Mršavljenje nakon bebe ogroman je izazov za nove mame. Većina se mama želi samo vratiti na to kako su izgledale prije trudnoće, ali to je proces koji zahtijeva strpljenje i vrijeme. Gubitak kilograma nakon djeteta trebao bi biti pozitivno iskustvo i to zaslužuje naporan rad i zdrav stav i način života. Pratili smo nekoliko slavnih kako bismo vidjeli kako su ostali pozitivno i zdravo u tijelu kako bi postigli svoje tijelo nakon poroda.
stvari koje treba dodati mak i siru u boksu
Kim Kardashian
Nakon što je u prosincu 2015. godine imala Saint West, Kim Kardashian West postala je vrlo glasna o svom putu mršavljenja na društvenim mrežama. U svibnju 2016. godine otkriveno na Snapchatu da je nakon pet mjeseci dosegla svoju težinu prije djeteta od 135 kilograma.
Kim pripisuje Atkinsovu dijetu i ranih jutarnjih treninga na njezino nevjerojatno putovanje mršavljenja. Atkinsova dijeta odnosi se na kontrolu porcija i ograničavanje ugljikohidrata. Potiče konzumaciju proteina, vlakana i zdravih masti. Dokumentirala je svoje treninge na Snapchatu, koji su uključivali sprint, boks i trening snage. Idi Kim, idi. Glasnost na društvenim mrežama također je bila izvrsna taktika koja joj je pomogla da bude odgovorna prema ciljevima mršavljenja nakon djeteta.
Blake Lively
Blake Lively rodila je kćer James u prosincu 2014. Nedugo nakon toga potpisala je film za epski akcijski film, Pličaci. Znala je da će za taj film morati biti u odličnoj formi pa se okrenula trener slavnih osoba Don Saladino da je ponovno šiba u formu.
Saladin otkrio Cosmopolitanu da Blake ima redoviti režim vježbanja gdje trenira pet do šest dana u tjednu po 30 - 70 minuta. Njezini su treninzi podijeljeni na gornji dio tijela, donji dio tijela, ruke i intervalni dan. Blake je otkrio radijskim voditeljima Kyle i Jackie 'O' Henderson da njezina dijeta nakon djeteta nije sadržavala soju ili gluten. Ali budimo iskreni, Blake je uvijek blistava - prije, tijekom i nakon trudnoće.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen imala je zanimljiv pristup vraćanju svog tijela prije djeteta - bila je aktivna tijekom trudnoća. Chrissy otkrio Ljudima da je više radila dok je bila trudna nego kad nije. Mijenjač igre.
Najbolja stvar koju je učinila da izgubi kilograme nakon porođaja bila je zadržati pozitivan mentalitet. Također je zadržala smisao za humor, cvrkućući s kauča tijekom Met Gala: 'Nedostaje mi sve! vrlo zauzet jer sam ovdje šetajući sisu od 5'9! ' Potpuno ga je prihvatila, idi Chrissy.
Kourtney Kardashian
Troje djece kasnije i Kourtney Kardashian kreće na put gubitka kilograma nakon djeteta. Nakon treće trudnoće, u pet mjeseci pala je 35 kilograma. Naravno, Kourtney se bavi zdravom prehranom i isprobavanjem novih recepata. Sjećate se kad je kuhala ljudsku posteljicu? Da...
kako pretvoriti celsius u fahrenheit u svojoj glavi
Kourtneyjeva instruktorica joge sa sjedištem u New Yorku otkrio E! da je sve što Kourtney jede vrlo svježa i ručno rađena hrana. Primjerice, sama pravi mješavine prženih staza koristeći kokosovo ulje i sirove sjemenke bundeve. I naravno, ima malu pomoć svog LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba slijedila je tromjesečni plan od tri faze kako bi si olakšala povratak u prehranu i vježbanje nakon obje trudnoće. Proces je započela radeći 20-minutne treninge koji su ojačali njezinu srž. Zatim je radila na 40-minutnim kardio i vježbama snage, prema časopisu Roditelji .
Njezina dijeta nakon djeteta uključivala je tri obroka, dva međuobroka i najmanje jednu litru vode dnevno. Nahranila je svoje tijelo cjelovitim žitaricama bogatim vlaknima, salatama i nemasnim mesom. Jessica otkrio Net-a-Porteru da je nosila dvostruki steznik kako bi pomogla vratiti svoje tijelo prije djeteta. Whoomp, tu je.
Hilary Duff
Hilary Duff nije sramežljiva kada se čuje o pritiscima koje majke osjećaju zbog gubitka trudnoće. Rekla je za US Weekly , 'Potrebno je devet mjeseci da vaše tijelo krene na taj način i namjerno se udeblja.' Osam mjeseci nakon što je rodila sina Lucu, tvitala je da se vratila u veličinu 26.
Svoje putovanje mršavljenja nakon djeteta pripisuje osobnom treneru Gabeu Johnsu. Hilary je odmarala dvodnevne treninge, plus je slijedila plan prehrane Fresh Mommy. Prema US Weekly , dijeta uključuje doručak, svježe voće, ručak, tri međuobroka, večeru i jedan desert za ukupno 2200 do 2400 kalorija dnevno u 60-dnevnom meniju za 59,95 dolara dnevno.
Jennifer Lopez
JLo je dobila 50 kilograma dok je bila trudna s blizancima. Tako je imala još veću prepreku tijekom svog puta nakon gubitka kilograma. Odvojila je vrijeme, čineći postupak svojim, započela je s treninzima za triatlon. Završila je trčanje od 4 kilometra, plivanje od pola kilometra i biciklističku utrku od 18 kilometara sedam mjeseci nakon poroda, prema časopisu Roditelji .
Kombinacija redovitog treninga i zdrave prehrane pridonijela je njezinom ukupnom tijelu nakon poroda. Usredotočivši se na triatlon, umjesto na mršavljenje, uspjela se vratiti u formu na pozitivan i motivirajući način.
