Ne može se poreći, hamburgeri s brzom hranom su ukusni. Na našu nesreću, s viškom trans masti i natrija, brza hrana nije baš hranjiva .
Pa što bi ljubitelj brze hrane trebao raditi? Pa, ako ćete u svoje tijelo unositi nezdravu hranu, mogli biste odabrati i najbolje od najgoreg. I iznenađujuće, nisu svi hamburgeri s brzom hranom toliko nezdravi kao što biste mislili.
Odlučili smo usporediti neke od najpopularnijih hamburgera brze hrane u SAD-u kako bismo vidjeli kamo bismo trebali ići sljedeći put kad žudnja za sočnim, masnim hamburgerima pogodi. Koristili smo prehrambene činjenice iz običnog, jednog pljeskavog hamburgera sa sirom sa svakog mjesta kako bi stvari bile lijepe i dosljedne.
Evo ih, poredanih od najviše do najmanje kalorija:
6. Wendy’s
Fotografija ljubaznošću @Wendys na Twitteru
S 550 kalorija i preko 1000 mg natrija , Wendyin hamburger dolazi na posljednjem mjestu ove liste. Ovo također sadrži više masti nego bilo koji drugi hamburger koji smo procijenili, s ukupno 34 grama masti i 1,5 grama transmasnih kiselina.
Međutim, Wendyni ljubavnici ne bi trebali odustati od nade, jer njihov jelovnik sadrži neke zdravije opcije . Također, ako nakon čitanja ovoga umirete od smrzavanja, pokrili smo vas Frostyom koji možete napraviti kod kuće .
5. Pet momaka, hamburgeri i krumpirići
Fotografija ljubaznošću @fiveguys na Twitteru
Five Guys dolazi na broju 5 (ne, nisam to planirao) jer iako je broj kalorija u njihovom malom cheeseburgeru isti kao i Wendy, njihov sadržaj natrija i masti je mnogo, puno niži . Pljeskavica sadrži 690 mg natrija i 1 gram transmasti. Iako ti hamburgeri nisu najbolji za vas, ponekad morate žrtvovati svoje zdravlje zbog okusa .
Četiri. Ulaz-izlaz
Fotografija ljubaznošću @gilliehouston na Instagramu
Cheeseburger In-N-Out dolazi u 480 kalorija, .5 grama transmasnih kiselina i 1000 mg natrij . Iako je ovo više natrija od Pet frajera, manje kalorija i transmasnih kiselina u njemu čine ga malo zdravijom opcijom. Također je važno napomenuti da prehrambene činjenice za ovaj hamburger uključuju luk koji dolazi s njim, a koji bi mogao pridonijeti povećanju natrija.
Barem se mi, stanovnici Kalifornije, moramo samo brinuti da li ćemo biti u iskušenju Ukusnost In-N-Out-a kad putujemo u Cali .
3. Shake Shack
Fotografija ljubaznošću shakeshack.com
Protresite Shackov broj kalorija je nešto ispod In-N-Out na 455 . Pljeskavica ima jedan gram trans masti, što je više od unosa N-Out, ali ima znatno manje šećera i natrija (7 grama, odnosno 666 grama).
Previše volimo mliječne napitke u Shake Shacku da bismo provjerili informacije o prehrani, ali neke životne savjete možete dobiti u Shake Shack’s Danny Meyer ovdje .
dva. McDonald’s
Fotografija ljubaznošću mcdonalds.com
McDonald’sov hamburger vjerojatno je najpoznatiji hamburger na svijetu, a mnogi bi bili iznenađeni kad bi vidjeli da je zauzeo drugo mjesto na ovom popisu. Međutim, sa samo 300 kalorija, 12 grama masti i 680 mg natrija , ovaj je hamburger prilično zdrav (usporedno).
Pogodi što? McDonald’s nudi hrpu zdravijih mogućnosti, uključujući salatu od kelja .
1. kralj burgera
Fotografija ljubaznošću bk.com
Što se tiče zdravlja, Burger King uistinu preuzima krunu. Njihov cheeseburger ima 270 kalorija, jednaku količinu masti i šećera kao McDonald’sov hamburger i samo 540 mg natrija , čineći ga najzdravijim. Imajte na umu, ovaj se popis bavi samo najosnovnijim patty burgerom na svakom mjestu, pa ako ovdje želite Whopper ili Big Mac u McDonald'su, možda ćete morati ponovno procijeniti.
Burger Kinga službeno okrunjujemo za pravog kralja u ovom najzdravijem obračunu s hamburgerima.
