Svi znaju da studenti nisu uvijek na vrhu svoje prehrambene igre. Visoka razina stresa, ograničene mogućnosti u blagovaonici, bez obzira na vaš izgovor-vjerojatno ne dobivate potrebne hranjive sastojke. Ali ne brinite, ovi recepti za miješanje staza tu su da vam pomognu.
Jeftino, zdravo i ukusno-trail mix vrhunska je grickalica. Ove mješavine ciljaju hranjive sastojke poput vlakana, vitamina, kalcija, proteina i ugljikohidrata zbog kojih ćete izgledati i osjećati se sjajno. Zato odložite pločicu čokolade i umjesto toga isprobajte jednu od ovih.
Ako želite vlakna
Fotografija ljubaznošću Patsy K.
koja je klasična knjiga nadahnula ime starbucksa
Ove mješavine pomoći će vam da poboljšate unos vlakana. Koga briga za vlakna? Trebali biste, vlakno je dokazano držite vas dulje sitima i čini vašu kožu sjajnom .
Ako tražite mješavinu nadahnutu jesen, pokušajte kombinirati: pecans, sjemenke bundeve, bademe, suhe brusnice i kokice s karamelom. Ako volite začinjene kombinacije, pokušajte pomiješati: oraščiće od pistacija, grašak wasabi, indijske oraščiće i kokosove pahuljice.
Ako želite vitamine
Fotografija ljubaznošću albanesecandy.com
Vitamini su izvrsni jer pomažu spriječiti bolesti srca i držati vid oštrim . Nažalost, većina studenata ne jede ni približno preporučenu količinu vitamina. Ne brinite se jer ove mješavine staza čine vitamine ugodnijima.
Za tradicionalniji miks isprobajte: sjemenke suncokreta, M&M, grožđice i lješnjaci. Ako se osjećate divlje, pokušajte: čips od banane, orasi, sušeni mango i grožđice prekrivene jogurtom.
kada je koka u sebi imala koksa
Ako želite kalcij
Fotografija ljubaznošću realkidseatspinach.com
Ako odmaknete mlijeko, novi je način da nabavite kalcij koji vam treba. Svi znaju da kalcij pomaže vašim kostima, ali ono što većina ljudi ne zna jest taj kalcij može vam pomoći kontrolirati krvni tlak . Dakle, kada se osjećate pod stresom, obratite dodatnu pozornost na ove mješavine.
Ako tražite ranojutarnji međuobrok, probajte: grožđice prekrivene jogurtom, Cheerios, granola i bademi. Za slatku poslasticu probajte: suhe smokve, suhe borovnice, brusnice prekrivene čokoladom i gogi bobice.
kako podgrijati prženu piletinu bez pećnice
Ako želite proteine
Fotografija ljubaznošću greatist.com
Izgleda li vam kosa dosadno i ravno? Nokti se cijepaju stalno? Vjerojatno vam treba više proteina. Proteini održavaju kosu i nokte zdravima plus pomaže vašem tijelu u izgradnji i popravljanju tkiva . Odložite posudu s maslacem od kikirikija i pomiješajte je s ovim kombinacijama.
Ako osjećate nostalgiju za svojim ručkovima u osnovnoj školi, isprobajte PB&J mješavinu čipsa od maslaca od kikirikija, suhih brusnica, kikirikija i suhih jagoda. Ljubitelji Elvisa trebali bi probati mješavinu čipsa od banane, čipsa od maslaca od kikirikija, čipsa od tamne čokolade i kokosovih pahuljica.
Ako želite ugljikohidrate
Fotografija ljubaznošću bluebonnetbaker.com
Ako se zaspite na nastavi, isprobajte ove mješavine s ugljikohidratima. Ugljikohidrati će zadržati vaš razina energije i sprečava vas da se razbolite . Osim toga, neki izvori tvrde da je dokazano da su ugljikohidrati spriječiti debljanje pa se oprosti od brucoša 15.
Ako volite žitarice, svakako isprobajte mješavinu Chex žitarica, Cheeriosa, badema i grožđica. Kombinacija suhih jabuka, granole, suhih breskvi, indijskih oraščića i kikirikija savršeni je međuobrok međuobroka.
