Vrijeme se osjećate loše? Iako je još uvijek über važno jesti, definitivno biste trebali izbjegavati ovih sedam namirnica jer će vam one vjerojatno pogoršati stvari (čuli ste me, OJ). Znamo da vjerojatno ne možete ništa okusiti s tom prehladom, ali postoje i druge namirnice osim juhe od pilećih rezanaca koje možete popiti u ta strašna vremena. Zaboravite na slanu juhu i pokušajte umjesto nje - možda ćete se začas osjećati bolje.
1. Jaja
Foto Megan Prendergast
Pakiranje jaja a tona proteina i sadrže cink , što može pojačati vaš imunološki sustav i ukloniti neke od onih neugodnih simptoma. Isprobajte ih kako god želite, ali mi mislimo u avokadu je dobar put.
2. Brokula
Foto Mackenzie Barth
Brokula sadrži glutation , koji pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcija. Niste baš ljubitelj vegete? Isprobajte ih u ovim receptima i nećete znati da su tamo.
3. Banane
Foto Abigail Wong
Kad ste bolesni, izgubite poprilično elektrolita i kalija, ali možete se potruditi da te razine nadoknadite malo banana . Ako ste upravo kupili gomilu, ali još nijedna nije sazrela, lako možete ubrzati postupak pomoću ovih jednostavnih hakova.
4. Đumbir
Foto Bri Jones
Đumbir ima jak svojstva protiv mučnine to će vas spriječiti da tako često često idete licem prema zahodskoj školjci. Napravite ovaj jednostavni preljev od đumbira kako biste bacili malo zelenila za brzi obrok.
5. Dušo
Foto Carter Roland
Riješite tu hella dosadnu upalu grla s malo meda, koji može ubiti bakterije zadržavajući se u zatiljku. Možda vam neće pomoći s vašim sezonske alergije , ali izvući će vas iz bijede zbog bolesti.
6. Krekeri / tost
Foto Rachel Piorko
Možda nije najzabavnija stvar za jesti, ali budući da su krekeri i tost blagi, vaš želudac neće morati pretjerano raditi sama da ih probavi. To je jednostavan način da na vrh stavite i preljeve prepune bjelančevina, i da, možete privući svoju unutarnju osnovnu kuju i zgnječiti avokado na vrhu.
7. Češnjak
Foto Kristine Mahan
Ne brinite zbog češnjaka koji vam smrdi dah, jer vjerojatno nećete nikoga ljubiti uskoro dok ste bolesni (a ako jeste, pa, rekviziti za vas). Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva , ali također stimulira imunološki sustav, pomažući vam da se osjećate bolje kada to zapravo ne osjećate.
8. Losos
Foto Jocelyn Hsu
Ova moćna riba ima tona omega-3 masnih kiselina , koji smanjuju upale u tijelu, čineći vaš imunološki sustav učinkovitijim i učinkovitijim. Ispeci malo lososa u pećnici, jo.
9. Kurkuma
Foto Sarina Maran
Ovaj se začin obično nalazi u indijskom kuhanju, a djeluje protuupalno i oslobađa vaše tijelo gadni toksini koji možda kruže po njemu.
10. Jogurt
Foto Justin Schuble
Idi grčki i unesite malo dodatnog proteina u jutarnju šalicu. The korisne bakterije pomoći će u borbi protiv napadajućih klica u vašem tijelu, čineći da se osjećate dobro kao novi.
