Na fakultetu smo prilično fokusirani na 3 stvari:
1. Pohađanje nastave
Darovanje ljubaznošću Buzzfeed.com
2. Ostati zdrav
Gif ljubaznošću Rebloggy.com
3. Izgleda dobro
Gif ljubaznošću Giphy.com
Može biti teško postići sva tri cilja. Jer, iskreno, ubijanje na nastavi zahtijeva puno truda, a ponekad to znači da svoje zdravlje guramo u stranu.
Što ako vam kažem da postoji lakši način za poboljšanje ocjena, zdravlja i izgleda? Zvuči predobro da bi bilo istina, zar ne?
Pogrešno. Odgovor prirode za sve ove stvari je jednostavan: antioksidansi . Postoji razlog zašto vam je mama uvijek govorila da jedete povrće - ne samo da su pune hranjivih sastojaka, već su pune i antioksidansa.
Što jesu antioksidansi? Poguglajte i naići ćete na obilje znanstvenih pojmova. Jednostavno rečeno, antioksidanti su prirodne tvari u hrani koje se mogu boriti protiv slobodnih radikala, a koji su odgovorni za stvaranje svih vrsta pustoši na vašim stanicama, uzrokujući zastrašujuće zdravstvene probleme od gubitka pamćenja do srčanih bolesti.
Jednostavnije je nego što mislite da dobijete potrebne antioksidanse. Većina hrane koja je dio zdrave prehrane (riba, voće i orašasti plodovi) također sadrži puno antioksidansa. Postoje čak i pića poput Bai5 koji olakšavaju dobivanje vaše dnevne doze.
kako bojiti kosu pomocu kool-a na tamnoj kosi
Ok, zvuči cool, ali kako vam antioksidanti uljepšavaju život?
1. Pružaju vam lijepu kožu.
Fotografija ljubaznošću YouTube.com
koliko dugo je kokosovo mlijeko dobro jednom otvoreno
Ti si ono što jedeš, zar ne? Dakle, bez obzira koliko proizvoda za lice koristili, ključ zdrave kože je ono što unosite u svoje tijelo. Pijenje zelenog čaja koji je bogat antioksidansima može zaštitite svoju kožu od opeklina od sunca i spriječiti bore. Bonus: također može pomoći da vaša koža izgleda čišće, što je savršeno za one dosadne PMS -inducirani prištići.
Foto Elizabeth Layman
Probati:Zeleni čaj sa ledom od lavande , jer praktički možete osjetiti da je proljeće na putu.
2. Smanjuju bol u mišićima.
Fotografija ljubaznošću Pinterest
Za sportaše i teretane štakore ovo je ogromno. Svima ostalima, ako vas manje boli nakon treninga, dat ćete dodatni napor da se vratite sljedeći dan. Pokušajte natočiti gorivo s Bai5 , piće bogato antioksidansima, kako biste bili sigurni da se nakon teškog treninga nećete osjećati poput smrti.
Foto Nancy Chen
Probati: Sumatra Dragonfruit Bai5 - možete ga jednostavno staviti u torbu za teretanu i popiti prije, za vrijeme ili nakon treninga.
3. Oni mogu pomoći u prevenciji ozbiljnih bolesti.
Gif ljubaznošću Tumblr.com
Vaše je tijelo s vama na duge staze, pa je važno sada se pobrinuti za to. Jedući hranu koja sadrži puno masnoća zdravih za srce i snažnih antioksidansa, poput lososa, možete smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti, a to su dvije značajke vodeći uzroci smrti u SAD-u
Fotografija ljubaznošću Flickr-a
pomaže li sok od naranče kad ste bolesni
Probati: Pesto losos špageti za zdrav i lagan obrok u tjednu.
4. Pojačavaju vaš imunološki sustav.
Gif ljubaznošću Tumblr.com
Između stresa na polugodištu, nedovoljnog spavanja i apsolutno smrzavajućeg vremena, trenutno je glavno vrijeme za bolest. Antioksidanti pomažu u sprječavanju infekcije, pa vam jedenje hrane poput batata može pomoći da izbjegnete tu gadnu prehladu. Ako ste već prehlađeni, jesti hranu bogatu antioksidansima možete smanjite duljinu svoje bolesti .
Foto Wallis Linker
Probati: Cimet medeni slatki krumpir - jednostavno i lako za napraviti.
5. Poboljšavaju vaše pamćenje.
Gif ljubaznošću Tumblr.com
Kad smo već kod srednjoročnih termina. Iskoristite one sate provedene skrivene u knjižnici, jedući bilo što s borovnicama, što može boriti se protiv gubitka pamćenja i poboljšati brzina obrade vašeg mozga.
Foto Lauren Feld
Probati:Mafini od borovnice, zobenih pahuljica i lanenog sjemena- puni su antioksidansa iz borovnica I omega-3 iz lanenog sjemena prilagođeni mozgu.
6. Oni pomoć kod mamurluka .
Gif ljubaznošću giphy.com
Da se izbjegnete ujutro probuditi s ubojitim mamurlukom, isprobajte bocu Bai5 ili barem pojedite šaku orašastih plodova prije nego što se srušite u krevet. Oboje su puni antioksidansa, koji vas mogu spriječiti da budete previše mamurna sljedeći dan.
ono što bih volio da sam znao prije nego što sam izgubio nevinost
Foto Nancy Chen
Pokušajte: bocu Molokai kokos - najlakše je na trbuhu.
Sad idite, pijte Bai5 i budite nevjerojatni.
Gif ljubaznošću Giphy.com
Hvala Bai5 na ponosnom sponzorskom sponzoru.
Ako tražite recepte prepune antioksidansa, isprobajte sljedeće:
- Sunshine Berry Acai zdjela
- Losos smeđeg šećera
- Jabučni slanin punjeni slatki krumpir
