S obzirom da je Tom Brady prošli mjesec napunio 40 godina, bio je najstariji aktivni napadač u NFL-u i jedini igrač koji je osvojio 5 Super Bowlova za istu momčad, morate razmišljati: 'u čemu je trik?' Iako moje sportsko znanje i razumijevanje nisu na razini, znam jedno: hrana. I reći ću vam, dijeta Toma Bradyja presudno je važan za njegovu prehranu vrhunske performanse na polju.
Brady kaže , 'moj se prehrambeni režim može činiti restriktivnim za neke ljude, ali meni se čini neprirodnim jesti bilo koji drugi način ... pomfrit, čips, bijeli kruh, pileći grumen - koji u prirodi ne postoji. ' Možda na vaše iznenađenje, Brady ne jede obroke s niskim udjelom masti koji se očekuju od NFL igrača poput purećih salata, nemasnog odreska i jaja. Ne konzumira ni mliječne proizvode ni kofein. Umjesto toga, Brady slijedi protuupalnu prehranu koja je većinski biljna.
S 4 metra i 225 kilograma, Brady nema problema s održavanjem vitke mase i održavanjem tjelesne masnoće na 10 posto tijekom cijele godine. Možda se pitate: 'ali odakle mu on protein?' Odgovor na ovo je jednostavan, on jede korisna na biljnoj bazi hrana koja će mu smanjiti vrijeme oporavka i povećati performanse. Njegova je prehrana bogata proteinima, siromašna rafiniranim šećerima i 80% povrća. Brady kaže , 'naša tijela su naši hramovi i iz toga izvlačite ono što ste u njega uložili.' Dakle, ovdje je pregled onoga što GOAT jede u danu.
Doručak
Doručak se sastoji od smoothieja s bananama, borovnicama, orašastim plodovima i sjemenkama. Tada će Brady popiti proteinski shake nakon treninga s proteinskim prahom i bademovim mlijekom te pojesti i domaću bjelančevinastu pločicu. JARAC pije puno vode ... poput do 25 čaša dnevno.
Ručak
Za ručak Brady pojede jedan veliki obrok koji uključuje repa rezanci sa sjemenkama konoplje od lješnjaka i rančeros tofu s pinto grahom i voćnom salatom od kokosovog oraha i zdjelice tajlandske riže s kokosovim orahom s prženom mrkvom i limunom od mente od cilantre. Zvuči previše otmjeno da biste se zapravo napravili? Srećom po vas, recepti i sastojci za ova ukusna jela mogu vam se poslati poštom do vašeg praga.
Sve što morate učiniti je pretplatiti se na paket TB Performance Meals koji je dostupan na Ljubičasta mrkva .Ovi obroci uzimaju se izravno iz veganskih obroka u kojima Brady osobno uživa ili su nadahnuti nutritivnim smjernicama TB12. Sa 78 dolara tjedno, plan obroka također je relativno pristupačan ako ste ozbiljan sportaš koji želi poboljšati svoju igru.
Večera
Na večeru, Brady poziva cijelu svoju obitelj na #EatLikeAGOAT. Jede cjelovite žitarice, kvinoju i puno, puno povrća. Pomaknite se kroz njegovu prezentacijsku prezentaciju na Instagramu kako biste vidjeli Beluga sočive od leće iz Ljubičaste mrkve koje je ovog proljeća napravio sa svojom kćeri Vivian.
Prije nekoliko tjedana, Bradyjeva knjiga Metoda TB12 je predstavljen s detaljima o revolucionarnim pristupima treningu snage, hidrataciji, dodacima, kognitivnoj kondiciji, oporavku i što je najvažnije, prehrani. Ova 'Biblija sportaša' tvrdi da će vas naučiti kako dramatično smanjiti rizik od ozljeda, istovremeno pojačavajući i produžujući svoje performanse i kvalitetu života.
Pokažite Bradyju malo ljubavi zgrabivši primjerak ove knjige i radite na tome da postanete najveća verzija sebe. GOAT se definitivno potrudio da postane jedan od mojih najboljih uzora i možda on bude vaš.
nacionalni dan sladoleda besplatna kraljica mliječnih proizvoda
