Jeste li se ikad zapitali zašto uvijek ukusni čips od krumpira toliko izaziva ili zašto je nemoguće pojesti samo jedan? Pa, imam odgovor za vas.
Čips od krumpira je 'Hiper-ukusan' , što znači da sadrže ludu količinu nezdravog trija masti, natrija i šećera. Konzumirajući ovaj visoko prerađeni međuobrok, pojedinci traže osjećaj zadovoljstva ili olakšanja, slično olakšanju koje imaju ljudi koji koriste i zlostavljaju alkohol, nikotin i kokain. To se događa kao odgovor na probavu određenih količina masti i šećera, koji omogućuju oslobađanje opioida koji pružaju zadovoljstvo.
Ali ne boj se. Nije potrebno potpuno izostaviti ovaj savršeno hrskavi zalogaj iz svog života. Ključno je ovdje zamijeniti prerađeni krumpir domaćim povrćnim čipsom koji je hranjiv i ganut. Evo sedam alternativa za vas.
1. Švicarska blitva
Foto Kristine Mahan
Ovo je povrće gusto u hranjivim sastojcima i siromašno mastima. Napravite ih kad poželite nešto slano ili kad samo želite drobljenje. Blitva ima sposobnost regulacije razine krvi, poboljšanja probave i jačanja imunološkog sustava . Učinite svoje ovako.
2. Jabuke
Foto Christine Pritula
Jabuke vam daju bjelji, zdraviji zubi , štite vas od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, suzbijaju sve vrste karcinoma i smanjuju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Treba li reći više?
Tri sastojka su sve što vam treba za pripremu međuobroka.Pogledajte ovdje.
3. mrkva
Fotografija ljubaznošću wingitvegan.com
koliko je dobar kruh nakon isteka roka valjanosti
Postoji razlog zašto 'mrkva' i 'karoten' zvuče tako slično. Visoke razine beta-karotena u jednoj srednje velikoj mrkvi mogu vam osigurati 210% dnevnog preporučenog unosa vitamina A.
Nadoknadite sve one sate provedene gledajući svoj telefon ili laptop i isprobajte ove ljuti zapečeni čips od mrkve .
4. Kelj
Foto Alex Tom
Kelj je do maksimuma spakiran s prehranom koja ga svrstava visoko na listu najzdravijih svjetskih namirnica. Ako tražite zdravu kožu, kosu i kosti, kelj vas pokriva. Pridružite se pokretu kelja i započnite sovaj recept.
5. Repa
Fotografija ljubaznošću thecleandish.com
Odmaknite se od agruma, jer samo jedna porcija ovo lukovito povrće korijena pružit će vam 54% dnevnih potreba za vitaminom C (zajedno s 2 grama vlakana i 1 gramom proteina).
Začinite svoj život sa ovaj recept za hrskavi kovrčani čips od repa.
6. Tikvice
Fotografija ljubaznošću aspicyperspective.com
Prosječno oko 19 kalorija po šalici (narezano), ovo je povrće visok izvor vlakana, kalija, vitamina C & A i magnezija. Organske činjenice također tvrdi da su tikvice najbolji izvor dijetalnih vlakana i dugoročno će održavati vaše tijelo u najboljoj formi.
Probati ovaj recept za pečeni čips od tikvica koji je pun okusa i ima savršenu količinu drobljenja.
7. Slatki krumpir
Foto Sean Koetting
Ako još niste spremni pustiti krumpir, slatki krumpir zapakira snažno prehrambeni punč . Sadrže veći ukupni udio hranjivih sastojaka od običnog krumpira i s manje kalorija.
Probatiovaj receptslatkog krumpira za lagani i ukusni međuobrok.
#SpoonTip: U žurbi? Spoon na jednom mjestu ima recepte za sve ove vege čips.
