Dakle, ako niste mislili da je moguće jesti zdravo, a da ne jedete lisnato zelje, iznenadit ćete se koliko zdrave hrane možete pojesti koja nije salata. Naravno, možete napraviti izvrsnu salatu , ali postoji toliko puno nevjerojatne, zdrave hrane. Tako, jedi poput zdravog instagramera i zamijenite tu salatu jednim od ovih 39 recepata.
Predjela
1. Tost od avokada od Ricotte
Pimp svoj tost od avokada dodajući malo ricotte. Bit će boljeg okusa i pojačat će vaš metabolizam.
dva.Gljiva, luk i kozji sir Crostini
Foto Daniel Schuleman
Ako avokado nije vaša stvar, napravite ovaj zdravi recept koji će vas učiniti sitima i zadovoljnima.
3.Pizza s tikvicama
Fotografije Nadia Zanardi
One noći kad žudite za cijelom pizzom, prepustite se svojim željama bez krivnje s ovim zdravim mini pizzama s tikvicama. U osnovi su to zdraviji ugrizi bagela bez opekline zamrzivača.
Četiri.Gljivarski trio Quesadilla
Foto Devon Carlson
kako napraviti latte s keurigom
Hranite se kao kuhar Michelin zvijezde s budžetom studenta.
Ulazi
5. Zoodles
Foto Analiese Trimber
Smanjite unos ugljikohidrata i jedite više povrća praveći ove vege rezance od tikvica i nekoliko drugih sastojaka. Nikad više nećete žudjeti za tjesteninom.
6.Shakshuka
Foto Ashley Manning
Shakshuka je svestrana bliskoistočna hrana koja će vam pomoći da se riješite svih ostataka. Može se jesti za doručak, ručak ili večeru, a može se kombinirati s gotovo svime, od salata do challah .
7.Sushi
Foto Eva Chen
Sushi je zdravo i zabavno jesti. Postoji mnoštvo različitih varijacija, a to je lakše napraviti nego što biste mislili. Zdravije je kad ga sami napravite jer nadjeve možete prilagoditi.
8.Butternut Squash Mac ‘n Cheese
Foto Parisa Soraya
Učinite svoju omiljenu udobnu hranu još boljom dodajući joj malo tikve od butternut-a. Zdrav je novi Easy Mac.
9.Maple glazirani punjeni tikvica
Foto Kendra Valkema
Ovaj je recept super jeftin, zasitan, a jedete ga iz posude za tikvice.
10.Zdjela Bude
Foto Hannah Cather
Ovaj ćete recept početi jesti religiozno.jedanaest.Topla salata od cikle sa zelenilom i peteljkama cikle
Foto Becky Hughes
Dakle, tehnički je ovo salata, ali ne čini vam da jedete salatu. Toplo je i ne treba vam niti preljev za salatu.
12.Pizza od kore od cvjetače
Foto Laura Silver
Možete jesti svu pizzu koju želite i biti zdravi. Snovi se ostvaruju.
13. Kremasti rižoto od špinata i gljiva
Foto Vedika Luthra
Ugljično napuni ovaj slani, sirasti rižoto. Zamijenite bijelu rižu smeđom rižom ili nekom drugom zdravom žitaricom kako biste pojačali zdravlje.
Strane
14.Pečena cvjetača s parmezanom
Foto Kai Huang
Ovaj recept će vas navesti da želite jesti svoje povrće.
petnaest.Korijander pečena mrkva
Foto Charlotte Hull
Učinite svoje glavno jelo ljubomornim pomoću ovog živopisnog recepta.
16.Curry juha od cvjetače
Foto Brooke Gabriel
Podignite svoju igru juhe na sljedeću razinu s nekoliko jednostavnih sastojaka.
17.Pomfrit od slatkog krumpira
Foto Amanda Gajdosik
Ovi su krumpirići toliko dobri, da vam neće trebati ni kečap.
18.Pečena mrkva s pestom od mrkve
Foto Becky Hughes
Dodajte malo boje kupujući raznobojnu mrkvu i prelijte taj pesto upotrebom da biste dodali malo okusa drugoj hrani, poput jaja ili tjestenine.
19.Pečeni kelj Bruxelles sa slaninom
Foto Kelda Baljon
Kako učiniti da jedno od najstigmatiziranijih povrća ima nevjerojatan okus? Dodajte slaninu.dvadeset i jedan.Pomfrit od šparoga
Foto MaryRachel Bulkeley
Ovo je izvrsna alternativa krumpiriću s brzom hranom s malo ugljikohidrata. Učinite to još zdravijim zamjenom tih krušnih mrvica mljevenom smotanom zobom ili orasima.
