Volim banane, i to ne samo zbog slatkog okusa i činjenice da su u prirodi savršeno 'predpakirane'. Banane su jedna od najcjenjenijih namirnica u svijetu, a dolaze s raznim prednostima i arazne namjene, čineći ih istinskim superherojem u svijetu voća. Evo nekoliko razloga zašto su banane vrhunsko voće.
1. Oni su Sbez hrane
Fotografija ljubaznošću sites.psu.edu
U usporedbi s jabukama, banane imaju dvostruko više ugljikohidrata, pet puta više vitamina A i željeza i tri puta više fosfora. Banane su također bogate kalijem, vlaknima, vitaminom C i prirodnim šećerima. Budući da je sadržaj šećera u voću uravnotežen s vlaknima, pomaže u održavanju zdrave razine glukoze u krvi. Čak i ljudi s dijabetesom mogu uživati u banani.
Ne sviđa vam se okus? Uvucite se u svoju dozu banane s ovim sjajnimkruh od čokolade od banane.
2. Dobri su za vaše srce
Fotografija ljubaznošću paleoinpumps.com
Banane su visoke u kaliju, a u njima je malo soli krvni tlak i štite od srčanog i moždanog udara.
3. Upućuju vam taj savršeni osmijeh
Fotografija ljubaznošću flickr.com
Izbijelite zube trljanjem unutrašnjosti kore od banane po površini zuba prije četkanja.
4. Oni reguliraju vašu tjelesnu temperaturu
Fotografija ljubaznošću devonshy.deviantart.com
Jesti bananu može smanjiti tjelesnu temperaturu i rashladiti vas u vrućem danu. Napravite ga u osvježavajućem i zdravom smoothieju koji će vas još više rashladiti.
5. Oni vam daju taj dodatni poticaj
Fotografija ljubaznošću inspiline.com
Pojedi bananu da energizirati vas prije treninga , jer sadrže prirodne spojeve koji pomažu pojačati tijelo prirodnom energijom.Dvije banane mogu vas napajati kroz sat i pol vježbanja ili šetnje ili bilo koje druge metode vježbanja koju odaberete. Osim pružanja energije, bananas također može zaštititi od grčeva u mišićima tijekom treninga.
6. Uklanjaju bradavice
Fotografija ljubaznošću stack.com
Uklonite bradavicu stavljanjem unutrašnjosti komada korice banane na bradavicu i lijepljenjem na mjesto. Iver možete ukloniti i tako što ćete na ivicu zalijepiti komadić kore od banane. Enzimi u kori banane pomažu joj izbacivanje s kože.
7. Mogu vam izliječiti mamurluk
Fotografija ljubaznošću postsforall.com
Banane su pune neophodnih vitamina za nadopunu tijela i smanjiti učinak mamurluka nakon noćnog izlaska. Ponekad vam treba samo nešto više od izravna banana kad ste mamurni, pa maskirajte ovu superhranu 'umrijetim'banana pop.
8.Oni održavaju stvari da se kreću
Fotografija ljubaznošću Healthfitnatural.com
Dobro zrele banane imaju vrstu vlakana koja pomažu u obnavljanju i održavanju redovnih funkcija crijeva.Banane su također prirodni antacid, pružajući olakšanje od refluks kiseline i žgaravica .
9. Ublažavaju svrbež
Fotografija ljubaznošću myfitmagazine.com
Utrljajte ugriz bubrega ili košnice unutarnjom stranom kore od banane ublažiti svrbež i iritacija.
10. Oni vas nasmiješe
Fotografija ljubaznošću pinterest.com
Banane mogu prirodno pomoći ljudima prevladati depresiju , jer serotonin i norepinefrin postoje u bananama. Te supstance koje reguliraju raspoloženjemože vam pomoći da se um i tijelo opustite tako da se osjećate sretnije.
Što čekaš? Zgrabite bananu ili dvije i stavite ove super voće na upotrebu.
GIF ljubaznošću youtube.com
