Post je vrlo čest ritual za ljude širom svijeta. Međutim, ne slijedi svaka osoba ista pravila ili posti iz istih razloga. Dio cjelovitog posta, koji se sastoji od hrane ili tekućine, postoje različite vrste djelomičnog posta: post koji ograničava samo meso, post koji ograničava sve osim soka ili vode i post koji ograničava sve, ali samo za dio dana, a ne puna 24 sata.
Bez obzira postite li iz vjerskih, zdravstvenih ili bilo kojih drugih razloga, ipak je presudno biti siguran i znajte što post čini vašem tijelu . Evo nekoliko efekata koje morate imati na umu tijekom posta.
Fizički izgled
Post može promijeniti vaš fizički izgled rezultirajući gubitkom kilograma i detoksikacijom. Gubitak kilograma događa se jer tijelo započinje sagorijevanjem ugljikohidrata, ali ako se ugljikohidrati ne obnove, tijelo počinje tapkati u svojoj masti kako bi sagorjelo malo energije. Čak iako ovaj postupak rezultira gubitkom kilograma , nemojte to činiti samo iz ovog razloga jer ako prečesto postite, lako možete proklizati od gladi.
Post, posebno djelomični, koji dopuštaju sokove od voća i povrća, detoksicira tijelo. Kad se tijelo detoksicira, svi se toksini u vama očiste, ostavljajući vam čišću kožu i manje nadutosti.
Raspoloženje
Ako se post postiže prečesto, um i tijelo mogu se osjećati umorno i umorno. Također vas može učiniti neraspoloženima ako vaše tijelo nije naviknuto na ovaj proces, a vi biste se mogli osjećati vrlo gladno. Međutim, čin prekida posta može pomoći ljudima koji pate od depresije ili usamljenost. To je zato što je opći ritual brzog postanja okupljanje noću s prijateljima i obitelji na gozbi. Ovaj dio procesa podsjeća ljude da nisu sami i daje im osjećaj za zajedništvo
Probavni sustav
Post je sjajan način za dajte svoj probavni sustav odmoru. U današnje vrijeme mnogi ljudi jedu vrlo često, jedu veće porcije ili jedu prekomjerno. Svakodnevno probavljanje ovolike količine hrane može postati teško za tijelo i umoriti probavni sustav. Post ne samo da odmara vaše organe, već i tijelu daje vremena da shvati razliku između gladi i praznih želja. Preposti, iako zapravo mogu smanjiti veličinu vašeg želuca, zato pripazite.
Metabolizam
Ako prečesto postite metabolizam u mirovanju smanjit će se . To je zato što tijelo taj niskokalorični unos registrira kao izgladnjivanje i pokušava sačuvati što više energije za preživljavanje. To također može uzrokovati gubitak mišića, što znači da će vaši mišići trošiti manje energije. To je zato što mišići traže više energije nego masnoće, pa će vaše tijelo umjesto toga zadržati masnoću.
Poremećaji tjelesne slike
Iako post može pomoći u gubitku kilograma, nemojte to biti jedini razlog za to. Kad je vaša slika tijela jedini razlog za to, riskirate šansu da stvorite poremećaj slike tijela. Moja prijateljica učinila je upravo to što je postala opsjednuta time kako je zbog posta postajala mršavija i počela to činiti tako često da je umjesto gladi gladovala. Potom se godinama borila s anoreksijom. Imajte na umu koliko često postite.
Imunološki sustav
Jeste li ikad shvatili zašto životinje obično ne jedu dan ili dva kad su bolesne? To je zato što post zapravo pomaže pojačati vaš imunološki sustav , i pomaže vam da brže ozdravite. Post prekida stvaranje stanica raka, regulira upalna stanja i smanjuje oštećenja slobodnih radikala. Osobno sam to probao kad sam ranije bio bolestan i pomoglo mi je dvostruko brže zacjeljivanje.
Bolesti
Post ne samo da može smanjiti rizik od zaraze koronarnom bolešću, već također može prekinuti ovisnost. Tijekom razdoblja u kojem se hrana i piće ne konzumiraju, to tijelu daje vrijeme da se resetira i smanji želju za ovisnošću o šećeru, kavi ili bilo kojoj drugoj hrani ili piću. Želja se smanjuje jer daje tijelu vremena da isprazni ovisnički proizvod i shvati da može funkcionirati i bez njega, čineći osobu manje ovisnom o njemu. Međutim, ako post nije pravilno reguliran, moguće je razviti bolesti zbog nedostatka hranjivih sastojaka.
Sveukupno, post može biti korisna stvar za tijelo ako ga znate regulirati i imati na umu ove učinke. Imajte na umu da ako planirate postiti, pijte puno vode tjedan dana prije. Također, jedite hranu poput tjestenine ili riže noć ili dvije prije posta kako biste spriječili da vaše tijelo padne u nesvijest ili umor. Sretno!
