Nekad davno bila sam lijepe forme. I pod tim, mislim da sam samo nekoliko mjeseci udaljen od natjecanja u natjecanje u bodybuildingu . Ležerno, zar ne? Ali čak i kad sam bila u najboljoj formi u životu, kunem se da nisam mogla dobiti vidljive trbušnjake.
Radila sam satima dnevno, bila sam na strogoj (ali hranjivoj prehrani), a opet, moj želudac nije bio prisutan u vrhovima i dolinama koji su šest paketa - i nisam bio sretan zbog toga. Do danas postoji doslovno samo jedna slika na kojoj, ako zažmirite očima i nagnete glavu, izgleda kao da su tamo (to je moralo biti samo svjetlo).
Ali ja zakleti se bili su tamo negdje. Pod kožom sam osjećao pojedine mišiće, ali nikad se nisu izašli igrati. Pa zašto, nakon mjeseci napornog rada, nisam uspio upravljati vidljivim paketom od šest komada?
Prema jednom izvoru , postoji više čimbenika koji doprinose tome. Od ne usavršavanja prehrane, nedovoljnog miješanja vježbi, neciljanja pravih mišića, nedovoljnog spavanja. Drugi izvor tvrdnje da ne trenirate dovoljno teško i često miješanje vaše prehrane (posebno kada je riječ o krašoj dijeti) također mogu imati utjecaja.
Ali na kraju dana, to se najvjerojatnije svodi na tjelesnu masnoću (posebno kod žena). Jedan izvor tvrdi žena mora imati manje od 20% tjelesne masti da bi imala vidljive trbušnjake. Sad mi nisu dosljedni i disciplinirani, ali u ovome ima više nego što se čini na prvi pogled.
Imati manje od 20% tjelesne masti moglo bi značiti da jeste žrtvujući oblik u bokovima, bedrima i stražnjici . S obzirom na to koliko čučnjeva i iskoraka radim kako bih dobio stražnjicu, ne tražim baš više načina da je izgubim.
Nažalost, ovdje nema zadovoljavajućeg odgovora. Želite paket od šest komada? Odustani od plijena. Želite plijen? Pozdravi se sa svojih šest paketa. Želite cheeseburger? Nađemo se vani za pet minuta.
dobra pića za bar
To sada nije slučaj za sve. Neke žene uspijevaju imati i vidljivi paket od šest stvari i plijen koji viri i okreće glave u teretani - a tim ženama vam pozdravljam.
Bez obzira na sve, sve dok imate tijelo u kojem vam je ugodno - bez obzira uključuje li ili ne šest paketa na koja biste mogli naribati sir - pobjeđujete. Kraj.
