Dogodilo se to najboljima od nas. U to ste se uvjerili jedan čip ne bi naštetio. Ali jedno je vodilo do drugog i prije nego što ste to shvatili, ostala vam je prazna torba, masni vrhovi prstiju i sve kajanje.
Ali što ste zapravo upravo unijeli u svoje tijelo? Većina nas nema pojma koliko kalorija ima u svojim omiljenim grickalicama, pa im je opasno lako zbrajati. Budući da je kontrola porcija važan aspekt prehrane i zdravlja, moć vizualizacije odgovarajućih veličina posluživanja moćna je vještina.
Za vaše zadovoljstvo gledanja (ili užasa) sastavili smo vizualni vodič za dijelove vaših omiljenih grickalica od 100 kalorija.
Čips
Foto Smita Jain
Jadna pregršt čipsa - 9,5 Lays, 8 Doritosa ili 13 Hot Cheetosa - dovoljna je da vam vrati 100 kalorija.
Oreos
Foto Smita Jain
Zadovoljite (ili ne, vjerojatno) svoj slatki zub s nešto manje od 2 Oreosa.
Kolačići
Foto Smita Jain
Čips Ahoy! kolačići su usporedivi s Oreosima - 2 kolačića i vani ste.
Voćni zalogaji
Foto Smita Jain
Nešto zdravija opcija, voćni zalogaji sadrže 100 kalorija po 17 komada.
Pereci
Foto Isabel Wang
koliko je 1 porcija voća
Za brzi, hrskavi međuobrok ubacite 18 mini pereca ili 10 čipsa od pereca.
Cheez-It
Foto Isabel Wang
Ako više volite malo sira s hrskavom, umjesto toga odlučite se za 18 sira.
Zlatna ribica
Foto Isabel Wang
Za drugu sirastu opciju možete spustiti 39 Zlatnih ribica prije nego što dosegnete limit.
Kokice
Foto Smita Jain
Netflix i zalogaj s 2 ¼ šalice kokica. Sretno što to niste završili prije početka filma.
Čips i salsa
Foto Isabel Wang
Umočite odgovorno sa 7 tortilja čipsa i ¼ šalice salse.
Staza mješavina
Foto Smita Jain
Nešto manje od 2,5 žlice mješavine staza sadrži 100 kalorija. I budimo iskreni - vi zapravo samo odabirete M & M-ove.
Piratski plijen
Foto Isabel Wang
Držite ga ispod 28 komada Piratskog plijena kako biste održali svoje pod kontrolom.
Pop-tartovi
Foto Isabel Wang
Priuštite si tužnu polovicu pop-tart-a za slatki međuobrok.
Žitarica
Foto Isabel Wang
Iako se sadržaj kalorija jako razlikuje od žitarica, Mrazne pahuljice sadrže oko 100 kalorija po ⅔ šalice.
Windows
Foto Jocelyn Hsu
Polako prskajte - samo ⅓ posude ovog najznačajnijeg studentskog obroka donijet će vam do 100 kalorija.
Sladoled
Foto Smita Jain
koliko kalorija u luna baru
Dovoljna je samo ⅓ šalice sladoleda da vas gurne preko vrha. (I mi plačemo.)
Energetske pločice
Foto Isabel Wang
S razlogom ih nazivaju 'energetskim pločicama' - manje od polovice CLIF trake iznosi 100 kalorija.
Soda
Foto Smita Jain
Ispijanje boce koka-kole od 8,5 oz jednako je spuštanju 100 tekućih kalorija.
Vrući kakao
Foto Smita Jain
Nešto više od pola šalice vrućeg kakaa morat ćete učiniti da vam bude toplo tijekom zime.
Naravno, kalorijski sadržaj nije jedina odrednica prehrane i nisu sve kalorije jednake. Naš savjet? Odbacite ove kalorično guste, ali nutritivno prazne dijelove i umjesto toga se odlučite za njih ovezdravije zamjene za bolje i zadovoljnije grickanje.
Ali kad apsolutno potreba oni Vrući Cheetovi da prebrode noć, uvježbajte kontrolu porcija i zapamtite: Umjerenost je ključna.
