Polaganje, svinjarenje, izvršavanje djela, izkoštavanje ili zauzetost. Kako god to nazvali, seks je vježbati , a može sagorjeti do pet kalorija u minuti - to je četiri kalorije više od gledanja televizije!
Slično odlasku u teretanu, i seks ima bezbroj zdravstvenih blagodati, uključujući poboljšanje vašeg imunološkog sustava , snižavanje krvnog tlaka i rizici od srčanog udara , kao i smanjenje stresa . Svi znamo da vježbanje nije nešto najprijatnije (osim ako niste Kayla Itsines , u tom slučaju, možete li me naučiti svojim putovima ??).
kako napraviti karamel umak s karamelama
Zato unesite vježbu u spavaću sobu i zabavite se dok je znojite. Ali kako dobiti najviše novca za svoj novac? Evo popisa položaja za izvršenje djela, ovisno o tome koliko kalorija želite sagorjeti.
Puno čimbenika pridonosi određivanju koliko kalorija vi (i vaš partner) možete sagorjeti dok ste zauzeti. Vaš spol, težina i koliko dugo sve to radite igraju ulogu. Da biste saznali koliko osobno sagorijevate kalorija, prijeđite na Muška kondicija i upotrijebite interaktivni kalkulator kalorija da vidite koliko je učinkovita vaša veza.
Lagani seks
U prosjeku , tijekom 32-minutnog zavaravanja (uključujući izdavanje, davanje i primanje usmenog, kao i odnos u misionarskom položaju), muškarac će sagorjeti 61 kaloriju, dok će njegova ženska partnerica sagorjeti 59 kalorija.
Što to znači? Za muškarca je to ekvivalentno plivanje 8 minuta, a za ženu plivanje 12 minuta. Drugim riječima, jesti 1.1 Oreo kolačići .
Umjereni seks
Pojačavanjem tempa (i intenziteta) znači da sagorijevate gotovo dvostruku količinu kalorija od laganog seksa. Za 46 minuta spojite se (opet, uključujući ljubljenje, oralno za oba partnera i odnos) muškarci sagorijevaju 106 kalorija, dok žene sagorijevaju 101 kaloriju. Koje pozicije to uključuje? Kaubojka i pasji stil.
U odnosu na uobičajenu vježbu, to bi bilo 25 minuta joga za muškarce i 34 minute za žene. Što je s hranom? To je ekvivalentno pijenju 19,6 oz. od ledena kava iz Starbucksa ako ste muško i 18,6 oz ako ste žensko. Da bismo ovo stavili u perspektivu, a velika ledena kava je 16 oz.
Intenzivan seks
Razvrstan tako što ćete zauzeti 80 minuta. Za intenzivan seks preskačete točno na glavno jelo, izmjenjujući različite položaje spola. Tu spadaju 69, Doggy Style i Reverse Cowgirl. U prosjeku muškarac sagorije 290 kalorija, dok žena sagorije 282 kalorije.
Drugim riječima, da bi sagorio istu količinu kalorija, čovjek bi trebao trčanje 3,6 km, dok bi žena trebala trčati 5,1 km. Zajebavajte se 80 minuta da biste odradili tih 11,6 oz crno vino ako ste muškarac ili 11,3 oz ako ste žena. Imajte na umu, čaša vina obično iznosi između 4 i 5 oz.
Dakle, kako god vam se sviđalo ili s kime vam se sviđa, zgrabite svog partnera i prijeđite na posao.
Ako još niste pronašli tog posebnog nekoga za energično vježbanje (uh, mislim voditi ljubav), naručite pizzu, jer je hrana ionako bolja od seksa.
