Danas mnogi ljudi jedu veganska dijeta, što znači da ne jedu mliječne proizvode, jaja ili meso. Mnogi to čine iz zdravstvenih razloga, bilo da bi smršavili ili se osjećali bolje zbog toga što jedu.
Iznenađujuća je istina da veganstvo ne donosi zdravstvene beneficije kakve biste mogli pomisliti.
Pa evo zašto neću postati vegan:
1. V eganizam ovisi o vašoj individualnoj prehrani.
Nema studije pokazujući da je veganstvo bolje od druge zdrave prehrane. Uz to, niti jedna tradicionalna kultura nije podržala vegansku prehranu.
dva. Pristaše vegana često daju lažne tvrdnje o veganstvu.
Nije dokazano da liječi autoimune bolesti ili ih sprječava Rak . Također nema dokaza da su meso, jaja ili mliječni proizvodi štetni za zdravlje pojedinca.
3. Veganskoj prehrani nedostaje neophodno hranjive tvari .
Neke hranjive tvari koje nedostaju veganskoj prehrani uključuju vitamine A, D i K2, željezo, kalcij i B12.
Četiri. Vegan nije jednako zdrav
Mnogi se veganski proizvodi mogu činiti zdravijima samo zato što imaju oznaku 'veganski'. Zapravo, ove namirnice i dalje mogu sadržavati puno masti, šećera ili soli.
5. Soja je problem
Am , istaknuti sastojak veganske prehrane, dokazano je nezdravo . Soja može dovesti do neravnoteže hormona. Kvalitetni životinjski proizvodi zdraviji su od konzumiranja sojinog veganskog mesa.
6. Kokosovo ulje nije zdrava hrana
Nema studije pokazujući da kokosovo ulje ima zdravstvene prednosti. Ipak, kokosovo ulje sastojak je koji se često koristi u veganskom kuhanju.
7. Prava hrana je zdravija od lažne hrane.
Budući da vegani ne jedu sir, mlijeko ili meso, njihova ' lažni 'hrana se mora stvarati kroz visoko obrađene zgušnjivače, gume i stabilizatore.
8. Nedostatak proteina.
Vegani moraju nadoknaditi nejedenje mesa dodacima ili novim izvorima proteina, uključujući soju, leću, grah, orašaste plodove i tofu. Velike količine moraju se konzumirati da bi vegani dobili odgovarajuću količinu proteina.
9. Nedostatak vitamina i proteina može biti problematičan
Nedostatak vitamina i proteina može dovesti do umor i nedostatak energije kratkoročno, ali mogu biti dugoročni učinci na srce.
10. Životinjski proizvodi nisu svi loši
Jedenje mesa, mliječnih proizvoda i jaja nije nezdravo ako se umjereno konzumira. Najzdravija dijeta sadrži razne vitamine i hranjive sastojke, tako da tijelo može ostati zdravo.
Kako se veganski trend nastavlja, oni koji razmišljaju o veganskoj prehrani trebali bi biti svjesni da veganstvo ne pruža zdravstvene dobrobiti za koje biste mogli pomisliti. Na kraju može nanijeti više štete nego koristi. Stoga, umjesto da izrežete sve mliječne proizvode, jaja i meso, jedite ih umjereno na zdrave načine.
