Veganski način života, iako danas široko prihvaćen, često ima lošu reputaciju jer je previše restriktivan, pretežak ili nepotreban. No, ljudi najčešće trebaju pomoć u razumijevanju što je to i što je potrebno za prelazak na biljnu prehranu. Život na fakultetu može biti iznimno izazovan kada pokušavate postati vegan, ali to je u potpunosti izvedivo i bit ćete ponosni na sebe kad to učinite. Evo 13 stvari koje trebate učiniti i znati prije nego što postanete vegan, dok se bavite koledžima.
Netflix i Chill (s nekim dokumentarnim filmovima)
Leilani Gaugin-Rosenthal
Udobno se smjestite na kauč i pripremite se za iskustvo otvaranja očiju. Netflix ima mnogo različitih dokumentaraca o hrani s različitim pristupima: okoliš, zdravlje, okrutnost nad životinjama itd. Dokumenti poput 'Što je zdravlje?' 'Food Inc', 'Prikriveni', 'Cowspiracy' i 'Zemljani' dobri su za početak, jer zaista imaju glavne razloge koji stoje iza veganstva.
Pusti stereotipe
Andrea Leelike
Vegani su čudni. Vegani su hipiji. Vegani ne jedu nevjerojatno ukusnu hranu. Vegani ne mogu dobiti šest paketa. Vegani ne dobivaju dovoljno proteina. Veganima nedostaje jedina stvar u životu koja je bitna, a to je slanina. Vegan je dosadan.
lijepa mjesta za jelo u san antonio
Ako već niste znali, biti vegan zapravo je stvarno zabavno i uzbudljivo i omogućuje vam istraživanje novih i kreativnih namirnica. Pokušajte i ohrabrite svoje prijatelje da to učine prije nego što donesete bilo kakvu prosudbu.
Krenite dječjim koracima
Jocelyn Hsu
kako bojiti kosu uz pomoć kool
Ne mogu svi postati vegani preko noći, a iskreno, nisam ni ja. To može biti težak prijelaz, zato polako. Započnite s izrezivanjem crvenog mesa, a zatim pokušajte postati vegetarijanac. Na kraju ćete smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda i vrlo brzo ćete postati vegan. Vidiš, to nije bilo tako loše.
Isprobajte Veganske zamjene
Leilani Gaugin-Rosenthal
Iako je sa zdravstvenog stajališta idealno držati se prirodnih sastojaka, postoje tone relativno zdravih zamjena za vegane, od maslaca, piletine do sira. Tempeh i tofu izvrsni su izvori proteina i super su svestrani sastojci, a mlijeka na biljnoj bazi definitivno su glavna sastojka. Oh, i da, veganska slanina je stvar.
Pronađite zabavne recepte.
Kendra Valkema
što pomiješati s viskijem jack daniels
Pretražite internetske stranice kako biste pronašli cool, nove recepte kako biste se napumpali da ste vegan. Internet ima poprilično sve (pogledajte samo žlicu!) - od čokoladnih slatkiša i ludih kolača do napunjenih 'pljeskavica' i ukusnih vege posuda. Najbolji dio je što nakon što se udobno upoznate sa svojim veganskim vještinama kuhanja, možete improvizirati i izmisliti vlastite recepte.
Opskrbite se zdravim grickalicama
Lindsey soba
Međuobroci prilagođeni studentskim domovima uključuju mrkvu i humus, krekene od lana, maslace od orašastih plodova, jabuke i banane, čaj, kruh i chia puding, i samo neke od njih. Samo provjerite sastojke prije nego što kupite stvari. Dobro pravilo: Što je duži popis sastojaka, to je vjerojatnije da je proizvod teško obrađen, što nije idealno. Također, na tom podužem popisu moglo bi biti skrivenih životinjskih proizvoda.
Ne zaboravite na svoj protein
Leilani Gaugin-Rosenthal
Proteini su važni za vaše zdravlje. Vegani dobivaju puno proteina iz žitarica, graha, orašastih plodova i povrća, tofua i tempeha. Ako ste sportaš zabrinut za izgradnju mišića i izdržljivosti, možda biste trebali razmotriti sirovi, veganski proteinski prah.
najbolja mjesta za jelo u cape codu
Znajte da vam je salata bar prijatelj
Julia Gilman
Salate ne moraju biti dosadne. Gomila na preljevima, to više to veselije. Dodajte preljev za kickass ili, ako vaša blagovaonica nema veganskog preljeva, postanite kreativni i napravite svoj vlastiti način koristeći maslinovo ulje, ocat i Sriracha ili maslac od kikirikija za tajlandski nadahnuti preokret.
Koristite vitamin B12
Alyssa Modes
Vitamin B12 važan je vitamin i uglavnom se prirodno nalazi u mesu. Ali to ne znači da vegani ne mogu dobiti potrebne vitamine - samo uzmite dnevni dodatak i spremni ste za polazak.
Ne zaboravite na desert
Becky Hughes
Browniji, kolačići, kolači, pite, čokolada, krafne - bilo koji desert koji biste mogli smisliti, vegani ga imaju. I imaju nevjerojatan okus. Uzmite i tajnu zalihu veganske tamne čokolade ili sladoleda u svojoj studentskoj sobi za one kasne noći i one bijesne slatke zube. I dok ste već kod toga, možete i probati ovoepski recept za veganski kruh od banane.
Pronađite restorane pogodne za vegane u vašoj blizini
Leilani Gaugin-Rosenthal
starbucks kava dobila je ime po liku u poznatom romanu
To će postati vaša mjesta za jelo. Bit će toliko dobri, da ćete htjeti povesti svoje prijatelje, obitelj, spojeve (u osnovi sve) i dati im okus kako je zapravo biti vegan - potpuno NE dosadno.
Ne bojte se izaći na večeru u neveganska mjesta
Leilani Gaugin Rosenthal
Ako je u pitanju potluck, ponesite svoje vegansko jelo koje će svi probati. Ako izađete u restoran, provjerite s konobarom ima li veganskih mogućnosti. Možete jesti i prije, ali ako ne želite izgledati nepristojno, uvijek možete napraviti iznimku. Biti vegan ne znači biti savršen, ponekad možeš prekršiti pravila.
Nemojte se obeshrabriti, treba vremena
Leilani Gaugin-Rosenthal
Na cesti ćete naići na neravnine. Kao što vjerojatno nećete biti naviknuti jesti toliko voća i povrća, pa će se vaši okusni okus morati prilagoditi. To bi moglo potrajati nekoliko tjedana do mjeseci da se naviknete. U početku se također mogu ljutiti, ali one će na kraju nestati i zapravo vam neće nedostajati nijedna stvar od životinjskih proizvoda. Samo upamtite da će iz bilo kojeg razloga koji odlučite (ili ste odlučili) postati vegan vrijedno truda.
