni su savršena alternativa za to ako žurite ili vam treba nešto za zatvaranje što možete baciti u torbu.
5. Veliki čajni čaj Latte
Foto Emily Parent
Ove latte zapravo ne sadrže espresso, samo mlijeko i čaj na pari. Dio čaja sadrži više kofeina nego što biste očekivali, dat će vam 95mg pojačati.
Ako volite chai i osjećate se dodatno umorno, zatražite 'prljavi chai' za dodatnu kavu espressa, koja će vas potaknuti na otprilike 160mg kofeina.
6. Frappuccino u bocama u boci Starbucks
Fotografija ljubaznošću instagram.com/frappuccino
Ova slatka poslastica olakšat će svaki zadatak. Prikriveni kofein i nekoliko okusa na izbor u pubu, ovi frapići sadrže 90mg kofeina.
7. Red Bull
Iako se kaže da nam daje krila, Red Bull sadrži samo 80mg kofeina..morali biste popiti nešto više od 3 da biste dobili isto toliko kofeina kao i mala kava iz puba. Bez obzira na to, ovo je dovoljno za one koji ne piju kavu.
8. Ledeni čaj od nezaslađenog čistog lišća
Fotografija ljubaznošću instagram.com/pureleaficedtea
Niste ljubitelj kave? Čisti list ima 70mg kofeina i osvježavajuće je piće u toplom proljetnom danu.
9. Latte ili cappuccino iz puba
Foto Emily Parent
Uobičajena je zabluda da espresso ima više kofeina nego šalica kave od 1 oz. čaja espressa koncentrirana je s kofeinom od 1 oz. kave. Međutim, tipično latte iz puba, vruće ili ledeno, sadrži samo jednu espresso kafu ( 63mg kofeina) i mlijeko na pari.
Treba više? Sljedeći put zatražite dvostruku ili trostruku espressu u piću.
10. Tazo engleski doručak budan
Foto Emily Parent
Ako imate proračun i trebate kofein, veliki čaj iz puba neće propasti na vašem obroku, a engleski doručak dat će vam 61mg kofeina.
Prema istraživanje, u redu je da zdrava odrasla populacija unese do 400 mg kofeina dnevno. Bez obzira jesu li napitci za kavu vaša stvar ili biste radije shvatili maksimalno vrijeme kofeinaovu aplikaciju, popijte ... svi znamo da djecu s koledža napaja kofein.
GIF Ljubaznošću giphy.com
