Priznajte da ste imali one trenutke slabosti kada ste se najedali sa što više hrane bez disanja. Da, možda je sva ta tjestenina na putu bila lijepog okusa, ali sada vam u trbuhu sjedi gromadna knedla zbog koje se beznadno motate okolo poput trudne dame. Dok se ovo miješanje odvija, postavlja se pitanje: 'Zašto, zašto je moj život došao do toga?' čini se da je jedini dijalog vrijedan ponavljanja.
Ali ne brinite! Život ne mora biti takav! Hranu bebe možete spriječiti ovim korisnim savjetima kako se suzdržati od prekomjerne prehrane:
1. Izvan pogleda, izvan uma
Možda je previše primamljivo jesti izravno iz kartona sladoleda, ali dok si napravite pristojnu porciju i vratite sladoled na svoje mjesto čini čuda. Ako želite još, postupak isušivanja ustajanja i pješačenja sve do kuhinje čini se prevelikim naporom. Možete nastaviti sjediti i gledati ostatak svoje emisije bez krivnje.
2. Jedite više da biste jeli manje
Fotografija ljubaznošću chowbellabycassie.blogspot.com
Popijte malu porciju jogurta pola sata prije obroka kako vam neće naštetiti i zapravo će djelomično utažiti glad. Pomiješajte jogurt s bademima ili granolom kako biste dodali malo proteina koji će vas djelomično napuniti prije nego što se prepustite velikoj večeri. Spriječit će vas da kasnije putujete na tom putu krivnje zbog prejedanja. Krenite!
3. Budite vani!
Dosada je zavladala nad svima nama u onom trenutku kada nemate što raditi, a prazninu možete ispuniti samo hranom, hranom i još hrane. Ali pričekajte, postoje i druge stvari na ovom svijetu koje nas mogu zabaviti i fizički odmaknuti od te isuviše primamljive smočnice ... prošećite, nazovite prijatelja ili napustite kuću / stan radi kupovine.
Ako niste mogli odoljeti gladi i ta je beba s hranom sada na drugom mjestundtromjesečje ... isprobajte ove savjete za pomoć u ispuhivanju:
4. Ubrzajte, zagrijte
Foto Sandy Huang
Dokazano je da zeleni čaj ili kave povećavaju vaš metabolizam (epicurious.com) što će brzo pomoći ispuhati tu hranu bebi. A puni, domaći osjećaj koji imate od pijenja ovih toplih napitaka uništit će svaku želju u posljednjem trenutku za još hrane.
5. Utjeha i oprost
Recite si da će sve biti u redu. Dijete s hranom smanjit će se i sve će biti gotovo uskoro, oprostite si zbog dodatne porcije. Pokušajte se sjetiti za sljedeći put da je borba prehrambene bebe stvarna - ali samo da biste bili sigurni, poslužite se savjetima odozgo kako biste sljedeći put spriječili da ta beba s hranom nalikuje na blizance.
