Svi znaju o važnosti jedenja čiste cjelovite hrane kada pokušavamo održavati zdravu prehranu. Međutim, to je puno lakše reći nego učiniti. Kad ste raspoloženi za nešto slatko ili slano, jedenje mrkve neće vas moći zadovoljiti na isti način kao što će vam lizanje prstiju posutih sirom. Grickanje je neizbježno, i iskreno, potpuno u redu. Vaše tijelo ima tendenciju žudjeti za određenom hranom kad nema dovoljno hranjivih sastojaka, pa bi napuštanje grickalica hladne puretine zapravo moglo imati štetne učinke.
Ove zamjene grickalica stvarno će ispuniti želje vaših pohlepnih okusa bez svih konzervansa, umjetnih aroma i natrija koji se nalaze u tradicionalnoj nezdravoj hrani.
Zevia za dijetalnu kolu
Foto Faith Horbatch
restorani koji u mojoj blizini daju besplatne rođendanske obroke
Ako ste brojač kalorija, ova zamjena vrijedi vašeg vremena. Zevia je još uvijek na 0 kals poput Diet Coke, ali je zaslađena prirodno s biljkom zvanom stevija. Dostupan je i u tonama okusa, ako Diet Coca-Cola nije vaš kriptonit kao moj.
Annie’s Macaroni and Cheese za Easy Mac
Foto Faith Horbatch
'Nema umjetnih aroma, nema sintetičkih boja, nema sintetičkih konzervansa, nema GMO-a, nema hormona rasta, nema postojanih pesticida' - odnosno nema razloga da se odlučite za Easy Mac.
Nut Thin za Ritz Crackers
Foto Faith Horbatch
Hrskaviji, hranjiviji, zdraviji partner za vaš sir.
Puffs za ravnotežu zemlje za Cheetos Puffs
Foto Faith Horbatch
Vrijedna biljna alternativa za lizanje prsta. Međutim, možda ćete propustiti Žuta 6 boji u Cheetos (ili ne).
kako skinuti crvenu boju hrane s kože
Torte od smeđe riže tvrtke Lundberg Farms za engleske muffine
Foto Faith Horbatch
Pokušajte s želeom, krem sirom i jagodama ili maslacem od kikirikija i bananom za hrskaviji način za začinjanje vašeg tipičnog doručka. I jedini sastojak,smeđa riža, ima neke sulude zdravstvene beneficije (poput bogatih vlakana) koja će vam uzbudljivo krenuti u jutra.
Justinove šalice maslaca od kikirikija s tamnom čokoladom za Reeseov
Foto Faith Horbatch
S istim okusom, ali i antioksidansima tamne čokolade i prirodno napravljenim maslacem od kikirikija, Reese's ćete varati sa svojim novim ljubavnikom Justinom.
Banana bebe za Fudge barove
Foto Faith Horbatch
Tako da, jedete voće za desert, ali ove banane umočene u čokoladu dovoljno su kremaste i slatke da zadovolje slatki zub. I hej, sada nećete morati lagati mamu kad sljedeći put pita jedete li svoje voće i povrće.
koliko žličica šećera u limenci pepsija
Kokos Aminos za sojin umak
Foto Faith Horbatch
Možda niste znali da biste čak trebali tražiti ovu zamjenu, ali umak od soje zapravo sadrži visoku razinu estrogena, natrija, glutena, goitrogena i inhibitora enzima. Amino kokosa ima ili znatno manje, ili im sve to nedostaje, a to je jednostavan način da unesete više vitamina u svoja omiljena jela s pomfritom, salatom ili rižom.
Ranč mlaćenica Walden Farms za Ranč Hidden Valley
Foto Faith Horbatch
Preljev s nula kalorija za vaše potrebe za siranim kruhom, jer znam da smo svi zabrinuti zbog kalorija kad guramo pizzu u grlo.
Hrana treba imati dobar okus Čips od slatkog krumpira s roštilja za Lays čips za roštilj
Foto Faith Horbatch
Batat vam daje velike količine vitamina A i C, koje vi potreba - tako nekako potreba jesti ove BBQ čips ... Je li tako?
koja je razlika između kotla i kukuruza
Somersaults za Teddyja Grahamsa
Foto Faith Horbatch
Ovi sjemeni ugrizi cimeta omogućuju vam da uskočite u zdravstveno osiguranje sjemena suncokreta, jer zabavna činjenica - Whole Food’s je sjeme suncokreta svrstalo na prvo mjesto najzdravije hrane u kategoriji orašastih plodova i sjemenki.
PB2 za maslac od kikirikija
Foto Faith Horbatch
što vaša oprema za teretanu govori o vama
Iako maslac od kikirikija u prahu ne zvuči kao najbolja ideja na svijetu, ova alternativa od 3 sastojka definitivno pobjeđuje Jiffa u zdravstvenom odjelu. Sami dodajete vodu umjesto ulja poput običnog maslaca od kikirikija. S 85% manje masnih kalorija, vrijedi čudnog izgleda koji ćete dobiti od sustanara kad vidite kako sami „pravite“ maslac od kikirikija.
Arktička nula za Edy’s Ice Cream
Foto Faith Horbatch
Jedini sladoled koji će se ikad preporučiti kao međuobrok nakon treninga. Nikad se nećete morati sramiti dovršavajući pola litre sami s nekim okusima Arctic Zeroa koji dolaze sa samo 150 kala (hej, možda čak i na sekundu?). Savršen desert bez mliječnih proizvoda, bez GMO-a, bez masti za zaokruživanje obroka.
Amy’s Pocket Sendviči za vruće džepove
Foto Faith Horbatch
Vrući džepovi su lijenija od svih namirnica, i znam da je teško, ali umjesto toga u mikrovalnu pećnicu možete staviti organski, ručno izrađeni Amyin smrznuti sendvič. Vjerujem u tebe.
Svi znamo da izbacivanje nezdrave hrane nije realno, a ako izbjegnete ili ograničite svoju želju, velika je vjerojatnost da ćete kasnije proždrijeti, na kraju nedostajati prehrane ili čak razviti poremećene prehrambene misli. Ali nikad se ne bojte, zamjena u ovim cjelovitijim izborima može vam pomoći u potrazi za novim, zdravijim načinom života.
