Nova je godina, pa je očito da će svačija novogodišnja odluka pasti koji kilogram. To što se trudite jesti zdravo ne znači da morate prestati jesti kod Chilija. Uvijek biste si trebali dati barem jedan dan da se malo razmažete, a pritom pazeći na to što jedete. Iako je većina Chilijevog jelovnika nezdrava, postoji nekoliko mogućnosti za zdravstveno osviještenog 'novog vas'.
Imajte na umu, kad kažem 'zdravo', mislim na jela s visokim udjelom proteina i umjerenom količinom kalorija, ugljikohidrata i masti. Ne uzimam u obzir razinu natrija. Evo zdrave hrane u Chili'su.
Najbolje predjelo: Pileća krilca dimljene kostiju
Ova dimljena krilca puno su bolja opcija za dijeljenje sa stolom u usporedbi s većinom prženih predjela s Chilijevog menija. Imaju 560 kalorija i ogromnih 55 grama proteina. Razgovarajte o # dobitku.
kako doći do debelog fit tijela
Najbolja juha: Jugozapadna piletina
Jugozapadna pileća juha najbolje je kladiti se kad odaberete izdašnu, ukusnu i zdravu opciju. Ima samo 230 kalorija s 9 grama proteina.
Najbolja salata: Karipska salata sa zapečenim kozicama
Nisu sve salate jednake samo zato što je salata ne znači da je i zdrava. Na vašu sreću, ova salata je dodir zdravija od ostalih opcija. Ima 620 kalorija i 27 grama masti. Alternativno možete dobiti opciju piletina koja još uvijek ima samo 720 kalorija i sadrži 36 grama proteina.
Najbolji sendvič: Sendvič s piletinom na žaru
Sve je bolje na žaru i to je # činjenica. Ovaj izbor sendviča ima znatno manje masti i kalorija od svih ostalih sendvič opcija. Sadrži 710 kalorija, 36 grama masti i 48 grama proteina.
Najbolji burger: Old Timer
Pljeskavice su obično kalorične zbog lepinja i sira. Ako si samo žudnja hamburger, ali i dalje želite biti poluzdravi, Old Timer je vaša najbolja opcija. Sadrži 770 kalorija, 45 grama masti i 44 grama proteina.
Najbolja svježe-meksička zdjela: Margarita zdjela s piletinom s mješavinom kvinoje
Ove svježe-meksičke posude prepune su proteina. Ova opcija ima 860 kalorija i 58 grama proteina. Sve različite sorte imaju 880 kalorija ili manje i imaju najmanje 41 gram proteina. Ako tražite obilan ručak, to je to.
kako poravnati boce s vinom u pećnici
Najbolji tacos: piletina Ranchero
Ova stavka izbornika sadrži tri ukusna tacosa, ukupno 820 kalorija s 57 grama proteina. To ne uključuje stranu crnog graha s kojim dolazi, a koji ima samo 120 kalorija i 1 gram masti.
Najbolja rebra: Dr. Pepper BBQ Half Stack
Rebra nisu zdrava, jednostavno nisu. Ako ti inzistirati kad ih imate, ovo je vaša najbolja opcija. Polovica bilo čega uvijek će biti bolja od pune porcije. Za početnike: kontrola porcija je sve. Sadrže 460 kalorija i 38 grama proteina.
gosti se voze i rone s najboljim chicagom
Najbolji odrezak: klasični biftek od 6 oz s avokadom na žaru
Preskočite šnicle od 10 oz i odlučite se za manji dio istog izvrsnog jela. 6 oz ima samo 420 kalorija. Također ima 39 grama proteina sa samo 20 grama masti. Hranjive informacije uključuju i strane s kojima se poslužuje. Ova je stavka izbornika dio 'lakši izbori' dio jelovnika. Da, 'lagani izbor' može biti ukusan.
Najbolja piletina: Mango-čileanska piletina
Ako niste primijetili, piletina je vaša najbolja opklada kada se trudite jesti zdravije. Žustra glazura od manga i svi dodatni dodaci čine ono jelo jako dobrom. Također je dio izbornika 'lakših izbora', tako da znate da je to dobar izbor. Sadrži samo 510 kalorija i 38 grama proteina.
Najbolja riba: inču losos
Još jedna opcija na izborniku 'lakših izbora', ovaj je losos aromatičan s pikantnim citrusnim čile umakom i pakiranjima na proteinima. Ima 590 kalorija i 48 grama proteina.
Biti svjestan onoga što unosite u svoje tijelo nije toliko teško ako istražujete. Nova godina, nova ti je u punom učinku.
