Nikad nisam predvidio da ću biti tip osobe koja će se baviti dvama sportovima, jer kao dijete nisam bio previše atletski raspoložen. Kako sam odrastao, počeo sam se baviti sve više sportova i na kraju sam se zaljubio u njih dvoje: trčanje i tenis.
Oduvijek sam barem igrao tenis, to je jedini sport kojim sam se doista oduševio. Nakon ozljede ramena prije otprilike godinu dana, morao sam smisliti kako nastaviti održavati formu u vremenu dok nisam mogao igrati. Počeo sam ići u teretanu, ali mogao sam raditi samo treninge za jačanje nogu jer nisam mogao dizati utege.
Budući da nisam mogao svakodnevno vježbati noge, počeo sam trčati svaki drugi dan. Iznenađujuće, jako sam volio trčati. Počeo sam povećavati koliko trčim, a ubrzo je to postalo ovisnost.
Kad sam ponovno mogao igrati tenis, nastavio sam trčati kad god sam mogao, bilo nakon treninga ili kad je tenis padao. Trčanje je postalo moj bijeg, a ja sam se pridružio školskom timu.
Kad je počela sezona tenisa, mislio sam da ću trčanje morati staviti sa strane dok ne završi. Ovo nije nešto što sam želio učiniti. Nakon razgovora s ljudima iz staze, dobio sam ideju baviti se oba sporta. Uz podršku trenera staze, smislio sam način trčanja na stazi i igrati tenis tijekom iste sezone.
Upravljanje ovim nije bio lak zadatak. Dva univerzitetska sporta ispod mog pojasa zahtijevala su od mene da dajem prednost svojim aspektima života. Svakodnevnim prilagodbama mogu biti uspješan u oba sporta, a pritom se usredotočiti na svoje tijelo.
Upravljanje vremenom
Jocelyn Hsu
Bavljenje dvama sportovima može biti značajan izazov. Učenje kako financirati svoje vrijeme i postavljanje ciljeva ključ su uspjeha.
Prvo sam odabrao sport kojem moram biti posvećeniji. Tenis je bio moj prvi sport i kao vođa momčadi morao sam pokazati svoju predanost. Odlučio sam da moram riješiti svoju tenisku predanost.
Išao bih na svaki trening tenisa i vježbao staze prije tenisa tijekom slobodnog razdoblja ili nakon tenisa. Također, morao sam smisliti svoj meč i ispuniti raspored. Ispisao sam oba rasporeda i istaknuo susrete koji ne bi smetali nijednom teniskom meču.
Sve dok planirate i upravljate vremenom uz podršku suigrača, bavljenje dvama sportovima nije toliko teško koliko se čini.
Napunite svoje tijelo
Rachael Stockel
Prehrana mi je definitivno bio najvažniji i najteži aspekt. Imati gotovo 3 sata vježbe svaki dan značilo je da sagorijevam neizmjernu količinu kalorija i da se moj metabolizam ubrzao do apsurdne brzine.
Tijekom treninga sagorijevao sam prosječno 1.000 kalorija svaki dan. Liječnik mi je predložio da svoj kalorijski unos povećam na 3000 kalorija kako ne bih previše smršavio. Toliko bi trebao jesti odrastajući dječak, a ne ono što bi obično trebala jesti 5'5 'djevojčica. Ali postoji li razlog zbog kojeg sportaši vole Michael Phelps pojede više od 12.000 kalorija dnevno .
Nisam uspio ni toliko hrane unijeti u svoje tijelo. Bilo mi je toliko teško da sam shvatila da ne jedem dovoljno. Postao sam zagažen i ne bih se tako dobro pokazao u praksi. Težina mi je počela brzo padati, zbog čega sam se osjećala još više bolesno.
Jediti dovoljno i jesti pravu hranu bilo je nešto što sam morao naučiti raditi s vremenom, jer sam shvatio da ću, ako ne jedem dobro, patiti sljedeći dan. Pravilna prehrana definitivno je najvažniji aspekt bavljenja više sportova. To me održavalo zdravim i sposobnim za dobar nastup.
Odmori se
Jocelyn Hsu
Spavati je također vrlo važno. Dovoljno spavanja osigurava vam da se možete pravilno oporaviti i tako dobro izvesti sljedeći dan. Postoji 5 faza spavanja, faze 1-4 i REM. Svaka faza sna osigurava drugačiju razinu moždane aktivnosti. Svaki mi je trebao.
Bilo je teško osigurati da se dovoljno naspavam, jer osjećam da mi ponekad nedostaje zabava s prijateljima noću, ali to je moralo postati prioritet za sudjelovanje u sportovima koje volim.
Ravnoteža
Rachael Stockel
Moram osigurati da domaću zadaću obavim rano i da nikada ne odugovlačim jer, u konačnici, san dolazi prije Netflixovog pijanstva (bez obzira koliko ga jako želim). Najteže mi je što se tiče ravnoteže kad dođe nešto neplanirano. Na primjer, kad učitelj odluči dodijeliti domaću zadaću koja treba biti sutradan, možda je niste planirali. Najbolji način da se nosite sa iznenađenjima u svom rasporedu je jednostavno prihvatiti da to morate obaviti i nekako ćete to nekako i obaviti.
Društveni život također je teško uravnotežiti jer ćete možda morati rano spavati prije važne utrke ili utakmice i ne možete ostati vani do kasno s prijateljima. Ono što sam naučio je da većinu svojih društvenih događanja imam tijekom dana i izlazim kasno samo kad sljedeći dan nemam sportske priredbe, jer kao što sam ranije spomenuo, spavanje je nevjerojatno važno za dobre performanse.
Iako se bavljenje dvama sportovima u istoj sezoni može činiti neobjašnjivo stresnim, to može stati u vašu rutinu sve dok ostanete organizirani. Sport mi je toliko važan jer ne samo da stvara zdrav način života, već upoznaješ nove ljude i stvaraš trajna prijateljstva.
