Savjetovanje je teško, a stvaranje hranjivih obroka nije uvijek naš glavni prioritet zbog vremena i novca. Srećom, kupljena rotisserie piletina može vam pomoći u oba problema. Ne samo da je jeftin (oko 7 USD), štedi vrijeme jer ne morate ništa kuhati. Morate ga razdvojiti, ali ne morate ga nužno učiniti lijepim dok sami kuhate, pa nisu potrebne napredne vještine noža.
Fotografija ljubaznošću @cowboychickenlincoln na Instagramu
Izrada domaće pečene piletine možda je podvig koji neki žele osvojiti, ali za studente to nije nešto za što imamo vremena ili resursa. Trgovina prehrambenih proizvoda olakšava stvaranje zdravog obroka pružajući svakodnevno toplu, svježe pečenu piletinu koju svatko može kupiti. Ako ste već kupili spomenutu rotisserie piletinu i ne znate što učiniti s njom, pustite me da vodim.
1. Dodajte ga tjestenini da se odmorite od polpeta
Foto Parisa Soraya
U usporedbi s klasičnim proteinima koje ljudi obično stavljaju u tjesteninu (polpete ili kobasice), pečena piletina definitivno je zdravija i brža opcija. Umjesto da pečete polpete, a zatim ih puste da sjednu u umak, sve što trebate je izrezati piletinu i baciti je unutra. Moje osobno omiljeno jelo od tjestenine u koje treba dodati piletinu u rotisserie je tjestenina pesto. Sočna piletina obloži se pestom i dodaje jelu drugačiju teksturu i okus.
2. Pomiješajte ga u salatu za malo dodatnih proteina
Foto AmiLin McClure
Za nevegetarijance poput mene, salata bez mesa često nije dovoljno značajna. Ako imate isti problem, kupite rotisserie piletinu i njome napunite salatu. Dodajte malo ili puno, ali u svakom slučaju možete dobiti više obroka iz jedne piletine, pa ćete uštedjeti puno novca. Rotisserie piletina besprijekorno bi se uklopila u salatu od pileće fajite (slika gore). Umjesto da trošite svoje vrijeme na kuhanje piletine, možete se usredotočiti na to da ostale dijelove salate učinite još ukusnijima.
3. Umotajte je s povrćem za ručak u pokretu
Foto Morgan Willie
u usporedbi s jednom generacijom, obroci hrane i pića u Americi imaju:
Svatko voli dobar oblog, a rotisserie piletina savršen je glavni sastojak za zamatanje. Piletina je sočna, ali neće vam zamotati omot. Dok istječete kroz vrata, treba vam samo nekoliko minuta da ih sastavite. Započnite s piletinom na dnu, a zatim volim dodati salatu nakon koje slijedi moj omiljeni preljev za salatu. Ispunjen je, zdrav i jednostavan. Što biste još mogli poželjeti? Pogledajte ove obloge koje su napravili neki od vaših omiljenih repera ako vam treba još inspiracije. Rotisserie piletina izvrsno bi se uklopila u omot Tikka Masala Wiz Khalife, na slici gore.
4. Napravite domaću pileću salatu u pola vremena
Foto Ashleigh De Simone
Puno je različitih varijacija pileće salate, ali mislim da svi imaju različito mišljenje o tome kako bi trebala biti napravljena. Neki vole isjeckanu piletinu, drugi vole velike komade. Neki ne vole puno majoneze, a drugi tamo stave cijelu bocu. Ako znate da vam se sviđa na određeni način, zašto to ne biste napravili sami? Ako ne znate kako to napraviti sami, pogledajte ove recepte. Recepti se kreću od klasične pileće salate do curry salate od piletine, tako da su mogućnosti bezbrojne.
5. Napravite sendvič sa BBQ-om bez pušača
Foto Sarah Silbiger
Teško je napraviti sendvič s roštiljem koji bi konkurirao onima iz najboljih zglobova s roštilja u Americi, ali ako tražite brzi popravak roštilja, obratite se svojoj piletini. Sve što trebate je usitniti i pomiješati s vašim omiljenim umakom s roštilja. Odatle uzmite lepinje s hamburgerima koje imate okolo i dodajte sve dodatke koji želite. Tradicionalni preljev bio bi svježi cole slam, ali slobodno upotrijebite sve što imate pri ruci.
učitani recept za mac i sir od pečenog piletine, krumpira
6. Poslužite ga s krumpirom i povrćem za brzu tjednu večeru
Foto Elise DeVoe
Budimo iskreni, nitko nema vremena raditi sve domaće svake večeri. Uštedite si malo vremena i samo skuhajte neke brze strane kako biste napravili uravnotežen obrok. Ubalansirani obrok možete napraviti tako da u njega ugradite protein, povrće i škrob. Slobodno se nadahnite od prvog obroka koji sam pojeo u Italiji (slika gore), oni znaju što rade.
#SpoonTip: Da biste postupak učinili još bržim, upotrijebite krumpir u mikrovalnoj pećnici i smrznuto povrće.
7. Dodajte ga Ramenu ili Macu i siru da bude značajniji
Foto Kirby Barth
Ramen, mac i sir glavni su sastojci svake fakultetske dijete, ali ako jedete to za svaki obrok, vjerojatno tražite načine da to promijenite. Ramen već dolazi s okusom poput piletine, pa biste mogli dodati i stvarnu piletinu kako biste se osjećali malo bolje u vezi s onim što jedete. Nedavno sam otkrio dodavanje piletine macu i siru, a to dodaje i posve drugu dimenziju. Piletina se obloži umakom i to je savršen kompliment za rezance. Ako želite znati neke druge načine kako dodati više tvari u svoj ramen, pogledajte ovaj članak.
