Lubenica je savršeno ljetno voće, uvijek je bilo uvijek će biti. Bez obzira grickate li lubenicu uz bazen, na plaži, roštilju ili čak samo u svojoj kuhinji, postoji poprilično zdravstvenih blagodati kojih ste možda svjesni (ili ne).
1. Detoksicira tijelo
Fotografija ljubaznošću @ fitness-fits-me na Instagramu
Lubenica je prirodni diuretik, što znači da pomaže tijelu da isprazni višak tekućine. To također znači da je lubenica savršen način da ostanete hidratizirani i zdravi tijekom cijelog ljeta.
staromodna zob vs zob od čelika
2. Pomaže vam u postizanju zdravog sjaja
Fotografija ljubaznošću @more_than_food na Instagramu
Lubenica je voće koje se sastoji od 93% vode. Prepuni sve te vode i hrpe drugih vitamina i antioksidansa, ima pozitivne blagodati za vašu kožu, kao što je solidna obrana od starenja . Lubenica pomaže u sprečavanju oštećenja kože od sunca (iako još uvijek trebate nanijeti kremu za sunčanje), vlaži je i zauzvrat daje mladolik izgled.
3. Pomaže u prevenciji raka (i srčanog udara)
Fotografija ljubaznošću @cutewxrld na Instagramu
koliko dugo kuhati mesnu štrucu od 2,5 kg
Baš poput rajčice, crvenog i ružičastog grejpa i guave, naše voljene lubenica sadrži visoku razinu likopena . Likopen djeluje kao snažan antioksidans i bori se protiv agresivnih kemikalija u tijelu. Znanstvenici su otkrili da unos likopena u prehranu može smanjiti rizik od određenih vrsta karcinoma i srčanog udara.
4. Regulira cirkulaciju
Fotografija ljubaznošću flickr.com
Limenka od lubenice pomažu opuštanju crvenih krvnih žila što poboljšava cirkulaciju (i libido!). Kora lubenice sadrži citrulin, aminokiselinu, koja se pretvara u arginin, poboljšavajući cirkulaciju i promičući zdravo srce.
5. Smanjuje upalu
Fotografija ljubaznošću flickr.com
Lubenica je bogata antioksidansima i fenolnim spojevima koji pomažu u smanjenju upala. Lubenica je posebno bogata karotenoidi , koji su snažni zagovornici smanjenja upala i štetnih slobodnih radikala u tijelu . Uz to, lubenica sadrži antocijane koji također pomažu umanjiti upalu u tijelu.
6. To je prirodno dizalo raspoloženja
Fotografija ljubaznošću flickr.com
Slično načinu na koji lubenica poboljšava cirkulaciju, ona također pomaže poboljšati raspoloženje. Lubenica pomaže poboljšati nečije raspoloženje zbog svoje sposobnosti opuštanja crvenih krvnih žila, potpore osjetljivom moždanom tkivu i čak pomažu u oslobađanju mozga od neurona štetnih čestica amonijaka .
kako steći ukus za pivo
7. Ublažava bolne mišiće
Fotografija ljubaznošću flickr.com
Slično razlozima iz kojih je lubenica protuupalna hrana, ujedno je i sredstvo za ublažavanje bolnih mišića. Prepuna hranjivih sastojaka i vitamina, lubenica sadrži antocijane koji pomažu ublažiti bolove u mišićima i spriječiti daljnja oštećenja mišića .
