Pokušavajući unijeti više vode u prehranu, mnogi ljudi pripremaju vodu s infuzijom od voća. Dodavanje voćnih okusa narezivanjem otvorenog voća i spuštanjem u malo vode zdrav je način da vodu učinite zanimljivijom. Pijenje 64 unci vode dnevno nikad nije izgledalo tako lijepo.
Limunska voda je bila klasična taktika u dijetama i planove vježbanja godinama, ali stvari postaju zanimljivije u svijetu vode. U novije vrijeme kivi, jagoda, naranče i limeta pojavljuju se u živopisnijim pokušajima aromatiziranja vode. Osim što su pića vrijedna Instagrama, oni također obećavaju okus bez dodatnih kalorija i šećera poput sirupa za piće.
Ali što je sa svim tim (skupim) voćem koje nadimate vodom? Znate kako izgleda kad ga izvučete nakon nekoliko sati namakanja. Izgleda kao kaša za dječju hranu. Nimalo apetit. Dakle, samo ga bacite u smeće i pomiješate još jednu infuziranu vodu i krenete dalje. Ali što je sa svim voćem koje smetiš?
Foto Rachel Piorko
Jednostavan je odgovor piti voće dok idete. Ako želite izbjeći kalorije, to zapravo nije opcija. Ali ako to radite samo kako biste povećali unos vode i popili nešto lijepo i voćno, jedenje voća dobra je opcija. Ionako ćete možda slučajno pojesti nešto, ovisno o načinu pijenja (tj. Slama u odnosu na bocu širokih usta).
Druga opcija za konzumaciju napuhnutog voća je pravljenje smoothieja od njih. U smoothie možete staviti gotovo sve, s razlogom. Jeste li znali da tofu može ići u smoothie? I kelj može prekriti okus bilo čega (ali ništa ne može prekriti okus kelja, nažalost ...).
Dakle, sljedeći put kad ćete baciti pokislu borovnicu u smeće, razmotrite antioksidanse i prvo ih umiješajte u smoothie. Smoothie možete spremiti i za kasnije. Još jedan jednostavan način da umanjite krivnju bacanja napuhnutog voća jest upotreba voća koje možda neće izgledati privlačno čak i prije nego što je postalo pod vodom. Ružno voće i dalje je ukusnog okusa, ali na ovaj način ne dopuštate da potpuno propadne.
Foto Kaley French
Još jedan problem s infuziranom vodom je vrsta boce koju možda koristite. Ako reciklirate staru Vossovu bocu, možda ćete ugurati voće u usta i nemate puno uspjeha da ga vratite nakon što završite. Pa bacite bocu i hranu - # dvostruki otpad.
Pogledajte ovo slatke mogućnosti bočica , ali imajte na umu, uska usta će vas ostaviti da stružu da biste izvadili voće. To povećava rizik od ostavljanja ostataka kada ih operete (što znači plijesan). Ako vas zanima vaša Instagram igra, uvijek se držite prozirne boce. Ipak, najjednostavniji odgovor je zidarska tegla. Ovaj je klasik već prvak Pinteresta i Instagrama, voćna ga voda čini još boljom.
