Jeste li se u posljednje vrijeme trudili jesti zdravije? Razmišljali ste o tome da isprobate neku novu pomamu za zdravljem ili dijetom kojom se divi vaša omiljena slavna osoba? Ako vas više zanima mršavljenje na zdraviji i prirodniji način, tada su ove nadomjeske za povrće za vas.
Riža karfiol
S karfiolom su mogućnosti bezbrojne. Jedna od mojih omiljenih je riža od cvjetače. Jednostavno je napraviti, a cvjetaču možete rižirati u procesoru hrane ili je kupiti bogatu (tj. Trgovac Joe's ). Jednom skuhana, okus i izgled riže od cvjetače prilično je sličan okusu normalne riže. Također je puno zdraviji, a ima puno manje ugljikohidrata i kalorija.
Još jedna hrana koju možete zamijeniti cvjetačom je kora od pizze. Kora od pizze od cvjetače uopće vam ne treba puno vremena, a okusa je usporedivo s korom pizze koju ste navikli vidjeti prilikom dostave. Iako je malo teža za napraviti od riže, za pravljenje kore od pizze zapravo je potrebno manje vremena za razliku od tradicionalnog tijesta, a okusa je nevjerojatna!
Rezanci od tikvica
Tikvice su jedna od najboljih zamjena za povrće, uzimajući težak zadatak zamijeniti tjesteninu. Rezanci od tikvica, inače poznatiji i kao 'zoodles', noviji su trend, a okusa su im prilično slični kad se kuhaju i stavljaju u umak stvarnim stvarima. Jednostavno za napraviti kod kuće, a također je dostupan spiralno u samoposluzi, morate ga isprobati. Savjet: probajte ih s umakom od rajčice ili pestom!
Cikla
Svaki obožavatelj Ured dijeli ljubav prema repu, a ona je sada sve popularnija zbog svoje verzije tjestenine. Rezanci od cikle toliko su ukusni za jesti, koliko ih je i prekrasno pogledati, a postaju sve popularniji. Okusom malo drugačijim od ukusa Zoodlesa, i dalje imaju okus usporediv s tjesteninom, dok daju novu estetiku koja se ne može zanemariti.
Špageti squash
Iako stariji trend, špageti squash jedinstvena je zamjena za tjesteninu za anđeosku kosu. Dajući sitne pramenove, ova je tikva nježne konzistencije, izvrsnog okusa s umakom od maslaca za jelo poput škampina ili s umakom od pestoa. Budući da je okus povrća blag, pomaže replicirati tjesteninu u upijanju bilo kojeg umaka i začina s kojima se kombinira!
Oblozi salate
Tradicionalna zamjena za povrće, oblozi od salate uživaju u mnoštvu. Možete ih napuniti bilo čime, od povrća s roštilja, kvinoje ili mesa, tako da je mogućnosti bezbroj! Puno zdravijeg i svježeg okusa od uobičajene tortilje ili taco ljuske, izvrsna su zamjena za vašu godišnju taco večer. Obloge također možete peći na roštilju, dajući im izvrstan okus dima!
Koju god zamjensku povrću jeli, sjetite se koliko je hranjiviji izbor za vaš organizam. A jednokratna porcija (1 šalica) tjestenine ima 213 kalorija, a mnogi ljudi jedu više obroka u jednom obroku. Usporedivo, cijelu tikvicu je obično samo 51 kalorija. Sljedeći put kad napravite večeru, učinite tijelu uslugu i pojedite nešto znatno zdravije!
