Ponekad čujemo mamin glas u potiljku kad nam je mučno kako nam govori kako da ozdravimo. Kupi malo juhe od pilećih rezanaca. Naspavajte se puno. Piti sok od naranče?
Ne tako brzo. Sok od naranče možda ne zaslužuje svoju svetu reputaciju zbog izlječenja te prehlade. Hvaljeno je zbog Sadržaj vitamina C, ali sljedeći put mislim da ću sok od naranče prenijeti kad se osjećam pod vremenom.
Pogoršava vam upalu grla
Iako je vitamin C zaslužan za pomoć kod upala, vitamin C u narančinom soku potpuno je otkazan zbog svoje kiselosti. Kisele tekućine pogoršat će se ionako ogrebotina grla. Pokušajte ispirati grlo slanom vodom, ne samo da hoće ublažiti grlobolju , ispraznit će se kapanje nakon nosa (ew) i sol također ne dopušta rast bakterija .
Dodani šećeri mogu dodatno naštetiti vašem imunološkom sustavu
Christine Chang
je kool pomoć štetna za vašu kosu
Većina sokova koje kupujete u trgovini prepuna je skrivenih šećera koji mogu uništiti vaš imunološki sustav. Dodatni šećer može smanjiti kvalitetu bijelih krvnih zrnaca koji pomažu da vaš imunološki sustav radi bez zastoja.
Većina komercijalnih sokova od naranče toliko je prerađena da ne bi mogao biti ni piti bez dodavanja ' pakiranja s okusom . '
Umjesto toga, mogli biste jesti korisniju hranu
Kristine mahan
Ako želite unijeti neke mikrohranjive sastojke, držite se zapravo guljenja naranče. Ili probajte neku drugu tešku hranu s vitaminom C poput brokule ili crvene paprike . Dobit ćete malo vlakno , tako da to možete učiniti dijelom obroka.
Ako se ne bavite povrćem, nasjeckajte malo češnjaka za jelo s tjesteninom (ili pojedite klinčić - da, učinio sam to.) Oni djeluju kao prirodni antibiotik i pružaju najviše antioksidansa kad se jedu sirove .
Zanemarit ćete unos vode
Caroline Liu
Pijući sok od naranče, možda zaboravljate hidratizirati se najjednostavnijim sokom od svih: vodom. Hidratacija je ključna za borbu protiv prehlade. Održava vaše organe hidratiziranima i izvrsno radi na sprečavanju prehlade, ali isto tako i uklanja toksine ako već patite.
kako napraviti prženu rižu u restoranu
Džezzirajte svoja pića i nekim vrućim, veganskim opcijama, kako biste se što prije popravili.
Koristite ga kao preventivnu metodu
Jocelyn Hsu
Ako ste zaljubljeni u sok od naranče, nemojte se uzrujavati. Vitamin C će vam pomoći ojačati imunološki sustav izbjegavajte buduće prehlade . Još uvijek možete uživati u ovom piću, samo mu možda nemojte davati tako visok prioritet kad ste bolesni.
Želite znati koja je još bolja metoda prevencije? Tamna čokolada. Da, istraživanja pokazuju kako jedenje čokolade može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade . Pomakni se, OJ.
