Kao i većina ljudi, i ja imam pomalo slatki zub i volim ga zadovoljiti ukusnim pićem. Kao što svi znamo, soda je ludo nezdrava pa se odlučujem za zdravije mogućnosti. Ili su barem opcije koje me zavaravaju razmišljati zdravije. U stvarnosti, pića reklamirana kao zdrava alternativa ili 'pojačano hranjivim tvarima' , jednako su opasni kao i pića punjena šećerom na koja nas upozoravaju roditelji. Evo nekoliko šokantnih istinitih činjenica o zdravim vitaminima, voćkama i propelerima koji se prodaju na tržištu. Pripremite se za zastrašujuću istinu. To su otrovni sastojci vaših omiljenih zdravih pića.
Vitaminska voda
Sigurno je da je vitaminska voda dobra za vas zbog vitamina i minerala u sebi, zar ne? Nažalost, Vitaminwater je još jedan počinitelj punjenja štetnim i otrovnim sastojcima.
1. Šećer
Vitaminwater ima 32 grama šećera u jednoj boci. Da bi razumjeli koliko je to zapravo šećera, Američko udruženje za srce kaže da bi žene trebale konzumirati 25 grama šećera dnevno, a muškarci bi ga trebali konzumirati 37,5 grama šećera dnevno. Doista zdrav napitak ne bi sadržavao vaš dnevni unos šećera.
2. Eritritol
Svaki viđeni proizvod sadrži frazu: 'Aromatizirani + drugi prirodni okusi'. Nikad nam se ne govori koji su to prirodni okusi ili zaslađivači. Stoga sam preuzeo inicijativu da istražim umjesto vas. Jedno od zaslađivača koje Vitaminwater koristi je eritritol. U kombinaciji s umjetnim zaslađivačem aspartamom (koji je u ovom proizvodu) ima vrlo opasne nuspojave. Neke nuspojave uključuju: anksioznost, depresiju, kratkotrajni gubitak pamćenja, fibromialgiju, debljanje, umor, tumore mozga i povezano je s gastrointestinalnim problemima. Ne zvuči baš zabavno, zar ne? A ako vas to ne alarmira, vjerojatno biste trebali znati da se eritritol koristi kao insekticid za ubijanje muha. Da, pijete nešto što uključuje sastojak koji se koristi za ubijanje buba.
3. Kristalna fruktoza
Kristalna fruktoza gotovo je čista fruktoza (oko 98%). Studije pokazuju da konzumacija velike količine fruktoze može uzrokovati povišeni kolesterol u krvi, povišeni krvni tlak, nakupljanje masnoće oko organa i povećani rizik od masnih bolesti jetre. Fruktoza također može igrati glavnu ulogu u uzrokovanju bolesti srca, dijabetesa i pretilosti. I ne samo to, već je i količina fruktoze u vitaminskoj vodi gotovo jednaka količini fruktoze u boca obične koka-kole.
Voćna voda
1. Crvena boja 40
Postoji razlog zašto se ljudi bore protiv hrane i pića koja sadrže boje. U jednoj studiji izvedenoj na štakorima utvrđeno je da Red Dye 40 snižava reproduktivni uspjeh pa čak i smanjene šanse za preživljavanje novorođenih štakora. Slična su istraživanja zaključila da Red Dye 40 uzrokuje hiperaktivnost kod djece, tumore imunološkog sustava kod štakora, a studije čak tvrde da Red Dye 40 može biti uzrokuje rak . To se čine zvučnim argumentima da se klonite hrane i pića koja sadrže Red Dye 40 i bilo koju drugu boju.
što je dobra zamjena za banane
2. Plava boja 1
Još jedna boja koja se nalazi u Fruitwateru je Blue Dye 1. Blue Dye 1 has been zabranjeno u Finskoj, Norveškoj i Francuskoj zbog svojih štetnih čimbenika. U studijama su istraživači otkrili da Blue Dye 1 može pridonijeti raku mozga, inhibirati razvoj živčanih stanica, pa čak i uzrokovati tumori bubrega u laboratorijskih miševa. Iako boje mogu učiniti da vaša hrana ili piće izgledaju lijepo, utjecaj koji imaju na vaše tijelo nije.
Voda s okusom
1. Askorbinska kiselina
Što je uopće askorbinska kiselina? Askorbinska kiselina ono za što pića s hranjivim sastojcima tvrde da je vitamin C. Stvorena u laboratoriju, askorbinska kiselina nije čisti vitamin C, već umjetno, kemijski stvoren tržišni oblik vitamina C. Nije prava zamjena za vitamin C. Dalje , studija pokazuje da se visoke doze askorbinske kiseline povećavaju nakupljanje arterijskih plakova . Drugo istraživanje zaključuje da askorbinska kiselina povećava rizik od razvoja žučni kamenci . Ako smatrate da vašoj prehrani nedostaje vitamina C, uzmite dodatke ili konzumirajte hranu koja prirodno sadrži vitamin C poput naranče i jagoda.
2. Sukraloza
Iako je FDA odobrila sukralozu kao sigurno umjetno zaslađivač, nedavne studije tvrde drugačije. Jedno istraživanje tvrdi da je sukraloza promijenila crijevni biom smanjenje korisnih bakterija za 50%. Crijevne bakterije igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava pa je nužno imati dobar crijevni biom. I ne samo to, već je pokazalo da sukraloza uzrokuje povećanu debljanje, povećani apetit i probleme s probavom, uključujući proljev, plinove i nadutost. Osim toga, može pokrenuti glavobolje . Iako štetna za sve, sukraloza je posebno opasna za ljude s dijabetesom. Dokazano je da povećava razinu glukoze u krvi i inzulina. Dakle, dok se umjetna sladila prodaju zdravije od običnog šećera, u stvarnosti oni to čine
Zdrave alternative
Sad kad znate istinu o tim pićima, možda se pitate 'Što bih onda trebao piti?'. Isprobajte svježe cijeđeni sok! Idite u lokalnu trgovinu i kupite bocu soka (samo provjerite naljepnicu!) Pravilo, ako sastojak ne možete lako izgovoriti, najvjerojatnije nije dobar za vas! Ili umjesto toga probajte kombucha! Ako želite divovsku dozu zdravlja, ovo je piće za vas! Prepuni probiotika, vitamina i minerala koji jačaju zdrav imunološki sustav, kombucha poznato je da promovira prevenciju bolesti, podržava zdrava crijeva i poboljšava mentalno zdravlje. Nema potrebe da ikad više pijete vodu s okusom vitamina, voća i vode s okusom i da budete izloženi njihovim otrovnim sastojcima. Ostanite zdravi moji prijatelji!
