Vraćati se kući sustanaru i popiti čisti nezaslađeni sok od brusnice nije nešto što viđate svaki dan. No, naišla je njezina mama (a svi znamo kako mame znaju tajne svjetske istine) i donijela joj vrč da smiri mjesečne nevolje.
Želeći vidjeti što se događa, istraživao sam i brzo naučio da su brusnice podmazani dijelovi zdrave hrane. Oni zapravo imaju brojne zdravstvene dobrobiti kladim se da niste znali za to.
1. Lijek za prehladu
Gif ljubaznošću giphy.com
Tko je znao! Šalica razrijeđenog čistog Sok od brusnica sadrži polifenole koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima. Dobit ćete i dobru većinu antioksidansa, uključujući vitamin C za borbu protiv prehlade koja je nastupila baš u trenutku kada vaš zadatak treba završiti. Učinkovit je čak i u ciljanju te upale grla koja vam smeta svim željama.
halo top sladoled vs arktička nula
2. Probavna pomoć
Foto Dannah Strauss
Prednosti se ne zaustavljaju na vašem imunološkom sustavu. Sadržaj vlakana i enzimi u cijele brusnice velika su podrška vašem probavnom sustavu. Opsesija našeg društva slatkim pićima, bijelim kruhom i nedostatkom povrća može dovesti do nedostatka vlakana. Uz to, razina stresa učenika može spriječiti funkcioniranje probavnog sustava.
Pa ako ćete stresno jesti, zašto ne biste pojeli suhe brusnice? Ili još bolje, pojačajte vlakna s malo cjelovite brusnicevrhovi muffina.
3. Kardiovaskularne dobrobiti
Foto Naib Mian
Brusnice imaju protuupalna svojstva smanjenje kardiovaskularnog rizika. Antioksidanti također djeluju na smanjenje krvnog tlaka i snižavanje razine kolesterola. Ukrasite svoje jutarnja zobena kaša s njima ili ispeći užvakaće kolačiće. U svakom slučaju, vaši okusni pupoljci - zajedno s vašim dugotrajnim zdravljem - zahvalit će vam.
4. Zdravlje zuba
Foto Helena Lin
Brusnice sadrže još jedan čarobni spoj pod imenom proantocijanidin. Ne brinite se zbog izgovaranja, samo otpijete gutljaj čistog soka od brusnice i pustite da djeluje do boriti se s plakom . Protuupalna svojstva djeluju i na održavanje desni i ustaspreman za zubara.
5. Popravite oštećenja kože
Gif Granta Sorba
Da, vratimo se opet na razgovor o tom stresu. To je neizbježno Ali možete otisati štetu koju stres nanosi vašoj koži protuupalno efekti sok od brusnice nudi. The vitamin C pomoći će osvježiti i učvrstiti vašu kožu dok kiselina tonovi omogućujući vam uklanjanje suvišnih ulja i odčepljivanje pora. Svi znamo da nadolazeća sezona ispita zahtijevadijeta za čišćenje kože.
najbolja hrana za jesti u san franciscu
6. Smanjite simptome PMS-a
Gif ljubaznošću giphy.com
Posljednje, ali definitivno ne manje važno, sok od brusnice može to učiniti nezamislivo . Sljedeći put kada dođe menstruacija, bit ćete spremni zahvaljujući kalijevim svojstvima protiv grčenja, koja će također pomoći u rješavanju nadutosti. Uz dozu mangana za zadržavanje simptoma PMS-a, mjesečnica će vam biti toliko većaupravljiv.
