Zatvor se ponekad može činiti blagoslovom, ali to je gotovo uvijek prokletstvo. Nemogućnost pravilne obrade hrane može danima učiniti vaše tijelo neugodnim i uznemirenim. Određene aktivnosti mogu uzrokovati zatvor, poput putovanja ili lijekova, ali određena hrana također može biti uzrok. Ako ste otišli tri dana bez kakice , pijte vodu, jedite vlakna i izbjegavajte ovu hranu koliko god možete.
1. Mljekara
Foto Kylie Kinder
Bogato mastima i malo vlakana završava smrtonosnom kombinacijom mliječnih proizvoda kao što su sir, sladoled i mlijeko. Ako niste baš spremni odreći se sira (tko je?), Pokušajte ga ograničiti na pola šalice ili manje dnevno . Učinci mliječnih proizvoda bit će različiti za svakoga, a oni koji ga dobiju najgori će biti oni koji ne podnose laktozu.
2. Kofein
GIF ljubaznošću giphy.com
Budući da je kofein diuretik, on dehidrira tijelo. I osim nedostatka vlakana, dehidracija je vodeći uzrok zatvora. Ključno je popiti tonu vode ako ćete konzumirati kofein kako biste bili sigurni da vaše tijelo neće postati previše dehidrirano do te mjere da utječe na vašu kaku.
3. Crveno meso
Foto Daniel Schuleman
Tamo su tri dobra razloga da se klonite crvenog mesa ako ste stalno blokirani. Prije svega, crveno meso je masno, a tijelo masti teže probavlja. Povrh toga, proteinska vlakna u mesu teško se razgrađuju i ima puno željeza, poznatog uzroka zatvora.
4. Pržena hrana
Foto Jordana Colomby
Pržena hrana je samo svaka vrsta masti, i masti treba dulje tijelo da se razgradi nego druga, hranjivija hrana. Pržena hrana ne sadrži samo puno masnoće, već joj nedostaje i bilo koja vrsta hranjivih sastojaka koji bi pomogli tijelu u probavi.
5. Gluten
GIF ljubaznošću giphy.com
Da budem iskren, još uvijek ne znam što je gluten, ali znam da je to definitivno osnovna dijeta moje prehrane. Međutim, ljudima koji ne podnose gluten ili pate od celijakije, jedenje glutena može izazvati ozbiljne želučane probleme. Celijakija je autoimuno stanje zbog čega ljudi imaju užasne reakcije i na najmanje komadiće glutena, ali netolerancija na gluten vjerojatnije će uzrokovati zatvor, jer se samo tijelo bori da probavi gluten.
6. Jaja
Foto Caty Schnack
Ključ svih ovih namirnica je ravnoteža. Jaja su vrlo zdrava i sadrže proteine koji im čine izvrsnu mogućnost doručka, međutim ne sadrže vlakna . Vlakna su vitalna za održavanje zdravog sustava, pa ako jedete puno jaja, pobrinite se da na tanjur bacite i malo voća i povrća kako biste unijeli malo vlakana u prehranu.
7. Banane (ponekad)
Foto Abigail Wang
kako otvoriti bocu žlicom
Nezrele banane ne izgledaju niti imaju previše apetitnog okusa pa se neće biti teško držati se podalje od njih. Banane koje su još uvijek zelene su vrlo škrobna i teško probavljiva . Čim prijeđu na dobru stranu i sazriju, banane imaju suprotan učinak. Kad na banani vidite neke smeđe mrlje, to znači da je puna vlakana i može vam pomoći ublažiti zatvor . Vrijeme je sve.
8. Čokolada
Foto Jocelyn Hsu
Nakon čitanja svih ostalih prijestupnika s ovog popisa, čokolada ne bi trebala predstavljati veliko iznenađenje. Ljudi koji tvrde da ih čokolada zatvara možda ne misle na pločicu obične tamne čokolade, već na čokoladni desert. Mnogi čokoladni proizvodi također sadrže mlijeko, šećer, masnoću i kofein, čiji su doprinosi zatvoru već objašnjeni.
