Tjedan dana bez putovanja na Taco Bell s mog fakulteta je tužan tjedan u mojoj knjizi. Ne mogu si priuštiti žrtvovanje ovog jednostavnog užitka kad sam prezaposlen da bih išao u teretanu. U mojim očima zdrav život je održavanje uravnoteženog načina života, a to znači hranjenje cijelog tijela - srca, mišića, duše, uma - pa kad sam naučio kako hakirati slavni meni Taco Bell, znao sam da mogu sve. Iznenađujuće, jelovnik je prepun zdravih stavki izbornika Taco Bell (relativno malo kalorija, puno bjelančevina, malo masnoća, malo natrija) koje su dovoljno nestašne da utaže svaku želju.
Gotovo 3/4 stavki izbornika Taco Bell manje je od 500 kalorija (nisu poznati kao jedna od najzdravijih marki brze hrane za ništa), tako da je na odjelu kalorija većina stvari sigurna. Ali što se tiče hakiranja, uvijek tražite stil 'Fresco' - zamijenite umake na bazi majoneza, sireve, guac i / ili kiselo vrhnje pico de gallo. Nema dobivanja izgubljen u umaku danas!
#Spoon Savjet: Taco Bell izdaje sve nutritivne informacije za svaku od njihovih stavki izbornika.
1. Pileći mekani taco
Što to osjećaš? Mislim da se to zove 'nostalgija'. S klasicima nikad ne možete pogriješiti. Jednom kada vidite informacije o prehrani na ovom tacu, ova narudžba više neće biti važna.
170 kalorija, 8 grama masti, 10 grama proteina, 450 mg natrija
2. Steak Soft Taco Fresco Style
Odrezak i tortilja, nema puno toga drugog. Ova stavka u jelovniku obično ima 200 kalorija, ali budući da je ovo zdrav pregled Taco Bell-a, naručit ćemo je u freskom i vidjeti kako te kalorije padaju. Umjesto umaka i sira s ranča od avokada, tu svježinu dobivate od pico de gallo i zelene salate.
150 kalorija, 10 grama masti, 12 grama proteina, 510 mg natrija.
3. Hrskavi Taco
Još jedan klasik (obećavam da će ovaj popis uskoro postati PUT UVJETNIJI i manje očit). Hrskavi taco savršen je način da se udovolji savršeno iskusnom okusu Taco Bella za koji se zna da je isporučio.
170 kalorija, 9 grama masti (hajde, to je pržena tortilja), 8 grama proteina, 310 mg natrija
4. Chipotle pileći roštilj
Prilično iznenađujuće kad vidite da će vas ova stavka izbornika plivati u umaku, ali stvarno nije previše otrcana. Prehrambeno, to nije najbolje, ali definitivno nije ni najgore. To je tehnički zdrav Taco Bell, a još uvijek se kvalificira kao živi život na divljoj strani.
340 kalorija, 16 grama masti, 14 grama bjelančevina (govorimo o DOBICIMA), 770 mg natrija
5. (Crni) Grah Burrito
Vegetarijanci, ovo je za vas. Refrizirani burrito i prženi grah kategoriziram kao jedan jer su obojica praktički vezani za zdravlje.
380-390 kalorija, 11 grama masti, 14 grama bjelančevina, 1020-1060 mg natrija (je!)
6. Meximelt
Tako mi je drago što napokon nešto što naručim čini popis, mora da nešto radim kako treba. Slatko je (Taco Bell zna to raditi Hash ), svjež je zbog pico de gallo, sirast je i apsolutno je ukusan. Ako pokušavate izbjeći brzu hranu, pokušajte izradu vlastitog Meximelta kod kuće.
250 kalorija, 13 grama masti, 14 grama proteina, 720 mg natrija
7. Doručak Soft Taco
Za sve vas rane ptice, ovaj je taco zdrav način za doručak Taco Bell. Vrlo je jednostavna slanina, sir i jaje (naravno, uz puno ljutog umaka sa strane). Razgovarajte o buđenju s desne strane kreveta.
240 kalorija, 14 grama masti, 11 grama proteina, 580 mg natrija
8. Mini zdjela za tavu
Da, plaćate samo dolar za jaje, pico de gallo, nacho sir i krumpir - nema na čemu. Znam da mislite da ovaj proizvod ima puno masnoće, ali kalorije bih rekao da su čak i one manje (priznajte, ipak je to zdrav Taco Bell).
180 kalorija, 11 grama masti, 5 grama proteina, 430 mg natrija
9. Usitnjena piletina Mini Quesadilla
Još jedna stavka u jelovniku, ova mini quesadilla savršen je kompromis. Stvarna pileća Quesadilla, iako puno zasitnija, ima puno više od svega lošeg za vas (tako mi je drago što je moje srce odlučilo da će to biti moj omiljeni predmet Taco Bell). Ne brinite, mini verzija i dalje dolazi sa sirastim umakom od jalapeñoa.
200 kalorija, 10 grama masti, 10 grama proteina, 490 mg natrija
10. Začinjena tostada
Još jedna vegetarijanska stvar, dobivate sve okuse koje želite, a da umjereno uživate u Taco Bell-u. Grah, zelena salata, rajčica, sir, salsa i umak od chipotlea čine ukusan međuobrok.
210 kalorija, 10 grama masti, 6 grama proteina, 440 mg natrija.
Taco Bell zaista pazi na nas s ovim zdravijim stavkama izbornika. Ako imate određena ograničenja u prehrani, pogledajte najbolje veganske stavke izbornika Taco Bell radi bolje ideje o tome što možete naručiti.
