Glavobolje su čest problem ljudi općenito, posebno djece s fakulteta. Od minimalnog stresa prešli smo na opterećenje tečajevima, poslom, računima i problemima na koje nikada nismo ni pomislili. Nije šokantno da se čini da je Advil uvijek lijek za probleme.
Ali ako ste poput mene, volite isprobati domaće lijekove prije nego što se obratite medicini. Često je najbolji lijek upravo u vašoj smočnici. Pogledajte ovu hranu koja dokazano smanjuje glavobolju.
Banane
Foto Katherine Baker
Banane su napunjene kalijem, nečim što vam jako nedostaje kad vas zaboli glava. Također su vrlo visoki u magnezijumu, koji često može pomoći u pritisku u sljepoočnicama. Obične banane nekima mogu pasti bez ukusa, pa kalij stavite sslatka poslastica od banane.
Ljute papričice
Foto Abby Wang
Ako je vaša glavobolja povezana sa sinusima, ne tražite dalje od toga ljute papričice (ili bilo koja druga začinjena hrana). Pikantnost vam može pročistiti nos i glavu i ublažiti dosadnu glavobolju. Trebate taj začin, ali pokušavate ostati zdravi? Ovaj recept za slatku i začinjenu tikvicu od žira pravi je put za glavobolje povezane sa sinusima.
Mlijeko
Foto Eury Fabian
Ovo je jedan od slučajeva kada je mama bila u pravu ... Mlijeko čini vaše kosti jak zbog sveg kalcija, nešto što vašem tijelu možda nedostaje kad vas boli glava. Natočite si hladnu čašu da se što prije riješite te boli.
Gljive
Foto Stephanie DeVaux
Iako bi vas same gljive mogle naježiti (# gljivice), one su zapravo izuzetno korisne za sprečavanje glavobolje. Prema znanstvenicima, vitamin B2 uvelike smanjuje bol i, na vašu sreću, gljive su njima pune. Čak i ako ste mrzitelj gljiva poput mene, još uvijek možete popraviti te glavobolje ovim ukusnimcrostini od gljiva, luka i kozjeg sirarecept.
Špinat
Fotografija ljubaznošću Irine Chalaguina
Špinat je superhrana puna hranjivih sastojaka i pomaže u ublažavanju pritiska i stoga može pomoći kod glavobolje. OvajSmoothie od špinata, avokada i mangasavršen je za brzo olakšanje u pokretu.
Rajčica
Foto Katie Huang
Prema znanstvenicima, glavobolje su često puta zbog dehidracije . Dakle, ako vam je teško popiti dovoljno vode, uzmite malo hrane koja se temelji na vodi. Na taj način možete istodobno utažiti žeđ i riješiti se glavobolje.
Cijelo zrno
Fotografija ljubaznošću sarahbakesgf.com
Tko je ikada pomislio da će ugljikohidrati biti odgovor na problem? Ispada, ugljikohidrati pomoći vam da dobijete više energije i stoga može oduzeti glavobolju. Odaberite cjelovito zrno umjesto bijelog kruha, jer se ugljikohidrati sporije oslobađaju. Umutite malo ovih ukusnihmuffini od cjelovite pšeniceza brzo ublažavanje glavobolje.
