Dvije litre. Osam čaša. Kad imate primamljive mogućnosti poput Goli sok ili Peet's, uklapanje dnevne preporučene količine vode u vaš dan može biti popriličan izazov. Međutim, nepobitno je da je voda izuzetno važan dio svake prehrane. Studenti koji se bore s problemima da ostanu zdravi, hidriranje je jedan od jednostavnih načina za nadoknađivanje bilo kojeg drugog lošeg izbora hrane koji će se sigurno dogoditi.
Evo tri brze i jednostavne metode koje će poboljšati okus vaše vode i pomoći vam da dostignete propisani dnevni unos H2O.
jeftini restorani u Las Vegasu izvan trake
1. Nabavite svježe voće.
Dodavanje svježeg voća u vodu dodaje okus, boju i gomilu antioksidansa koji pomažu pojačati vaš metabolizam, čineći vašu kožu sjajnijom i daju vam više energije. Osobito limun i vapno jesu sjajni dodaci i dobro surađujte kako biste uljepšali kožu. Ako ih ujutro stavite u bocu vode s nekoliko listova metvice, osiguraćete piće koje će vas ne samo hidratizirati, već i upozoriti i energizirati se za užurbani dan.
Foto Julia Liang
Žlica savjet: Narežite svoje voće i zamrznite ga u pojedinačnim Ziploc vrećicama tijekom vikenda, tako da možete samo uzeti vrećicu i baciti voće u vodu prije nego što krenete tijekom tjedna.
2. Nabavite prozirnu bocu s vodom.
Studije pokazuju da smo skloni misliti da stvari imaju bolji okus kad izgledaju bolje. Dakle, jedan jednostavan način da osigurate da pijete više jest da vaša voda izgleda vizualno privlačnijom. Iznenađujuće, upotreba prozirne bočice za prikaz vašeg voća učinit će vas toliko motiviranijima za gutljaj. Ako se počnete živcirati kad vam u boci plutaju nasumični komadići voća, Detox voda uskoro će imati prekrasne boce dizajnirane za voće. Uz nevjerojatne boce s vodom, Detox Water ima i mnoštvo različitih vrsta Recepti to će vas definitivno nadahnuti da isprobate nešto novo s vodom.
3. Promijenite svoju rutinu.
Zamijenite voće koje dodate u bocu vode svaki tjedan ili više kako biste stvari učinili još uzbudljivijima. Ostale izvrsne mogućnosti uključuju maline, jagode, borovnice i krastavac. Izmjene tjednih recepata prisiljavaju vas na razmišljanje o tome što unosite u svoje tijelo i motivirat će vas još više.
Foto Julia Liang
Iako je vrlo jednostavan, unošenje misli u potrošnju vode isplativ je i zabavan način da se zdravite i date sebi dodatni poticaj tijekom dana. Isprobajte ova tri koraka i uskoro ćete se uhvatiti kako izbacujete te dvije litre, a da o tome niti ne morate razmišljati.
