Dugoročne zdravstvene prednosti limunove vode prilično su zapanjujuće. Kao velikog ljubitelja vode, iznenadio sam se što dodana kriška limuna svako jutro može učiniti za vas (što je očito puno). Naravno, postoje tipične mjere predostrožnosti prilikom stavljanja stvari u vodu, pa svakako limun prethodno dobro operite. Spakiran je pun hranjivih sastojaka, ali povremeno okruženi klicama , pa je vjerojatno najbolje da ga sami napravite kod kuće. Možete rezati kriške ili jednostavno istiskivati sok. Potrebne su samo sekunde, ali daju trajni učinak.
1. Jača vaš imunološki sustav
Vitamin C u osnovi je budilica koja budi vaš imunološki sustav i pokreće ga u brzinu. Dobra stvar, jer limunov sok jest spakiran s vitaminom C. Osobito vam je potreban kad se stresnete, jer razine vitamina C među prvima naglo padaju u danima u kojima previše uzimate. Limuni mogu čak uravnotežiti vaš pH, što je neophodno za održavanje zdravlja.
2. prepun vitamina i minerala
Limun ne uključuje samo prijeko potrebni vitamin C, on je praktički prenatrpan korisnim hranjivim sastojcima. Sadrži kalij, koji je dobar za rad vašeg mozga i živaca. Sadrži vitamine B-kompleksa koji pomažu pretvoriti našu hranu u gorivo za naša tijela. Ima kalcij koji jača vaše kosti i zube, a ima i željezo koje pomaže u zdravoj razini kisika i protoku krvi.
kako napraviti ružičasti napitak bez kokosovog mlijeka
3. Pomaže u probavi
Limunska voda ispire neželjene tvari i toksine na dva načina: 1) potiče vas da stvarate više žuči, važne kiseline za probavu, i 2) također olabavlja toksine u vašem probavnom tragu. To znači ublažiti simptome probavne smetnje poput podrigivanja ili nadutosti bez kojih bismo svi mogli.
Foto Caroline Liu
razlika između mekog posluživanja i smrznutog jogurta
4. Gubitak kilograma i njega kože
Limun sadrži vlakna, koja povećavaju osjećaj sitosti i bore se protiv želje za glađu, a njegovi antioksidanti također smanjuju mrlje i bore.
5. Pruža energetski poticaj
Samo ono miris limuna izaziva osjećaj smirenosti . Svakodnevno pijenje s vodom ne samo da vašem tijelu daje energiju već pomaže i u smanjenju tjeskobe i depresije. Neki su čak kavu u potpunosti izbacili iz prehrane i zamijenili je vodom s limunom. Ako vas to plaši, to je vjerojatno znak da ste već previše vezani uz kofein ... u tom biste ga slučaju svakako trebali pokušati izrezati. Osjećat ćete se osvježeno svako jutro, a da ne padnete svako popodne.
Sjajno! Što još mogu učiniti s limunom?
- Napravite Limoncello
- Kolutići limuna i svježe brusnice
- Blitva od limuna i češnjaka
