Panera je kuća ugljikohidrata sa svojim ukusnim francuskim bagetama, pecivima i drugom pečenom robom. Njihove najpopularnije stavke na jelovniku rangirali smo prema kalorijskom sadržaju (pruža Informativni list o prehrani Panera Breada ) kako biste napravili jedini vodič za prehranu koji će vam trebati za sljedeću Panera stanicu.
Bagels
Jeste li uopće živjeli ako niste proždirali pecivo Panera? Tostirano i s komadićem krem sira čini ovo iskustvo potpunim.
(Napomena: Panerin obični krem sir kreće se oko 190 kalorija za 2 oz.)
Fotografija ljubaznošću foodpotting.com
Ravni proklijali žitni bagel: 230 kalorija (najzdravija opcija peciva)
Obični bagel: 290 kalorija
Asiago bagel sir: 330 kalorija
Sve Bagel: 330 kalorija
Bagel s cimetom: 430 kalorija
Pekara
Savršeni za bilo koje doba dana, Panerini pekarski proizvodi svi su i uvijek su ljudi koji vole zadovoljstvo. Možete ih zagrijati u mikrovalnoj pećnici za posebno gnjecav i ukusan međuobrok.
Foto Caitlin Wolper
Čokoladni kolačić: 440 kalorija
Double Fudge Brownie: 500 kalorija
Kolut cimeta: 630 kalorija
Doručak
Započnite svoj dan snažno s jednom od klasičnih Panerinih opcija za doručak, koja se kreće od sendviča, suflea do zobenih pahuljica.
Fotografija ljubaznošću thesimpledietitian.wordpress.com
Čelična izrezana zobena kaša s jagodama i pekan orasima: 340 kalorija
Sendvič za doručak s avokadom, bjelanjkom i špinatom: 410 kalorija
prvi put odlazeći u bar
Soufflé od špinata i slanine: 560 kalorija
Slanina, jaje i sir na bagelu od sira Asiago: 620 kalorija
Sendviči
Panera naravno nudi i ukusne sendviče, somune i panini. Brojevi kalorija u nastavku uključuju sastojke iz čitavih opcija izbornika sendviča, ali imajte na umu da možete naručiti Panerin 'You Pick Two' i uživati u bilo kojem pola sendviča s juhom ili salatom.
Fotografija ljubaznošću romaway.com
Sendvič s dimljenom puretinom sa zemljom: 440 kalorija (najzdravija opcija sendviča)
Pržena puretina i avokado BLT na kiselom tijestu : 540 kalorija
Klasični sir na žaru na klasičnom bijelom kruhu : 640 kalorija
Pahuljica od rajčice Mozzarella : 680 kalorija
Odrezak i bijeli cheddar Panini na francuskoj bageti : 1040 kalorija
Salate
Panera uvijek izdaje nove sezonske salate kako bi promijenila svoj stalni jelovnik, ali mi smo svrstali njihovu klasičnu, onu koja nas nikada nije iznevjerila. Brojanje kalorija temelji se na sadržaju svake salate, ali Panera nudi i pola porcija.
Fotografija ljubaznošću ommiecooks.com
Cezar salata: 290 kalorija
Grčka salata: 400 kalorija
Pikantna tajlandska salata s piletinom: 510 kalorija
Salata od jabuka Fuji s piletinom : 570 kalorija
Juhe
Ništa ne prati klasični francuski baguette Panera bolje od vruće juhe. Brojanje kalorija temelji se na udjelu svake juhe veličine zdjele, ali također možete odabrati i veličinu šalice. Ništa nije bolje nego jesti svoju juhu po izboru iz posude za kruh, međutim, svaka posuda za kruh vašem obroku dodaje ogromnih 660 kalorija.
Fotografija ljubaznošću eatthis.com
Juha s pilećim rezancima s malo masnoće : 160 kalorija
Bistro francuska juha od luka : 310 kalorija
Čedarska juha od brokule : 350 kalorija
Strane
Nijedan Panera obrok ne bi bio potpun bez klasične strane. Jabuke su, ne iznenađuje, najzdravija opcija, ali vrlo je teško reći ne ukusnoj francuskoj bageti ili vrećici čipsa.
Fotografija ljubaznošću daveheinzel.com
Jabuka: 80 kalorija
Panera krumpirići: 150 kalorija
Porcija francuskog bageta: 180 kalorija