22.Pan-prženi briselski klice
Foto Kai Hang
Ako tražite izvrstan način da začinite svoje klice, napravite ove prokulice s malo pršuta i balzamičnog octa.
Deserti
23. Tartufi od tamne čokolade od avokada
Foto Emily Hu
Ako vam je dosadilo jesti avokado u guacamoleu ili tostu od avokada, isprobajte slađi način da ga pojedete: u obliku čokoladnih tartufa.
24.Ugrizi marelice
Foto Aarthi Chezian
Jedite poput gurmanskog kuhara, a da pritom ne koristite pećnicu ili mikrovalnu pećnicu. Ovaj recept traje samo 5 minuta i savršeno kombinira slatko i slano.
je li tajin začin za voće loše za vas
25.Muffin Top
Foto Dannah Strauss
Napravite najbolji dio kifla ( prema Seinfeldu ) a da niste dobili ni jedan svoj.
26.Krofni od slatkog krumpira i bundeve
Foto Alex Furuya
Ove je krafne malo teže napraviti, ali rezultati se isplaćuju. (Bonus: postat ćete bolji kuhar u tom procesu.)
27.Konoplja ‘Sladoled’
Foto Kristine Mahan
Izvedite svoju unutrašnju djevojku iz Kalifornije s ovim sladoled od konoplje - ne zaboravite ukrasiti nekim šarenim voćem i fotografirati ga za Instagram. # zdrav # blagoslovljen
28.Cheesecake
Foto Sophie Clingan-Darack
Ovo je najzdraviji recept za tortu od sira svih recepata za torte sa sirom. Osim toga, slatke su i mini, tako da ih možete podijeliti prijateljima ili ih razmjeriti kad god želite da se počastite.
Grickalice
29.Domaći kruh od tikvica
Foto Jasmine Tang
Jedite desert za doručak bez narušavanja prehrane. Oh, i stisnut ćete dodatnu porciju povrća.
30.Pečeno jaje u avokadu
Foto Lauren Feld
Ovo pečeno jaje u avokadu jednako je zdravo koliko i slatko.
koju hranu ponijeti na kampiranje
31.Humus
Foto Parisa Soraya
Izrada humus nikada nije bilo lakše: 5 sastojaka, 5 minuta. Ovaj namaz bez krivnje možete koristiti na bilo čemu (kruh, celer, oblozi itd.). Spremite je u hladnjak i dobra ste za tjedan dana.
32.Granola
Fotografija ljubaznošću SweetOnVeg
Ovi su 4 poprima vašu klasičnu granolu da se nikada nećete umoriti. I ne brinite, ovo nije nužno put prema životu planinarenja i kampiranja.
33.Čips od slatkog krumpira
Foto Sean Koetting
Ovi čips od batata pružite savršenu notu slatkoće, a da ne budete neodoljivi.
3. 4.Čips od tikvica
Foto Kirby Barth
Čips od tikvica imaju pola masnoće kao obični krumpir, ali isto toliko hrskavosti i slanosti. Postići.
35. Smoothieji od banane s 3 sastojka
Ovaj smoothie su banane (B-A-N-A-N-A-S), jer se lako zamrzava, lako se jede i uživa.
36.Smrznuto grožđe
Foto Jocelyn Hsu
Recept je doslovno isti kao što zvuči: “ smrznuto grožđe . ' Okusa su poput voćnih, osvježavajućih slastica i odličan su način za hlađenje tijekom ljeta.
37.Smrznuti Matcha zeleni čaj
Foto Stephanie Nguyen
Ako ste svakodnevno umorni od tog dosadnog 'zdravog' zelenog smoothieja, promijenite ga umjesto toga upotrijebite matcha prah. Pun je antioksidansa i malo kofeina, pa će vašem danu pružiti izvrstan start bez popodnevnog pada.
38.Peteljka brokule i feta humus
Foto Becky Hughes
Ovaj humus od brokule koristi vaše ostatke stabljika brokule u velikoj mjeri, sprečavajući otpad i koristeći samo nekoliko sastojaka.
39.Zdravi nachos od tikvica
Foto Dara Ades
Ovi Načos , napravljene od čipsa od povrća i povrća, moraju se umrijeti. Ovo jelo također možete zasladiti dodavanjem manga i avokada.
Ako zapravo želite salatu:
- Anatomija salate
- Što vaša salata kaže o vama
- Jabučno-citrusna salata od kvinoje
- 9 listova salate koji imaju bolji okus od salate Romaine
