Ti žudiš ...
Topli, mekani brownie sundi. Osećanje dna trbuha iznenada vas podsjeti na glad. Salivate zbog sanjarenja o pahuljastoj čokoladnoj dekadenciji, a s vizijama čokoladnih čipsa koji vire iz topljenog sladoleda, predajete se. 'Zaslužio si ovo', šapuće vaša savjest.
koja je razlika između gladi i apetita
Fotografija ljubaznošću korisnika Flickr goodiesfirst.
Dok posežete za žlicom, vjerojatno niste potpuno svjesni (ili negirate) da ćete potrošiti 42 g masti, od čega je 18 g zasićenih (to je 90% vaše dnevne količine). A da i ne spominjemo da ovaj kasni noćni međuobrok može sadržavati od 500 do 800 kalorija. Povrh svega, brownie sundae obično ima preko 50 g šećera! Ti šećeri potječu iz jednostavnih ugljikohidrata, inače poznatih kao „loši ugljikohidrati“ koji šalju kemijske signale poručujući vašem tijelu da šećer počne pretvarati u masnoću. U osnovi, nakon što završite s lizanjem ploče, ostat će vam samo krivnja, nadolazeći energetski krah i dodatnih kilogram ili dva.
Isprobajte ovo ...
Foto Kirby Barth
Biti svjestan zdravlja ne znači da se morate potpuno odreći slastica. Umjesto toga probajte ovo sladoled s nižim kalorijama.
Sastojci:
Brownie s kalorijama FiberOne 90
Maslac od kikirikija od banane Grčki smrznuti jogurt
koliko kofeina ima u kickstartu gorske rose
Foto Kirby Barth
Upute:
Brownie u mikrovalnoj pećnici 30 sekundi, a zatim prelijte obilnom mjericom grčki smrznutog jogurta.
Foto Kirby Barth
Svaki brownie teži manje od 100 kalorija sa samo 3 g masti. Ima 1/3 manje šećera od tradicionalnog brownieja i, kao dodatan bonus, 20% vaše dnevne preporučene vrijednosti vlakana. Najbolji dio - zapravo je dobrog okusa! Umjesto točenja sladoleda, na to bacite kuglicu grčki smrznutog jogurta od vanilije. Verzija Stonyfielda je organska, nemasna i sadrži samo 100 kalorija za 1/2 šalice. Uz grčki smrznuti jogurt dobit ćete dodatni bonus proteina (do 8 g po porciji). Ben & Jerry's također je nedavno lansirao novu liniju grčkih smrznutih jogurta s okusima kao što su medeni karamel od vanilije, maslac od kikirikija od banane, komadić maline i kolač od jagoda. Ako ste raspoloženi za voćni međuobrok nakon večere, isprobajte njihov novi smrznuti jogurt od borovnice vanilije Graham, koji je povoljno dostupan u Lisa's.
kako da grožđe ima okus poput bombona
Ukupno ćete uštedjeti između 300-700 kalorija i oko 40 g masti bez odricanja od okusa.
Pratite nas za sljedećiJedi ovo, ne onokako biste naučili kako nekoliko bezbolnih zamjena može vašu omiljenu udovoljavanje poboljšati za vaše tijelo i vašu vagu.
