Lako je podcijeniti važnost održavanja zdrave glave kose. S našim užurbanim rasporedima, naši režimi njege kose obično su krute rutine kroz koje žurimo, rijetko ih mijenjamo i ne koristimo kao mogućnosti za pravilnu njegu i liječenje kose.
Zanemarivanje pravilne njege kose može prouzročiti i manje učinke, poput lomljive i / ili masne kose, i glavne učinke, poput gubitak kose . Jednostavne promjene vaše higijene, ljepote i prehrambenih navika mogu spriječiti ove učinke i učiniti čuda kako vaša kosa raste, izgleda i osjeća se. Pogledajte savjete u nastavku kako biste saznali više o tome kako možete poboljšati rutinu njege kose kako biste brže rasti zdraviju kosu, bez obzira želite li uzgajati neke slasne pramenove za ljeto, promijeniti svoj stil ili jednostavno usvojiti nove, prirodnije prakse ljepote.
1. Sve počinje s vlasištem.
Fotografija ljubaznošću www.suddenlyslimmer.com
gosti se voze i rone hartford ct
Kosa raste iz folikula koji su ukorijenjeni unutar vlasišta i sastoje se od mnogih dijelova, uključujući zaštitne ovojnice, papile koje opskrbljuju hranjive tvari vašom krvlju kroz krvotok i lojne žlijezde koje vašu kosu prirodno uvjetuju. Stoga, zdrav rast kose mora započeti sa zdravim vlasištem .
Da biste održali čisto, uvjetovano i začepljeno vlasište, istaknite to šampon za uklanjanje nakupina mrtvih stanica ili prljavštine i uvjet da napunite vlasište hranom koja je potrebna za promicanje rasta kose. Masiranje vlasišta , bilo uljem ili regeneratorom, također može pomoći poticanjem rasta iz folikula dlake.
2. Hrana je odgovor (kao i obično).
Fotografija ljubaznošću images.google.com
Bit će vam jako drago znati da, iako je ovaj članak o rastu kose, i dalje ćemo razgovarati o hrani. Zdrava, uravnotežena prehrana jedan je od najboljih načina za promicanje zdravog i brzog rasta kose.
Kosa je izrađena od proteina koji se naziva keratin , i kao i svi proteini , keratin se sastoji od različitih aminokiselina. Stoga, uključivanje proteina u vašu prehranu osigurava tijelu građevne blokove potrebne za rast duge i zdrave kose.
Svakako se opskrbite jaja , mliječni proizvodi poput jogurta i mlijeka, tamnolisnatog zelenila, orašastih plodova i žitarica. Osim toga, hrana poput ribe, graha i maslinovog ulja njeguje vaše tijelo omega-3 masne kiseline , koji čine oko 3% dlačice . Na kraju, vitamini i minerali, uključujući kompleks vitamina B (iz leće i mahunarki), vitamin E (iz biljnih ulja), željezo (iz crvenog mesa), magnezij (iz avokado ), a cink (iz plodova mora) ključni su za rast kose i sprječavanje gubitka kose.
#SpoonTip: Izbjegavajte sudjelovanje u dijetama ili čisti koji bi mogao spriječiti vaše tijelo da dobije hranu koja mu je potrebna za rast zdrave kose.
3. Zadržite toplinu.
GIF ljubaznošću giphy.com
Pokušajte smanjiti vrijeme koje provodite pomoću alata za oblikovanje toplinom, poput ravnala, uvijača i štapića za kosu. Prekomjerno izlažite kosu visokim temperaturama može pržiti i oslabiti vašu kosu . Kada kosu frizirate toplinom, pokušajte smanjiti temperaturu na odabranom alatu i uvijek nanesite a sprej ili losion za zaštitu od topline na kosu prije oblikovanja.
4. Stanje više, šampon manje.
Foto Erica Wong
Kao što je gore objašnjeno, održavanje čistoće vlasišta neophodno je za zdrav i brz rast kose. Međutim, prečesto čišćenje kose može uzrokovati suhoću i može vam skinuti kosu sa svojih prirodnih ulja . Ne postoji određeni broj puta tjedno da biste trebali prati kosu, jer je svačija kvaliteta kose različita i svačije tijelo proizvodi ulja na različitim razinama. Ali općenito, preporučuje se rjeđe šamponiranje i češće kondicioniranje kako bi se održala ulja koja vam trebaju za rast kose.
#SpoonTip: Operite kosu toplom vodom, jer vruća voda može isušiti kosu. Koliko god neugodno bilo, završite tuširanje ispiranjem kose hladnom vodom kako biste zapečatili kutikulu dlake.
5. Često se ošišajte.
GIF ljubaznošću giphy.com
Ne stvarno. Češće šišanje zapravo promiče zdrav rast kose. To je zato što rezanjem kose uklanjate podijeljene vrhove, što sprječava prekide putujući dalje uz pramen kose i uzrokujući daljnju štetu. Obloge također mogu poboljšati volumen i kvalitetu kose.
6. Uključite DIY spa tretman u svoju rutinu.
Foto Kirby Barth
Masaže vlasišta, maske za kosu i tretmani za duboko kondicioniranje mogu se raditi kod kuće i brzi su dodatak vašoj uobičajenoj rutini koji pokazuju velika poboljšanja u kvaliteti i rastu vaše kose. Pokušajte odabrati prirodni sastojci i tvari (od kojih neke vjerojatno već imate kod kuće) nad kemikalijama. Razmazite se domaćom maska od jaja , masaža suhog ili mokrog vlasišta ili tretman kokosovim uljem za brzo pokupljanje kose.
7. Pročistite svoju rutinu nakon tuširanja.
Foto Becky Hughes
Volim svoj Turbie Uviti , ali čvrsto zamotavanje mokre kose može povući pramenove vaše kose i prouzročiti pucanje. Umjesto toga, bolja metoda je da kosu osušite ručnikom. Na isti način pokušajte češće nositi kosu ili labavo ga zaveži kako bi se izbjeglo naprezanje uskih žemlji i repova. Način četkanja također je važan, izbjegavajte pretjerano četkanje i pazite da budete nježni pri četkanju ili češljanju čvorova.
8. De-stres.
Foto Kate Spitler
Većina studenata može potvrditi činjenicu da mentalni i emocionalni stres mogu imati i fizičke učinke . Stres može uzrokovati da kosa postane slaba i lomljiva. Dugotrajna anksioznost također je povezana s gubitkom kose , posebno alopecija areata, stanje koje uzrokuje gubitak velikih nakupina kose i trihotilomanija, stanje u kojem netko razvija naviku čupanja vlastite kose.
Sljedeće stanje, telogeni efluvij, jest ono kod kojeg tijelo reže ciklus rasta dlačica, koji je obično kratak dvije godine. Stres i anksioznost su teške stvari za rješavanje, a situacija svih je jedinstvena. Međutim, prakse poput meditacije, vježbanja, joge i odvođenja vremena za sebe da radite stvari koje vas čine sretnima sjajni su načini opuštanja i uklanjanja stresa.
