Pušeće tijelo, razmetanje oblinama i savršena tjelesna građa. Megan Fox ima sve. Međutim, izgledati tako nije lako. Da je bilo, bilo tko od nas mogao bi glumiti u 'Transformersima'. Režim prehrane i vježbanja Megan Fox izuzetno je strog. Ali uz malo discipline i motivacije siguran sam da ćete i vi moći pratiti njezinu prehranu.
Dijeta Megan Fox:
Megan slijedi dijetu s pet faktora koju joj je dao njezin trener Harley Pasternak u kojoj može jesti 5 malih obroka dnevno. Za doručak joj obično idu bjelanjci, pazeći da nikada ne preskoči najvažniji obrok u danu. Njezin omiljeni međuobrok su bademi koji su bogati proteinima, vitaminom E, magnezijem i vlaknima.
kako prepoznati je li banana loša
Megan također voli smoothieje, koji, ona i njen suprug Brian Green napravite slijedeći recepte koje im je dao Harley. Najdraži joj je crveni smoothie koji se priprema pomoću sezonskog bobice zajedno s chai čajem, mjericom proteina u prahu i malo bademovog mlijeka. Megan također dodaje jabuku jabukovača ocat u malim količinama za njene salate. Ovaj dodatak je izuzetno koristan jer osigurava učinkovite treninge.
Harley joj je također preporučio japansku hranu jer je i lagana i ukusna. Ohrabrio je Megan Fox da jede losos, koji je sada obožavatelj i jednom ga uključuje u svoju prehranu do dan. Obično ima lososa sashimi zajedno s krastavcem salata, malo edamame i miso juha.
Što Megan Fox ne jede:
Kao i u većini dijeta, morate izbjegavati određene prehrambene proizvode, tako i vi u Meganinoj prehrani. Rekla je E! Na mreži da ne jede ugljikohidrati što znači da nema kruha, pereca ili čipsa od zalogaja. Umjesto toga, ona dobiva izvor ugljikohidrata iz voće i povrće. Zapravo, njezina prehrana ponekad može biti toliko ekstremna da je najmanje hranjiva stvar koju ima cijeli dan šalica Joea.
Šokant:
Čak je rekla i E! Na mreži da ona nema lijenih dana u kojima sjedi u svom PJ-u, jednostavno jedeći vreću siraste Dorito ili se prepuštajući sočnom korisnom burgeru. Što reći? Da, to je točno uopće. Ali da ih je imala, rekla je da bi se odlučila za pizzu ili kolač.
Trening Megan Fox:
Kako bi održala dobru mišićnu strukturu, Megan koristi trening otpora s malo odmora kako bi osigurala ulazak kardio treninga. Trening otpora povećava metabolizam, sagorijeva kalorije, razvija i štiti kosti, upravlja bolovima, izoštrava fokus i može pomoći u smanjenju sadržaja masti. Njezin trener kaže da ovo treba raditi barem 5 minuta svakog treninga.
u torbi imam vrući umak
Megan Fox također radi izuzetno intenzivan trening s neizmjernom količinom kardio i teškim utezima približno dva puta tjedno, dok drugi ne vježba tako jako. Njezin rad nakon djeteta nazvan je trening s pet faktora. Da, ona ima dvoje djece i izgleda tako.
Meganin trening pet faza, počevši od pet minuta kardio treninga, nakon čega slijedi vježba kiparstva donjeg dijela tijela, vježba toniranja gornjeg dijela tijela, vježba kiparstva trbuha i pet minuta se ohladi. Zvuči užurbano, ha?
Dakle, sljedeći put kada budete radili na ljetnom tijelu iz snova, poslušajte Megan nekoliko savjeta i uravnotežite tu pizzu sa stranom lisnatog zelenila.
