Prije par tjedana odlučio sam eksperimentirati odustajući od kave na tjedan dana. Iako članak koji slijedi bio zabavan (i pružio mi priliku da koristim dosta Djevojke Gilmore GIF-ovi), iskustvo je bilo užasno. Imao sam glavobolju odvikavanja od kofeina koja je trajala čitav tjedan.
Ako se nađete u nesretnoj situaciji da ostanete bez kave i trpite bolnu glavobolju, evo svih lijekova koje sam pokušao (i koji su zapravo pomogli). Da bi to bilo još lakše, ocijenio sam koliko dobro funkcioniraju ove metode na skali od jedan do pet.
Ublaživači boli
Učinkovitost: 0-1
Prvog dana moje glavobolje izazvane povlačenjem kofeina, iskočila sam Advil snage. Nije mi učinio apsolutno ništa.
Nastavila sam piti tablete protiv bolova gotovo svaki dan kad me zaboljela glava. Povremeno bi ih učinio malo lakšima, ali uglavnom nije učinio ništa.
stvari koje treba dodati mak i siru u boksu
#S napojnica: Obično uzimam ibuprofen protiv bolova, ali acetaminofen nekima djeluje bolje - koristite koji vam se više sviđa.
Voda
Učinkovitost: 2-3
Svaki put kad bih se požalio prijatelju na nedostatak kofeina, suosjećajno bi me pogledali i rekli: 'Pij puno vode!' Napokon sam poslušao njihov savjet (i znanstveni dokazi ) i otkrio da su glavobolje, kad sam počeo piti više vode, bile manje jake.
Spavati
Učinkovitost: 4-5
Glava me nije boljela samo kad sam spavala i nedugo nakon buđenja. Nijedan kofein nije značio da ću se lako onesvijestiti i prespavati cijelu noć, što je također značilo buđenje bez glavobolje . Naravno, glavobolja bi počela ispočetka nekoliko sati kasnije kad ne bih popio jutarnju kavu.
Nisam baš napper, ali prilično sam uvjeren da bi, ako biste se prišuljali, privremeno izliječio glavobolju.
Bodovi pritiska
Učinkovitost: 2-3
Drugi način za pomoć u uklanjanju bilo koje vrste glavobolje je masaža mjesta na tijelu poznatih kao tlačne točke . Isprobao sam nekoliko njih, i iako nisu u potpunosti izliječili moju glavobolju, definitivno su pružili neko privremeno olakšanje.
Led i voda
Učinkovitost : 2-3
Zapravo sam čitao o tome ovaj čudan lijek prije nekoliko godina i na to sam zaboravio do sada. Trebali biste staviti noge u hladnu vodu i staviti ledenicu na stražnji dio vrata, držeći glavu prema dolje. Zvuči super bizarno i iza njega ne stoji puno znanosti, ali djelovalo je prilično dobro.
Kofein
Učinkovitost: 5
U konačnici, jedina stvar koja je zapravo odmah i trajno izbacila moju glavobolju odvikavanja od kofeina bila je kofein . Ako zauvijek odustajete, ova se opcija ne odnosi na vas. Ako pokušavate smanjiti unos, tijelo će se na kraju naviknuti na novu dozu kofeina. Ako jednostavno još niste popili kofein, što čekate?
Ipak, neke od ovih drugih strategija bile su donekle učinkovite i vjerojatno bi bile učinkovitije za ljude koji su manje ovisni o kofeinu od mene.
kako napraviti zatvoreni dimni bar
