Ne sramim se to priznati. Kad vježbam, na kraju se cijedim od znoja. Dopustite mi da pojasnim: nije to na neki seksi način ... to je na odvratan način, 'ne gledaj je u oči'. S jedne strane, osjećam se kao da se kad se znojim, imam bolji trening. Ali najčešće ne želim da me se vidi u javnosti zbog toga koliko se znojim.
Odlučio sam malo istražiti. Savjetovao sam se Časopis za fitness i Oblik budući da se čini da su gurui svih stvari povezanih sa znojem. Može li se manje znojiti tijekom vježbanja? I kako? Postoji li način da ne izgledam poput utopljenog štakora nakon trake za trčanje ili sam osuđen na život mrlja od jama?
Međutim, ljudi, imajte na umu da je znojenje a normalan proces i ništa zbog čega se nikada ne bi moglo biti neugodno. To je prirodni način hlađenja tijela. Neki se ljudi samo znoje više od drugih. Bez obzira na to, pogledajte ove savjete kako biste znojenje održali na ugodnoj razini.
1. Nabavite si pouzdan antiperspirant
Gif ljubaznošću giphy.com
Iako ovo može započeti bez imalo razmišljanja, za mnoge ljude to nije. Iako redoviti dezodorans pomaže kod tog smrdljivog mirisa, zapravo ne čini puno za vlagu koja obično dolazi s njim. Predložio bih da se malo sliježe prije spavanja. Vaša će hladna koža preko noći upiti svu vlagu.
2. Suhi šampon je vaš prijatelj
Gif ljubaznošću giphy.com
Bilo bi malo čudno uzeti štapić dezodoransa na tjeme. Srećom, za to postoji suhi šampon. Apsorbirat će višak vlage na glavi kad budete radili na kondiciji.
3. Uložite u kvalitetniju opremu za vježbanje
Gif ljubaznošću giphy.com
Visokotehnološka sintetička tkanina pomoći će zadržati znoj. To će omogućiti više zraka da dođe do vašeg tijela i pomoći vam da održavate hladniju temperaturu. Mogu li predložiti Pod oklopom i Nike oprema za vježbanje. Oni znaju što rade. Ako kupite jeftinu opremu za vježbanje, možete očekivati znoj koji se ne može upravljati.
4. Pijte puno hladno voda
Gif ljubaznošću giphy.com
Pijenje hladne vode pomoći će vašem tijelu da se ohladi - a ako je tijelo hladno, manje ćete se znojiti. To je poput jebene čarolije.
5. Vježbajte kada je hladnije
Gif ljubaznošću giphy.com
S ljetom iza ugla, uskoro će zahuktati. Pokušajte vježbati rano ujutro ili rano navečer umjesto u vrhuncu, vrućim satima. Ako vježbate kod kuće, uhvatite ventilator i usmjerite ga prema sebi dok vježbate za malo dodatne hladnoće.
6. Spakirajte malo maramica za bebe
Gif ljubaznošću giphy.com
Nije sramota obrisati višak znoja koji dolazi od vježbanja. Bacite malo u torbu za teretanu i osvježite se tijekom vježbanja.
Ako se osjećate gladno,pojedi jednog od ovih loših dječaka prije treninga.
