Siguran sam da ste svi čuli frazu: 'Grah, grah, dobro za vaše srce, što više jedete, više prdnete.' Ali prije nego što okrivite plinovitost samo nazdrave mahunarke punjene proteinimaako jedete, vjerojatno biste trebali znati cijelu priču o kojoj govore naši prijatelji Mentalni konac i Zdravlje muškaraca rekao nam je.
Fotografija ljubaznošću sydneyveganclub.com.au
Pa, za početak ste možda primijetili da grah ima blagi slatkasti okus. To se događa prirodno jer se grah dijelom sastoji od skupine šećera tzv oligosaharidi . To su češće poznati kao rafinoza i stahioza , koji mi iskreno zvuče kao neke lude droge.
koliko kalorija u komadu sushija
A da bacim neke osnovne znanosti na ča, vaše tijelo ne može probaviti ove oligosaharide jer nemate pravo enzimi da ih razgrade , što znači da su prevelike da bi se upile u vašu krv.
Umjesto toga, oligosaharidi se potiskuju u vaše debelo crijevo gdje se njima doslovno gomilaju milijarde dobrih bakterija. Međutim, probavna aktivnost ovih zujaka stvara male količine plina, uključujući vodik, dušik, ugljični dioksid, pa čak i malo metana kao rezultat.
Fotografija ljubaznošću yakult.com.sg
Sad stvari počinju imati smisla? Ako nije, jednostavan i jednostavan, grah sadrži skupinu šećera nazvanu oligosaharidi, koje ljudsko tijelo ne može razgraditi ili probaviti. Umjesto toga, oni idu izravno u vaše donje crijevo, gdje bakterija koja tamo živi jede šećer i kao rezultat stvara plin.
Znam da ovo vjerojatno zvuči odvratno zastrašujuće, ali zapravo je normalno, a plin koji se nakuplja tamo dolje jednostavno će na kraju bitipušten kao prdež.
Budući da smo mi ti koji se moramo nositi s tim, griješke, nered, vjerojatno tražite rješenje. I imate sreće. Očito, kao prvo, možete prestati jesti grah. Međutim, ako jednostavno ne možete odustatizapečeni grahili tvog ocapoznati čili, još uvijek možete izbjeći ove nadamo se tihe i nažalost smrtonosne dečke s dodaci za ublažavanje plinova .
od čega je napravljeno vegansko jaje
Fotografija ljubaznošću foodnetwork.com
Zapravo postoji proizvod samo za ovaj problem Beano . Sadrži enzim, alfa galaktozidaza , koji dolazi od a gljiva nazvana Aspergillus niger . Ovo također zvuči smiješno alarmantno, ali u potpunosti je naš spasitelj, jer nam razgrađuje one oligosaharide koji izazivaju prdije.
Sve što morate učiniti je staviti nekoliko kapi ovog čarobnog soka u malo vode i popijte prije večere punjene grahom. Ili čak možete otvoriti a Beano tableta koji će razbiti one velike šećere u probavljive, jednostavne poput saharoza, glukoza i fruktoza .
Fotografija ljubaznošću beanogas.com
Pa, eto, prava prljava istina iza koje vas grah prdi i izlaz iz potencijalno teških situacija.
zašto vam je muka od miješanja alkohola
