Dvostruki pas usuđujete se da u sljedeće 3 sekunde navedete 3 plave hrane. Plava nije mrtva … Vrijeme je isteklo.
Iako je plava tipično prva boja koja nestaje iz dječje kutije s bojicama, to je posljednji čovjek koji stoji u zdjeli M&M. Zašto? Budući da se jestiva plava hrana rijetko nalazi u prirodi. Zbog toga nam nedostaje automatik odgovor apetita na plavo . Neki dijetni planovi čak predlažu upotrebu plavih tanjura koji će vam pomoći da jedete manje.
Međutim, hranjive sastojke koji se nalaze u vašem chowu često može označiti boja, zbog čega svoj tanjur obojite hranom od svih dijelova dugine boje (Kuglice se ne računaju) ozbiljno će povećati nutritivni sadržaj vašeg obroka.
Plavo voće i povrće sadrže antocijane - antioksidanse koji pogoduju radu mozga, zdravlju srca i manjem riziku od visokog krvnog tlaka i raka. Pronalaženje plave hrane za dovršavanje vašeg remek-djela od psihodeličnih tanjura je važno, ali teško. Tako smo pronašli 5 najboljih i najmlađih za vas:
plan obroka s popisom za kupovinu besplatno
Gif ljubaznošću tumblr.com
Plava mrkva
Foto Becky Hughes
Vjerovali ili ne, većina mrkva uzgajana prije 17. stoljeća bile tamnoljubičaste boje. Ove povrće sadrži sve zdravstvene dobrobiti obične mrkve naranče (vitamin A i beta-karoten) i bogati su antocijaninima koji dokazano poboljšavaju pamćenje i poboljšavaju vid. Ispecite ih i prelijte umakom za lagani međuobrok gurmanskog izgleda. Recept ovdje .
Concord plavo grožđe
Foto Caitlin Shoemaker
Prema najzdravijoj hrani na svijetu, grožđe Concord nevjerojatan je izvor vitamina C i nosi sve zdravstvene dobrobiti plavih (i punih antocijanina) proizvoda. Ako ne uživate u običnom, probajte ih u vinu, soku i sat .
Cvijet plave maćuhice
Foto Karen Chou
Odbacite voće i napravite vlastiti jestivi aranžman sa pravim cvijećem. Izgled ovog slatkog tanga čini da vaša zdjela miješanog zelenila bude ukusna i izgleda najbolje. Ukrasite ih na vrh kolača ili ih dodajte u proljetna salata .
kakva je razlika između košer kiselina i kiselih krastavaca
Plavi (ljubičasto) slatki krumpir
Foto Margaret Weinberg
Baci dosadni bež krumpir. Isprobajte ove tatere i razveselite ukućane doručkom - ljubičasto palačinka izdanje. Iako se povremeno mogu naći na Trgovcu Joe’s ili Whole Foods Market, najbolje je da ove lutke kupite tijekom ljetne sezone na lokalnoj pijaci.
Lingcod
Fotografija ljubaznošću instagram.com
Lingcod je vrsta ribe, začudo uopće nije povezana s obitelji bakalara. Meso Lingcoda je svijetlo tirkizno - ali ostaje samo plavo prije kuhano je. (Pecite, pecite, pržite, pecite na žaru ili kuhajte na pari.) Ako vaša lokalna ribarnica ne nosi ove kupače, lingcod je povoljno dostupan za internetsku prodaju.
Pogledajte još načina kako obojati svoj tanjur-plavo-sretno (i zdravo):
- Okusi dugu: što različite obojene namirnice čine za naša tijela
- Sorbet od bosiljka bosiljka
- Kupinov kokosov makaron
