Barem jednom u životu sigurno ste čuli izreku 'jabuka dnevno drži liječnika daleko.' Ali je li to stvarno? Ako doslovno jedete jabuke svaki dan, STVARNO ne biste morali ići liječniku, osim za rutinski pregled?
Ma, tko god pokrenuo tu glasinu ... velika ti je FU. Pozdravljam vas što ste graciozno okončali nekoliko rasprava između moje mame i mene kad sam zatražio kolačić, jer koje dijete želi ići liječniku? Nakon godina varanja iz svojih slatkih poslastica i čitanja nekoliko studija, naučio sam da jabuka dnevno ne mora nužno udaljavati liječnika. Iako je izreka djelomično istinita, nemojte se zavaravati.
GIF ljubaznošću giphy.com
Prema AICR (Američki institut za istraživanje raka), jabuke sadrže jedan od najveće količine antioksidansa . Zajedno s tim antioksidansima, jabuke sadrže i druge fitokemikalije (bilo koji biološki aktivni spojevi u biljkama) koji djeluju na to da 'sprečavaju stanice od oksidativnog oštećenja karcinoma, sprečavaju početak rasta raka, zaustavljaju nastavak rasta tumora i potiču smrt stanica raka'. Nakon nekoliko studija AICR je zaključio da je 'jedenje jedne ili više jabuka dnevno povezano s manjim rizikom od raka pluća i debelog crijeva.'
Studija rađena na Sveučilištu u Ohiju također je to otkrila jedenje jabuke dnevno može smanjiti razinu kolesterola . Utvrđeno je da je jedenje jabuke dnevno „snizilo razinu krvi u krvi oksidirani LDL - lipoprotein male gustoće, 'loši' kolesterol. ' Ova je studija proučavala učinke nekoliko različitih lijekova, uključujući zeleni čaj i ekstrakt rajčice, ali je zaključila da su jabuke najučinkovitije u snižavanju oksidiranog LDL-a.
GIF ljubaznošću giphy.com
Pa što proizlazi iz svega ovoga? Jabuka dnevno liječnika doslovno ne udaljava, ali definitivno ima velike zdravstvene prednosti. Jabuke mogu pomoći u odvraćanju od ozbiljnih zdravstvenih rizika i bolesti. Iako možda nećete moći zadržati liječnika, utvrđeno je da oni koji jedu jabuku dnevno uzimaju manje lijekova na recept, pa ... jabuka dnevno drži ljekarnu daleko?
Nakon što naučim blagodati jedenja jabuka, definitivno ću ih početi više uvrštavati u svoju svakodnevnu prehranu, ali svejedno želim sve one slatkiše iz kojih su me prevarili kao dijete.
domaće proteinske pločice bez proteina u prahu recept
