Kao ispijač kave u misiji da se hranim zdravije, šokirao sam se kad sam saznao da je sojino mlijeko u mom svakodnevnom Venti Misto iz Starbucksa bilo napunjeno dodatkom šećera. To me uplašilo jer je danas dobro poznato da je konzumacija dodanog šećera zapravo užasna za vas. Imajući na umu ravnotežu između sadržaja šećera i kalorija, evo poretka svake Starbucksove opcije mlijeka od najgore do najbolje, na bazi velike šalice (16 oz) .
6. Punomasno mlijeko
Sadrži 25 grama šećera i 320 kalorija po obroku, punomasno mlijeko je najmanje zdrava vrsta mlijeka koju možete dobiti u Starbucksu.
5. Ja sam mlijeko
Sojino mlijeko je drugo najmanje zdravo mlijeko u Starbucksu, a sadrži ogromnih 27 grama šećera i 270 kalorija po obroku. Iako je ovo mlijeko slatko i s primjesom vanilije, cijenu plaćate skupim sastojcima.
Četiri. 2% mlijeka
2% mlijeka dolazi na četvrto mjesto s 25 grama šećera i 260 kalorija po obroku.
3. Nemasno mlijeko
Iako nemasno mlijeko ima 26 grama šećera (1 gram više od cjelovitog i 2%), ima samo 180 kalorija po obroku. Stoga je veliki pad kalorija veći od dodatnog grama šećera, stavljajući nemasno mlijeko na treće mjesto.
dva. Kokosovo mlijeko
Sa 17 grama šećera i 180 kalorija po porciji, kokosovo mlijeko dolazi na drugo mjesto.
1. Bademovo mlijeko
Ništa se ne natječe s mojim dobrim prijateljem bademovo mlijeko , koji se može pohvaliti sa samo 7 grama šećera i 130 kalorija po porciji.
Pa, eto vam. Bademovo mlijeko je najzdravije mlijeko koje se dobiva od Starbucksa. U većem se razmjeru hrana drži za mlijeko od orašastih plodova, jer svi oni imaju znatno manje šećera od mlijeka.
Nadalje, ako imate slatki zub i trebate zasladiti svoje napitke od kave, Starbucks je nedavno dodao stevija , prirodno zaslađivač, u njihovim kafićima. Stevia sadrži nula kalorija i nula grama šećera, pa zasladite to, pridržavajući se zdravog trenda bademovo mlijeko latte sa stevijom umjesto Splende ili šećera.
